Nejsem smutný, mrzutý nebo nenáboženský. Mám depresi.

Od té doby, co jsem před rokem vyšla ke své rodině o mojí depresi a úzkosti, nikdy nezapomenu na boj, který jsem potřeboval, abych přijal mou nemoc. Vyrostl jsem v průměrné muslimské domácnosti v komunitě, která byla poměrně konzervativní z hlediska kultury a náboženství. Nikdo neřekl o duševní nemoci. Kdybyste to udělali, byl byste "jedním z bláznů" a téměř všichni kolem vás by vás vyhýbali. Gossip by se šířil, že jsi buď neuvěřitelně nelidský, nebo že to děláš pro pozornost, nebo že se prostě nesnažíš natolik, abys byl šťastný.

To, co osobně znám ze zkušenosti: Ty tety byly úplně špatné. Nebyl jsem "smutný. "Smutek je velmi odlišný pocit od deprese. Všichni jsou občas smutní, jako když příbuzný zemře nebo když nemáte svou senskou práci. Ale deprese je celá jiná šelma. Deprese je jako mlha nad vámi. Je to tento mrak, který vám nedovoluje vidět nebo správně přemýšlet. Jsi vždycky tak trochu tam, ale ne opravdu, a to už dlouho zůstane. Někdy to ještě zhoršuje. Tak jak můžeme říct rozdíl mezi tím, že jsme smutní a že jsme depresivní? Zde jsou některé náznaky, které můžete hledat v sobě a / nebo v milovaném člověku.

inzerceZveřejnění

Úroky

Ztracili jste zájem o věci, které jste dříve chtěli dělat. Řekněme, že jste se rádi pečili po celou dobu. Ale teď, kdykoli si myslíte o pečení, nakonec myslíte: "Ne, nemyslím, že bych chtěl. Jaký to má smysl? "Ale ztráta zájmu je jiná než posunout se z hobby nebo zkoušet něco jiného. Když ztrácíš zájem v důsledku deprese, má na něj pocity beznaděje a apatie. Jste lhostejní, zda něco děláte nebo ne.

Energie

Máte pokles energie. Raději byste zůstali v posteli, nejít ven, nespojit se a nevyvíjet žádnou fyzickou nebo duševní energii. Pravidelné úkoly, které jste dříve používali bez námahy, se zdájí být téměř nemožné. Věci, jako třeba sprchování nebo vystupování z postele nebo čištění zubů, se zdají být náročné úkoly.

Reklama Koncentrace

Vrací se k depresi jako mlze. Můžete dohromady něco společného, ​​ale nefunguje to nejlepší. Zapomenete na věci mnohem jednodušeji, pro vás je těžší se soustředit a je těžké začít - natož dokončit - jakékoliv úkoly. Můžete vidět účinky tohoto v práci nebo ve škole.

ReklamaZávěr

Vina

Ukončíte pocit viny za to, jak se cítíte. Začínáte mít myšlenky, že jste bezcenní, máte myšlenky beznaděje a opravdu věříte, že se o vás nikdo nestará.A mít všechny tyto myšlenky může způsobit, že se budete cítit provinile. Můžeš se cítit provinile, že máš takové myšlenky, nebo se můžeš cítit jako břemeno, pokud sdílíš své pocity s někým. Možná si myslíte, že se nikdo nestará o vaše problémy a nechce je slyšet, a to vytváří izolaci a pocity osamělosti.

Spánek

Můžete spát méně nebo spát více. Někdy, kvůli snížené energii, můžete skončit spát více a ležet v posteli. Může se cítit vyčerpaná a unavená a bolavá. Jinak můžete spát méně, protože úzkost vás může probudit. Pokud je ve spánku výrazný rozdíl, může to být známka deprese.

Chuť k jídlu

ReklamaZveřejněná inzerce

Obvykle se při depresi sníží chuť k jídlu. Vím, osobně, pro mě jsem neměl energii vařit nebo jít ven a chytit něco, nebo dokonce dostat do zásuvky vedle mě na snídani bar. Navíc byla potlačena moje chuť. Někdy se však může u některých jedinců zvýšit chuť k jídlu.

Názory na sebevraždu

Pocity nebo myšlenky na sebevraždu nejsou nikdy v pořádku. To nejsou nikdy "normální" myšlenky. V depresi si člověk může myslet, že každý má takové myšlenky, ale to je nepravdivé. Apatie, smutek a izolace to vše hrají. Pokud vy nebo někdo, koho víte, přemýšlí o sebevraždě nebo má plán na sebevraždu, prosím zavolejte na národní zdravotní službu prevence sebevraždy na 1-800-273-8255.

Reklama Takeaway

Deprese nezná žádnou rasu, náboženství, pohlaví, kulturu nebo vyznání. Je to chemická nerovnováha, jako většina onemocnění, ale v komunitě desi to bývá ignorováno, protože příznaky jsou neviditelné, dokud nebude příliš pozdě. Je to onemocnění s různými biopsychosociálními faktory a nemělo by být ignorováno z důvodu pověsti nebo stavu. Odmítnutí léčby duševních chorob v důsledku dialogu, jako je "Někdo může zjistit" nebo "Nikdo se nebude chtít oženit s vámi" nebo "Co si o nás myslí", nejsou dostatečně dobrými důvody. NIKDY není dostatečně dobrý důvod, proč byste neměli léčit duševní choroby. Jedná se o skutečné příznaky se skutečnými vedlejšími účinky a mohou se zhoršovat, pokud se terapie nebo léky nepoužívají.

ReklamaZveřejňovat

Naše kultura vytváří obrovské množství stigmatu při diskusích o duševních nemocech. Je to proto, že tyto utrpení jsou obvykle považovány za bláznivé, nereligiózní nebo líné a prostě se musí více modlit nebo se pokoušet o to, aby byli šťastnější, nebo o tom vůbec nemluvili. Ale pravdou je, že čím více o tom mluvíme, tím více můžeme normalizovat, že deprese a úzkost existují v naší komunitě. Zbavme se naší kultury tabu, které naše komunity drží. Normalizujeme léčbu těchto onemocnění. Pojďme dál mluvit o duševním onemocnění.

Tento článek byl původně publikován na Brown Girl Magazine .

Dr. Rabia Toor je nedávno absolventem Lékařské fakulty Univerzity Saba. Její vášeň pro sociální práci a poskytování péče ji motivovala k výkonu MD. Po dlouhém utrpení v tichu věřila, že je čas promluvit si a obhájit výchovu a léčbu duševních chorob.Jejím prvním zásahem do umění je dokumentární film "Veil of Silence", film o stigmatu duševních chorob v muslimské komunitě. Doufá, že v budoucnu bude pokračovat v práci jako rodinný lékař se specializací na psychiatrickou péči. Mezi studováním bezohledně po celé hodiny a sociálním advokátem miluje jíst mexické jídlo, háčkování, hrát si s jejím kotětem a bezostyšně diskutovat o svém Pinterestu.