Hyperaktivní močový měchýř: Co jíst a co se vyvarovat

Jak snížit příznaky

Máte-li hyperaktivní močový měchýř (OAB), můžete pocítit častou, intenzivní potřebu močení. Důvodem je to, že svaly močového měchýře se zhoršují, i když váš močový měchýř není plný.

Svaly močového měchýře se mohou také náhle nahromadit, aniž by došlo k nahromadění nebo varování. To způsobuje naléhavou potřebu močení.

OAB je běžné a postihuje přibližně 33 milionů Američanů. Ačkoli je u starších dospělých častější, OAB může nastat v každém věku.

Pokud máte OAB, můžete učinit řadu věcí, které pomáhají zmírnit vaše příznaky, včetně:

Trénink močového měchýře. Načasování vašich výletů do koupelny může pomoci vášmu měchýři přizpůsobit se držení moči po delší dobu.
Cvičení v pánevním dnu. Také nazýváme Kegels, mohou vám pomoci lépe kontrolovat zastavení a začátek močení.
Over-the-counter (OTC) léky. Některé léky mohou pomoci uvolnit svaly močového měchýře a poskytnout vám větší kontrolu nad přestávkami v koupelně.

Vaše strava také hraje klíčovou roli ve vašich příznacích. V některých případech může způsobit větší stres vašeho močového měchýře a zvýšit podráždění. Některé OTC léky na kontrolu močového měchýře mají vedlejší účinky, které mohou ovlivnit příjem potravin a tekutin.

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tom, jak vaše dieta ovlivňuje OAB, jaké potraviny můžete jíst, abyste našli úlevu, a jaké potraviny byste se měli vyvarovat.

ReklamaZboží

OAB a dieta

Co má vaše strava společného s hyperaktivním močovým měchýřem?

Pokud máte OAB, některé potraviny a nápoje mohou dále dráždit močový měchýř nebo močový trakt.

To může způsobit vzestup následujících příznaků:

časté nutkání na močení
časté močení
křeče močového měchýře
močová inkontinence

Mějte na paměti, že potraviny, které negativně ovlivňují jednu osobu, mají vliv na vás. Experimentování s různými potravinami a nápoji vám pomůže určit všechny diety, které máte k dispozici. Vedení jídelního deníku může také pomoci.

Jak udržet diář s potravinamiUdržování jídelního deníku je více než jen zaznamenávat to, co jíte a pijete. Měli byste také zaznamenávat všechny příznaky, které se mohou vyskytnout, a jaké činnosti děláte, když se tyto příznaky objeví. To může pomoci lékaři určit, zda jsou vaše příznaky vázány na to, co děláte, nebo co jedíte.

Snažte se přihlásit vaši stravu po dobu alespoň jednoho týdne. To vám pomůže vám a vašemu lékaři identifikovat všechny příznaky za vašimi příznaky.

Pít hodně vody je důležitý pro celkové zdraví. Ale pokud máte OAB, více příjmu tekutin se obvykle rovná více výletů do koupelny. Pokud jsou tyto tekutiny sýte oxidem uhličitým, mohou ještě více zhoršit vaše příznaky.

Diskutujte o příjmu tekutin s lékařem. Mohou vám pomoci zjistit, kolik tekutin denně pít a kdy.

Mnoho lidí s OAB se vyvaruje pití před spaním, aby omezilo noční výlety do koupelny.

Mějte na paměti, že příliš malý příjem tekutin není také ideální. Pokud pijete příliš málo, moč může být koncentrovaná a kyselá, což zvyšuje podráždění střev.

Pokud máte také celiakii nebo citlivost na lepek, konzumace potravin obsahujících lepek může přispívat k OAB. Gluten lze nalézt v pšeničných, žitných a ječmenných produktech. Mezi běžné příklady těchto látek patří:

pečené potraviny
obiloviny
oves
nudle
polévky
alkohol

potraviny, které je třeba vyhnout

Některé potraviny a nápoje obsahují dráždivé látky, které mohou zesilovat vaše symptomy OAB.

Může být prospěšné omezit nebo zamezit:

nápoje se syrovými nápoji, jako je šumivá voda
kofeinované nápoje, jako je káva a čaj
čokoláda
alkoholické nápoje
jako jsou Gatorade
citrusové plody
rajčata a výrobky z rajčat, včetně kečupu, rajčatové omáčky a chili
kořeněné potraviny
potraviny obsahující umělé příchutě a konzervanty < > med
syrová cibulka
Odstranění dráždivých potravin nemusí být přístupem všeho nebo nic. Možná zjistíte, že některé potraviny můžete tolerovat v malých množstvích nebo jíst příležitostně.
Pokud se rozhodnete zcela vyloučit určitou potravinu, můžete ji později znovu zavést do vaší stravy.

Podívejte se: Může pomoci s hyperaktivním močovým měchýřem? »

ReklamaZveřejňovat inzerát

Léčba OAB a dieta

Má léčba OAB vliv na Vaši stravu?

Lékař může doporučit léky relaxující močový měchýř, které pomáhají kontrolovat svaly močového měchýře.

Mezi běžné léky patří:

fesoterodin (Toviaz)

tolterodin (Detrol)

oxybutynin (Ditropan)
darifenacin (Enablex)
Pomoci zmírnit příznaky, mohou způsobit nežádoucí účinky. Potenciální vedlejší účinky zahrnují sucho v ústech a zácpa.
Suchá ústa
Suchá ústa může vést k pít více tekutiny, než je doporučeno. To může způsobit zvýšení vašich celkových symptomů OAB. Pokud máte sucho v ústech, snažte se popíjet malé množství vody po celý den. Tam jsou také OTC produkty, které mohou pomoci snížit pocity sucha v ústech, včetně:

bez cukru cukr nebo gumu, které mohou stimulovat tok slinných náhrad

slin, jako je Mouth Kote suché ústní sprej nebo Biotene zvlhčující ústa Sprej

ústní vody obsahující xylitol, jako je ACT Total Care suchá ústní voda

Zácpa
Vaše střevo se nachází v blízkosti močového měchýře. Pokud máte zácpu, můžete cítit další tlak na močový měchýř, což způsobuje častější močení.
Možná budete moci bojovat s tím, že jíte vlákniny bohaté potraviny, které jsou známé pro snížení zápchy.Ořechy jsou skvělou volbou, včetně:

mandlí

pistácií

pekanů

Pokud máte obavy o vedlejší účinky léků, poraďte se s lékařem. Mohou s vámi spolupracovat, aby našli vhodnější lék. Pokud potřebujete lék na OAB, nepřestávejte užívat současný předpis bez souhlasu lékaře.
Potraviny pro zdraví močového měchýře
Jaké potraviny by měly jít ve vaší stravě?

Pokud máte OAB, je důležité vyhnout se jídlu, která může dráždit váš močový měchýř. Opt na potraviny, které jsou bohaté na vitamíny, jako je nekyslé ovoce a zelenina.

Plody pro zdraví močového měchýře patří:

banány

jablka

hroznové víno

kokos
meloun
jahody
ostružiny
brokolice
okurky

kale

mrkev
celer
hlávkový salát
papriky
Pomáhají předcházet zácpě, což může způsobit dodatečný tlak na močový měchýř.
Potraviny bohaté na vlákniny obsahují:
čočku
fazole

maliny

artyčok

jačmeň
otruby
oves
mandle
Protein celkové zdraví. Dobré zdroje bílkovin obsahují:
ryby
kuřecí maso
tofu

vejce

Neváhejte experimentovat s různými kořeními, abyste na pokrmy z jídla přetočili nový vzhled. To vám může pomoci zachovat zajímavost vašich střihů a zároveň vám pomůže vyhnout se možným dráždivým účinkům.
Pokračujte ve čtení: Další potraviny, které se vyvarujete, pokud máte OAB »
ReklamaZveřejněná inzerce
Doplňky

Přísady pro adekvátní výživu

Rozvoj stravy bez dráždivých látek může trvat několik pokusů a omylů. Během této doby je důležité získat doporučené množství denních živin.

Nezapomeňte si promluvit s lékařem o vašich individuálních nutričních potřebách. Mohou pomoci určit vhodné doplňky pro vás.

Může být prospěšné doplňovat stravu denními multivitamínovými nebo výživovými nápoji. Populární výživné nápoje zahrnují koktejly, jako je Boost nebo Ensure, a vzorce, jako je ProNourish.

Kontaktujte svého lékaře před přidáním doplňkového nebo výživového nápoje k Vašemu režimu. Některé přísady mohou interferovat s vašimi léky nebo jinak negativně ovlivnit vaše celkové zdraví.

Podívejte se na: Jaké domácí prostředky léčí hyperaktivní močový měchýř? »

Reklama

Také, že

Ačkoli neexistuje lék na OAB, většina lidí může snížit nebo zmírnit jejich příznaky prostřednictvím změn životního stylu, léků nebo obojí.

Identifikace vašich spouštěčů pokrmů může značně zkrátit vaše příznaky a zlepšit kvalitu života. Můžete také zjistit, že je přínosné sledovat příjem tekutin a omezovat pití kapalin do určitých časů.

Pokud si myslíte, že vaše strava může přispívat k vašim příznakům, spusťte deník jídla. Ujistěte se, že zaznamenáte každé jídlo a jakékoliv příznaky, které zažíváte později.

Pokud se vaše příznaky objeví dlouho poté, co jste jedli, zapište si, co jste udělali, když začaly příznaky.Můžete zjistit, že vaše příznaky mají více společného s určitými aktivitami, jako je cvičení.