Vnitřní bolesti kolen: 6 příčiny, léčba a prevence

Bolesti na vnitřní straně kolena

Bolesti kolena jsou časté a mohou být příznakem mnoha různých stavů kolena nebo zranění. Vnitřní část kolena, nazývaná také středové koleno nebo střední část, je oblast kolena, která je nejblíže opačnému kolenu.

Mediální bolesti kolena se obvykle vyskytují kvůli zhoršení chrupavky nebo následují sportovní zranění nebo jiný druh traumatu na kolena. Koleno lze snadno zranit, protože je to jeden z nejkomplexnějších kloubů v těle. Koleno se skládá z průniku čtyř kostí, čtyř vazů, několika šlach, dvou menisci a chrupavky.

reklamaZveřejnění

Příčiny

7 vnitřní bolesti kolena způsobuje

Existuje celá řada příčin bolesti vnitřního kolena. Mnoho z nich může být spojeno se zraněním. Některé z nejčastějších příhod, které způsobují zranění kolena a bolesti, zahrnují pády, kolize ve sportu nebo zvýšená aktivita.

Dospělí a dospělí starší 60 let mají nejvyšší pravděpodobnost bolesti kolene. Vnitřní bolesti kolene se však mohou objevit také u dětí nebo dospívajících. Podle Americké akademie rodinných lékařů jsou nejčastějšími příčinami vnitřní bolesti kolena u dětí patelární subluxace, patelární tendonitida a tibiální apofyzitida.

Zde jsou sedm nejběžnějších možných příčin.

1. Osteoartróza

Osteoartritida (OA) je degenerativní onemocnění, které rozkládá chrupavku, což způsobuje, že kosti ve vašich kloubech se mele společně. Pokud se u vás vyskytne vnitřní bolesti kolena při současném vyvíjení tlaku na kloub, například při chůzi po schodech nahoru nebo dolů nebo při posezení na židli, můžete mít OA. Vzhledem k tomu, že tento tlak způsobuje bolest, mohou se vaše příznaky při příštím dni zhoršovat.

2. Revmatoidní artritida

Revmatoidní artritida (RA) je autoimunitní onemocnění, které může také způsobit vnitřní bolesti kolene. RA způsobuje záněty v kloubech, takže lidé s RA mohou mít ráno ráno těžkou vnitřní bolesti kolene, přičemž příznaky klesají po celý den.

3. Mediální poškození vazivového vaziva

Mediální kolaterální vazba (MCL) probíhá podél vnější strany kolena a stabilizuje kloub. Pokud v zádech dochází k nadměrnému přehnutí, může dojít k podvrtnutí MCL. MCL může také částečně nebo úplně trhnout. Zranění MCL se nejčastěji vyskytuje po aplikaci síly na vnější koleno, například v kontaktním sportu.

Příznaky poranění MCL zahrnují:

• otok
• nestabilita při stojící nebo chůzi
• uzamykací kolena
• otevírací zvuk v okamžiku nárazu

4. Mediální meniskové zranění

Meniskus je chrupavka, která zajišťuje polštář mezi kosti v kloubu. V každém kolenci jsou dvě menisky. Poslouží jako podušky mezi stehnami a kostí. Meniskus se může roztrhat nebo se poškodit, pokud se koleno otáčí nebo pod tlakem, nejčastěji při sportovních nebo atletických aktivitách.Existují čtyři hlavní typy slz pro menisky:

• rukojeť kbelíku
• klapka
• radiální
• degenerativní

V závislosti na závažnosti zranění můžete také cítit:

• 999> ostrý bolest při kroucení kolena
• uzamykací kolena
• pocit nerovnováhy
• 5. Pes anserinová bursitida

Bursa je malý kapalný vak, který pomáhá snížit tření mezi klouby. V celém těle se nachází několik bursas. Bursas jsou také umístěny v kolenech mezi MCL a třemi šlachy: sartorius, gracilis a semitendinosus. Jsou kolektivně nazýváni pes anserinus.

Pokud se burza stává nadměrně užívána nebo podrážděná, může vyvolat další tekutinu, která způsobuje otok a tlak na koleno. Tento zánět je známý jako pes anserinová burzititida.

Podle americké akademie ortopedických chirurgů existuje několik příčin pesoví anesteinové burzititidy:

osteoartróza

• obezita
• slzi mediálního menisku
• pokud osoba ukáže své koleno nebo nižší nohy během stání nebo chůze
• těsné svaly svalů, které mohou být způsobeny špatnými atletickými nácvikovými návyky nebo nedostatečným roztahováním po namáhavé fyzické aktivitě
• 6. Mediální plicní podráždění

Plica jsou malé záhyby v podšívce kloubu. Mediální plicy pokrývají vnitřní koleno. Nadužívání, například při opakovaném ohybu kolena, může dráždit mediální plic. To způsobuje, že záhyby se ztuhnou a uvíznou mezi kosti. Vedle nudné vnitřní bolesti kolena se můžete setkat s kolenami a možná praskáním.

7. Kontuze kolena

Pokud trpíte přímým úderem kolena, jako je například zasažení tupým předmětem nebo klesáním na koleno, můžete si otravit kolenní kosti. Toto je také známé jako kontuze kolena. Kontuze kolena by mohla způsobit vnitřní bolesti kolena, v závislosti na tom, kde jste byli zasaženi. Jiné příznaky kontaminace kolena zahrnují:

černo-modrá kůže

• otok
• potíže ohýbání kolena
• tuhost
• Reklama

Léčba poměrně časté a mnoho může být vyřešeno doma. Máte-li příznaky po dobu delší než tři dny, můžete utrpět vážnější zranění a navštívit lékaře. Lékaři mohou doporučit lépe zapojené metody léčby. Vaše léčba se bude lišit podle příčiny bolesti.

Domácí léky

Drobná bolesti kolena jsou velmi časté a mohou být často ošetřovány doma s levnými zásobami. Jedním z nejběžnějších léků pro menší bolesti kolene je odpočinek, led, komprese a nadmořská výška nebo RICE. Metody RICE zahrnují následující:

Vyhněte se činnosti, která způsobuje bolest, například běh nebo schody.

Používejte berle pro udržení hmotnosti z kolena.

• Zmrzněte oblast třikrát nebo čtyřikrát denně po dobu 20 minut najednou.
• Zakryjte koleno pomocí elastického kompresního obvazu.
• Umístěte polštáře pod kolena, abyste je zvýšili na stejnou úroveň nebo vyšší než úroveň vašeho srdce.
• Můžete také užívat nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Advil), ke zmírnění otoků.Pokud příznaky přetrvávají po 72 hodinách i přes tuto léčbu nebo se zhoršuje bolest, poraďte se s lékařem.
• Další léčba bolesti vnitřního kolena

Pokud se po několika dnech zhorší vaše vnitřní bolesti kolena, nebo pokud základní léky na domácí péči nezmierňují příznaky, měli byste navštívit svého lékaře. Některé léčebné metody pro závažnější poranění kolena zahrnují:

Steroidní injekce.

Injekce se používá k léčbě bursitidy u psů.

• Fyzikální terapie. Terapie často zahrnuje protahování, cvičení a ultrazvukovou terapii.
• Pomocné zařízení. Nosit kolenní ortézu během atletických či každodenních aktivit může pomoci.
• Chirurgie. Artroskopická operace kolene se nejčastěji používá po roztrhání menisku.]
• ReklamaZveřejňovat Prevence

Cvičení pro vnitřní bolesti kolene

Zatímco ne všechny příčiny bolesti kolena jsou prevenitelné, fyzické terapeuti uznávají posílení svalů nohou jako jeden z nejúčinnějších způsobů léčby a prevence zranění kolena. Konkrétně by měly být posíleny kvadricepsy (přední stehenní svaly) a hamstringy (zadní stehenní svaly).

Podle jedné studie z ortopedické ordinace Univerzity Minnesoty z roku 2008 jsou užitečné cviky:

rovná noha výtahy

nožní lisy

• miniatury
• stacionární nebo ležérní cyklistika
• 999> chůze nebo běhání na eliptickém stroji
• rozšíření nohou
• Kromě toho byste měli vždy začít a ukončit cvičení jakéhokoli druhu s nakláněním všech zúčastněných svalů, zejména kvadricepsu a hamstringu. Podívejte se na tyto quad a hamstring cvičení posílit špatné kolena.