Interkostální svalovina: příznaky, léčba a další

Co je interkostální kmen?

Vaše mezivostní svaly leží mezi vašimi žebry a připojí je navzájem. Pomáhají stabilizovat horní část těla a pomáhají vám dýchat. Existují tři vrstvy interkostálních svalů: vnější intercostals, vnitřní intercostals, a nejvnitřnější intercostals.

Napětí je, když sval se táhne, táhne nebo je částečně roztrhaný. Kmen některého z vrstev interkostálních svalů může způsobit bolest a potíže s dýcháním.

Svalové kmeny jsou častou příčinou bolesti na hrudi. Od 21 do 49 procent všech muskuloskeletálních bolesti na hrudi pochází z intercostálních svalů.

Svaly v mezipostu můžete zatěžovat nebo vytahovat mnoha různými způsoby. Tyto svaly jsou zpravidla zraněny během nějakého kroucení. Bolest může začít buď z náhlého zranění, nebo může začít postupně od opakujících se pohybů.

Činnosti, které mohou způsobit deformaci těchto svalů žebra:

-

• dosahující, například při malování stropu
• zvedání při kroucení
• sekání dřeva
• kašel nebo kýchání
• účast na sportu jako veslování, golf, tenis nebo baseball <999 > padající
• zasaženo v hrudníku, jako při autonehodě nebo během kontaktních sportů
• ReklamaZveřejňovat

Příznaky

Tipy pro identifikaci

Příznaky interkostálního svalového napětí zahrnují:

Bolest:

• V době zranění můžete cítit ostrou bolest nebo se může postupně postupovat. Bolest se zhorší, když se kroužíte, protáhnete, hluboce dýcháte, kašlete nebo kýcháte. Neklid:
• Oblast napětí mezi vašimi žebry bude bolet na dotek. Obtížná dýchání:
• Protože je to tak bolestivé dýchání, může se stát, že si vezmete malé plytké dírky. To vám může zanechat dech. Opuch:
• Částečně roztrhaný nebo napjatý sval se zapálí. Může dojít k nějakému otoku mezi postiženými žebry. Těsnost svalů:
• Zraněné svaly se mohou cítit těsně, když dýcháte, dosáhnete nebo se zkroutit. Tyto příznaky mohou být podobné těm závažnějším problémům, proto naplánujte schůzku s lékařem. Mohou zhodnotit vaše příznaky a určit základní příčinu.

Reklama

Domácí ošetření

Jak se vypořádat, dokud se lékaři nenajdou

Pokud si myslíte, že jste zranili svaly mezi žebry, dohodněte se s lékařem. Mohou určit, které svaly byly napjaté, a ujistěte se, že jste neporanili nějakou jinou strukturu v hrudi.

Lékař vám poskytne kompletní léčebný plán, ale mezitím se vyhněte kroucení a dosažení aktivit, které zhorší bolesti. Můžete také vyzkoušet tyto metody pro úlevu:

Over-the-counter bolesti

Zatímco počkáte na svého lékaře, můžete si vzít protizánětlivé přípravky jako ibuprofen (Advil) nebo naproxen (Aleve) nebo jednoduché prostředky proti bolesti, jako je acetaminofen (Tylenol).Postupujte podle pokynů na balení, kolik a jak často tyto léky užíváte.

Měli byste si také být jisti, že nejste přílišná léčba užíváním několika přípravků, které obsahují léky proti bolesti, včetně léků na nachlazení nebo menstruační křeče. Obraťte se na svého lékaře dříve, než začnete užívat léky bez lékařského předpisu společně s normálními léky.

Teplá a studená terapie

Studená terapie může pomoci zmírnit bolest a snížit zánět svalů. Aplikujte na zraněnou plochu chladný balíček po dobu 20 minut, několikrát denně během prvních dvou dnů. Můžete použít ledový sáček, gelový chladný balíček, plastový sáček naplněný ledem a zabalený v ručníku, nebo dokonce sáček mražených zelenin.

Po prvních 48 hodinách můžete začít používat teplo na poškozených žeber. Teplo může pomoci uvolnit a uvolnit svaly, abyste mohli udělat fyzickou terapii. Můžete použít teplo po dobu 20 minut najednou pomocí topné podložky nebo teplého navlhčeného utěrky.

Epsom sojové nánosy

Jako součást tepelné terapie můžete chtít teplou lázeň doplnit síranem hořečnatým (Epsom soli). Solí Epsom můžete nalézt ve vašem místním obchodě s potravinami nebo obchodem s drogami. Jednoduše přidávejte do vaší lázně asi 2 šálky a namočte 15 nebo více minut.

Rozpustné minerály absorbují kůži a mohou mírně zvýšit hladinu hořčíku v krvi. Hořčík je důležitým minerálem pro svalovou funkci. Přestože je malé množství hořčíku absorbovaného z vaší koupelny nepravděpodobné, že skutečně udělá cokoliv, aby pomohlo napjatým svalům, horká koupel vám může pomoci uvolnit se.

Dýchací cvičení

Dýchání s interkostálním svalovým napětím je bolestivé. Avšak pouze mělké dechy - namísto plných, hlubokých dechů - mohou vést k infekci a pneumonii. Hluboké dýchací cvičení mohou být také formou meditace ke snížení stresu.

Zkuste pár minut cvičení dýchání každou hodinu. Například:

Nepoužívejte komprese. Možná jste slyšeli, že byste měli zabalit poškozené svaly jako součást terapie RICE (odpočinek, led, komprese, elevace). To není doporučeno pro interkostální svalové kmeny. Balení žeber může zabránit tomu, abyste se zhluboka nadechli, což je nezbytné k prevenci pneumonie.

Držte polštář proti zraněným svalům.

1. Dýchjte pomalu a hlouběji, jak jen můžete.
2. Držte dech několik sekund.
3. Pomalu vydechujte.
4. Opakujte 10krát.
5. Jakmile uvidíte svého lékaře, mohou vás poslat domů pomocí spirometru, plastového nástroje, který vám poskytne vizuální představu o tom, jak hluboko byste měli dýchat.

ReklamaZveřejnost

Diagnóza Jak je diagnostikováno

Lékař diagnostikuje interkostální svalovou křivku tím, že se vás zeptá na některé otázky a provede fyzickou prohlídku. Budou chtít vědět, jestli si vzpomenete na to, že jste klesli nebo kroutil, když začala bolest. Budou se zeptat na jakékoliv sporty, které hrajete. Dotknou se oblasti nabídky a otestují rozsah pohybu a bolesti během pohybu.

Lékař může nařídit rentgenové vyšetření na hrudníku, aby se ujistil, že vaše plicy nebyly po poranění poškozeny.

Třídění

Svalové kmeny jsou roztříděny podle jejich závažnosti.

Stupeň 1

• : Mírné namáhání s poškozením méně než 5% svalových vláken, což způsobuje minimální ztrátu pohybu. Tato zranění trvají dva až tři týdny, než se zlepší. Stupeň 2:
• Více rozsáhlé poškození svalových vláken, ale svaly nejsou zcela roztrženy. Budete mít značnou ztrátu pohybu a možná budete potřebovat dva až tři měsíce k léčení. Stupeň 3:
• Úplné protrhnutí svalu. Tato zranění mohou vyžadovat operaci. Reklama

Fyzikální terapie

A co fyzická terapie?

Fyzická terapie spolu s odpočinkem, ledem, teplem a dýchací terapií může usnadnit váš nepohodlí a urychlit vaše uzdravení. Lékař vás může po diagnostice předložit fyzickému terapeuti.

Fyzikální terapeut vám může dát tipy na spaní - jako byste se snažili udělat polštář tak, aby vaše hrudník byl zvýšený - a ráno byste se uvolnili. Po fyzickém léčebném programu vám může pomoci vrátit se dříve k vašim obvyklým aktivitám.

ReklamaZveřejněte

Outlook

Jaký je výhled?

Interkostální svalové kmeny mohou trvat dlouhou dobu k léčbě, což může být frustrující. Je-li váš kmen obzvlášť tvrdohlavý, může váš lékař podat injekci lidokainem a kortikosteroidy, aby se snížila bolest a otok.

Interkostální svalové kmeny jsou někdy doprovázeny zlomeninou stresu. Ale i když trpíte zlomeninou stresu, vaše léčba se pravděpodobně nezmění. Sledujte svůj léčebný režim, dejte cvičení a už se budete brzy cítit jako vy a zpět na hřišti.

Chcete-li zabránit budoucímu namáhání svalů, nezapomeňte se dobře zahřát před sporty nebo cvičením a nepřehánějte činnosti, které vaše tělo nevyužívá.