Plynování: Znamení a tipy pro pomoc

Co je to plynování?

Gaslighting je forma emočního zneužívání, která je vidět v nevhodných vztazích. Jedná se o manipulaci s osobou tím, že je nutí zpochybnit své myšlenky, vzpomínky a události, které se kolem nich vyskytují. Oběť plynového osvětlení může být tlačena tak daleko, že zpochybňují jejich vlastní rozum.

Termín "plynové osvětlení" pochází z hry a následného filmu "Gaslight. "Ve filmu zahanbený manžel, kterého hraje Charles Boyer, manipuluje a mučí svou ženu, kterou hraje Ingrid Bergman, aby ji přesvědčil, že se zblázní.

Plynové svícení, ať záměrné, nebo ne, je forma manipulace. Gaslighting se může stát v mnoha typech vztahů, včetně těch, které mají šéfy, přátele a rodiče. Ale jedna z nejvíce ničivých forem plynového osvětlení je, když nastane ve vztahu mezi dvojicí.

ReklamaZboží

Znaky

Znaky plynového světla

už se nemusíte cítit jako osoba, kterou jste byli

• více znepokojující a méně sebejistá, než jste byli
• často přemýšleli, jestli jste příliš citliví
• máte pocit,
• vždy si myslíte, že je to vaše chyba, když se něco pokazí
• často se omlouvá
• mít pocit, že je něco špatně, ale není schopen zjistit, co je
• často zpochybňovat, zda je vaše odpověď na vašeho partnera přiměřená, když se divíte, že jste příliš nerozumné nebo nemáte dostatek lásky
• vyhýbáte se poskytováním informací svým přátelům nebo rodinným příslušníkům, abyste se vyhnuli konfrontaci se svým partnerem
• pocit, že jste izolovaní od přátel a rodiny
• že je stále těžší rozhodovat se
• o tom, jak se chová kdykoli a bez potíží s aktivitami, které jste si užili
• reklama
• Příklady

Příklady plynové svítidlo

Lidé, kteří se stali experty při tlačení vašich tlačítek, znají vaše citlivost a zranitelnost a používají tyto znalosti proti vám. Oni vás pochybují o sobě, o vašem úsudku, o vaší paměti a dokonce o vašem rozumu. Příklady zahrnují:

Trivializování toho, jak se cítíte:

"Ach jo, teď se vám opravdu bude líbit. "

• Říká vám, že lidé za vámi mluví: " Nevíš? Celá rodina mluví o tobě. Myslí si, že to ztratíte. "
• Řeknu vám věci, které později popírají: " Neříkala jsem, že bych vklad do banky. O čem to mluvíš? Děkujeme za nedostatečné finanční prostředky, které dostaneme."
• Skrývání objektů od vás, a pak popřít, že o tom něco víte: " Opravdu nemůžete najít své sluneční brýle znovu? To je alarmující. "
• Trval na tom, že jsi byl nebo nebyl na určitém místě, i když to není pravda: " Jsi blázen. Nikdy jsi se se mnou nezúčastnila. Měla bych to vědět. "
• ReklamaZnámka Narkissismus

Gaskování a narcismus

Lidé, kteří v životě nalézají jiné lidi, mohou mít psychologickou poruchu nazývanou narcistickou poruchou osobnosti.

Lidé s narcistickou poruchou osobnosti věří, že jsou nesmírně důležití a svět se točí kolem nich. Jsou samoobslužní a nemají čas ani zájem o ostatní, pokud jim to neslouží. Nejsou empatické a nemají schopnost ani zájem pochopit, co jiný člověk cítí nebo zažívá.

Narkissisté touží po pozornosti a chválu a mohou být nároční. Mají velkolepé pohledy na sebe, na jejich životy a na jejich budoucnost a často používají manipulaci jako způsob, jak dosáhnout svých osobních cílů.

Osoba s narcistickou poruchou osobnosti může:

projevovat vzrušený pocit sebevlastnosti

zveličovat své úspěchy

• reagovat na kritiku s hněvem
• používat jiné pro osobní zisk
• nebo speciální léčba
• být velmi kritická vůči ostatním
• stát se závidět a žárlit snadno
• Reklama
• Získání pomoci

Získání pomoci

Uvědomte si, že jste oběť ve svém vztahu, krok k získání pomoci. Dalším krokem je konzultace s psychiatrem, psychologem nebo terapeutem. Mohou vám pomoci překonat vaše pochybnosti a obavy a pochopit realitu toho, co jste zažili. Naučíte se, jak řídit pochybnosti a úzkost a rozvíjet schopnosti zvládání.

Jak získat pomoc

Ujistěte se, že jste v bezpečí, fyzicky.

Připojte se znovu k rodině a přátelům.

1. Vytvořte tým podpory, se kterým pravidelně přihlašujete a zavolejte, pokud se cítíte zranitelní.
2. Naučte se rozpoznávat techniku ​​plynového osvětlení a jak jsou používány k manipulaci s lidmi.
3. Nesnažte se pochopit, co se stalo ve vztahu.
4. Nechte se dělat chyby.
5. Věřte ve své instinktice.