ŘíZení RA v práci: příběhy a doporučení

Klíčové body

1. Nemůžete vždy ovládat vnímání ostatních vašich schopností.
2. Navigace, co říkáte o svém stavu, o tom, jak moc říkáte a komu říkáte, že to může být složité.
3. Měli byste být vždy otevřený a upřímný ve své kanceláři pro lidské zdroje.

Rheumatoidní artritida (RA) postihuje více než 1,3 milionu Američanů dnes. Toto autoimunitní onemocnění je zánětlivý typ artritidy, která napadá klouby. Příznaky RA mohou zahrnovat:

• chronická bolest
• zhoršená pohyblivost z poškození kloubu
• tuhost rukou
• únava

Tyto symptomy mohou vytvářet specifické pracovní problémy pro osoby s RA. Podle Marcy O'Koon Moss, vedoucího ředitele pro zdraví spotřebitelů pro nadaci Arthritis Foundation, může RA vést k vážnému zmatku v pracovním prostředí.

Výzvy mohou zahrnovat následující:

• , které potřebují cestovat
• pracovat dlouhé hodiny a obtížné směny, které je obtížné zvládnout
• pracovní plánované hodiny s onemocněním, které je nepředvídatelné
• potřebují stát na nohou po dobu
• , které potřebují zůstat stále po delší dobu, což může způsobit ztuhlost

Tyto výzvy jsou často na vrcholu jakýchkoli nežádoucích účinků na léky a času stráveného mimo kancelář pro jmenování lékaře. Vaši spolupracovníci by také mohli vyvinout negativní vnímání toho, co vidí, a představit další vrstvu sociálních výzev. Pokud to vezmete v úvahu, začnete vidět minové pole výzvy, které musí lidé s RA navigovat, aby pokračovali v práci.

Nemůžete vždy ovládat vnímání ostatních vašich schopností. Nemůžete také řídit, kdy se vaše příznaky vzplývají. Protože existuje tolik faktorů z vašich rukou, ujistěte se, že děláte všechno, co je ve vašem úsilí, aby vaše práce byla lépe zvládnutelná s RA.

ReklamaZveřejňovat

Buďte otevřeni

1. Sdílejte, co vám vyhovuje

Co říkáte, kolik říkáte a komu říkáte, že to může ovlivnit, jak lidé vnímají vás a vaše schopnosti. Vydejte se do dokonalé rovnováhy a budete lépe, říká Amanda Johnová, 36. John pracuje na rozvoji podnikání v Charlotte v Severní Karolíně a říká, že sama čelila tomuto problému.

Když John dostal diagnózu a vrátil se do práce, říká, že jedním z největších problémů, kterým čelila, bylo "vědět, kdy sdílet a jak sdílet, abyste dali realistický popis, aniž byste je vyděsili nebo pochybovali o své schopnosti vykonávejte svou práci nebo se přesunete nahoru do organizace. "

Buďte upřímní

2. Buďte upřímní s HR a dalšími

Jedním místem, které byste měl být otevřený a upřímný ohledně vašeho stavu, je útvar lidských zdrojů.

"Jsou skvělé, když vám pomohou porozumět vašim výběru s výhodami a jak se orientovat v odpočitatelnosti," říká John.

Pracovníci personálního oddělení mohou být také schopni vám pomoci různými způsoby, jako je přizpůsobení pracovního plánu a zajištění toho, aby byla vaše pracovní stanice nastavena tak, aby vyhovovala vašim potřebám. Budete chtít, aby někdo věděl přesně, co jste čelili za zavřenými dveřmi, zvláště pokud budete muset vzít další den volna.

dubna Wells, 50 let, která se v Clevelandu v Ohiu odvolává na sebe jako "profesionální geek", čelila tomuto náladu šéfovi a spolupracovníkům. Byla diagnostikována před šesti lety a jednou měsíčně dostává biologickou infuzi.

"To znamená, že po půl dne jednou za měsíc jsem naprosto neproduktivní," říká. Ačkoli nenávidí, že vyžaduje takovou zvláštní pozornost, ví, že její tělo to potřebuje. Nikdy by nedokázala pracovat, kdyby byla bez těch léků.

ReklamaZknih

Přepněte to

3. Změňte svou pracovní stanici

Čím více je váš pracovní prostor vhodnější pro vaše RA, tím šťastnější budete. Jinými slovy je ergonomie na pracovišti nesmírně důležitá. Čím méně se vaše RA plazí do vašeho dne, tím efektivnější budete také.

Když pracujete u psacího stolu, John má rád:

• opěrný opěrný polštář s teplem
• Biofreeze bolest
• tenisová míč
• fleece deka

"To je všechno, co jsem mohl Možná potřebuji, když se rozplývám, "říká.

Požádala také o náhlavní soupravu pro svůj telefon, protože dlouhé telefonní hovory mohou mít na rameni mýto.

Pokud určitá změna vaší pracovní stanice může pomoci vaší RA, ať už je to náhlavní souprava, jiný počítačový monitor, židle nebo něco jiného, ​​promluvte.

"Většina organizací nezpochybňuje žádosti, jako jsou tyto, zvláště pokud je to z hlediska ergonomie," říká John.

Wells rád obaluje gumové pásky kolem tužky a pera, aby jim usnadnila uchopení rukou. V dnech, kdy jsou její ruce obzvláště zraněné, říká, že drží šálek horké kávy, čaje nebo polévky může potlačit bolesti.

Přesuňte se

4. Přesuňte tolik, kolik můžete

Pracovat tolik pohybu, co nejvíce na váš pracovní úkol, může být obrovská pomoc.

Michelle Grechová, 42 let, předsedkyně sportovní a zábavní marketingové společnosti MELT, LLC, již 15 let měla RA. Snaží se zapadnout do nějakého cvičení, i když je to tak jednoduché jako protahování, do každého dne. Ona také obchodovala ve svých podpatcích na byty, o kterých říká, že jim pomohla.

Zkuste židle napínat, pokud si nejste jisti, jak pracovat cvičení do vašeho pracovního dne. "Přesuňte ruce nad hlavu a otočte se stranou k sobě," říká Grech. "Zatáhni si kotníky a zápěstí, zatímco sedíte a pomalu pohybujte hlavou a krkem pomalu ze strany na stranu a nahoru a dolů," říká.

Wells také ráda židle křesla. "Na zápěstích a rukách nemohu opravdu přinést váhu, ale můžu dělat jógu dýchající a jemné, aby se uvolnilo napětí a stres," říká.

Pokud sedíte celé hodiny, stačí stál každý tak často, můžete si roztáhnout svaly a klouby. Projděte se do místnosti pro odpočinek nebo do koupelny."Cokoliv, co byste změnili rutinu," říká Wells.

ReklamaZveřejňovat

Důvěřujte se

5. Poslouchejte své tělo

Někdy vaše tělo bude schopno vám přesně říct, co potřebuje, nebo kolik to může trvat. John dovoluje jejímu tělu, aby jí řekla, jak velké množství z následujících potřebuje denně:

• sedí
• a stojí> 999> se roztahuje
• odpočívá
• Možná, že vzrušení způsobilo, že jste více unavený než obvykle. Pokud ano, jděte do postele o hodinu dříve, říká Grech. Posaďte se v době, kdy byste normálně mohli ušetřit energii.

A co ty dny, kdy jsi tak vyčerpaný, že se prostě nemůžeš dostat z postele? "Ne," říká Wells. "Neposlouchat své tělo vás bude celkově méně produktivní, než byste byli, kdybyste nějaké prostoje utrpěli, nebo kdybyste někdy pozdě," říká.

Reklama

Podívejte se jinde

6. Když se vše ostatní nezdaří, zvážit změnu zaměstnání

Pokud váš zaměstnavatel není ochoten pracovat s vámi nebo vaše zaměstnání prostě není dobře kombinovat s požadavky RA, možná budete chtít zvážit hledání příležitosti, která je vhodnější podle vašich potřeb.

"Snažte se vyhnout se pracovním úkolům, které vyžadují příliš mnoho cestování, fyzickou aktivitu nebo jste na nohou po celý den," říká Grech.

ReklamaZveřejňovat

Zůstat pozitivní

7. Máte naději

Nikdo nemůže odstranit všechny problémy, kterým čelíte kvůli vaší RA. To neznamená, že není důvod k domněnce, že můžete pokračovat v práci tak dlouho, jak budete chtít.

"RA je zvládnutelná nemoc a existují obrovské léky a holistické léčení, které mohou omezit další poškození kloubů," říká Grech. "Tohle onemocnění není jako kdyby se s našimi prarodiči setkali před lety. Věda, povědomí a podpora učinily RA něco, co lze ve svém životě řídit a vyrovnat. "