Jak vypadá tlak na ztrátu hmotnosti dítěte, který přispěl k mým po porodu PTSD

Nedávno jsem psal o svých zkušenostech s postpartum PTSD a přinesl na povrch spoustu emocí, na které jsem zapomněl. Jedna specifická oblast, se kterou jsem po porodu nejvíce bojovala, ztrácela váhu. Byl to pro mne celoživotní boj.

Ztráta hmotnosti mi nikdy nebyla snadná. Když mi bylo 26 let, za méně než tři měsíce jsem ztratil 45 liber. Já jsem omezil své kalorie na 1, 200 až 1, 500 denně, pracoval minimálně dvě hodiny po dobu šesti dnů v týdnu a vypustil všechny alkohol. Poprvé v mém životě jsem se cítil dobře v mé velikosti.

inzerceZveřejněná inzerce

Když mi bylo 27 let, jsem těhotná a vrátila jsem na 10 až 15 liber. Během většiny mého těhotenství se mi podařilo získat velmi málo. Přestože jsem se cítil dobře o sobě, lékaři vždy říkali, že jsem nadváhou (a podle jejich standardů jsem). Můj doktor upřednostnil, abych udržel přírůstek hmotnosti na 20 až 25 liber. Do 32. týdne jsem získal pouze 6 liber.

Vše se změnilo, když jsem začal otoky a zvýšený krevní tlak. Rychle jsem na konci těhotenství dostala 25 až 30 liber. Byl jsem opatrně optimistický, že většina z této hmotnosti byla hmotnost dítěte a vody.

Bohužel, neztrácel jsem takovou váhu, jakou jsem si myslel v prvních týdnech. Seděl jsem s celou váhou, kterou jsem původně ztratil v osm týdnech po porodu. Toto bylo na prvním místě, kdy jsem nikdy nedosáhla své cílové váhy.

Jaké jsou příznaky postpartum PTSD?

Rosie Falls, licencovaný klinický sociální pracovník v Boulderu v Coloradu, vysvětluje některé z příznaků, na které se bude dívat:

ReklamaZkraje

trvale zvýšené vzrušení (podrážděnost, hypervigilance, potíže se spánkem a nadsázka) > vyhnout se připomínkám porodu trauma

• úzkost
• záchvaty paniky
• Dále říká, že "matky, kteří zažívají poporodní PTSD, mohou vidět nebezpečí nebo hrozbu pro své děti všude. "
• Aktivně jsem zažívala většinu příznaků poporodní PTSD, ale trvalo to 15 měsíců před tím, než jsem byl diagnostikován.

Nerealistické očekávání

V dnešním světě jsme bombardováni obrazy celebrit, které "odskočily" poté, co se během několika týdnů narodily děti. Nemluvíme o tom, jak měli kuchaře a trenéry, břicho a noční sestry, které se chovají k novorozencům.

Rychle jsem ztratil váhu poprvé, protože to byla jediná odpovědnost, kterou jsem měl mimo svou práci. Neměl jsem dům, manžela nebo novorozence, o který bych se o to postaral. Určitě jsem neměla důsledky postpartálního PTSD jako temný mrak nad hlavou.

Bohužel, očekávání, že se vrátím do práce do 12 týdnů a nosím stejné oblečení, které jsem nosila před 12 měsíci, zkomplikovala zmatené a negativní pocity, které jsem zažívala. Místo toho, abych si uvědomil, že to může být větší problém, obvinil jsem se za nadváhu a líní. Věřil jsem, že jsem selhala, když jsem "neodskakovala" jako všichni ostatní.

"Jako každý boj o duševní zdraví, postpartum PTSD drasticky ovlivňuje schopnost ženy fungovat na mnoha úrovních, včetně její schopnosti vrátit se k normálním aktivitám, jako je cvičení," říká Emily Horowitz, licencovaná profesionální poradkyně v Boulderu, Colorado. "Tyto již přerušené cirkadiánní rytmy nové matky mohou být dále narušeny příznaky PTSD a pravděpodobně bude dvojnásobně vyčerpána. "

Očekávání, že se vrátím do práce do 12 týdnů a nosím stejné oblečení, které jsem nosil před 12 měsíci, způsobil zmatené a negativní pocity, které jsem zažívala. Místo toho, abych si uvědomil, že to může být větší problém, obvinil jsem se za nadváhu a líní. Věřila jsem, že jsem selhala, protože jsem se "rychle neodskočila".

Místo toho, abych se nechal léčit z mého traumatického narození, začal jsem vyvíjet větší tlak na sebe, abych splnil očekávání společnosti. Jak Horowitz vysvětluje: "Je to docela zdanění na těle a mozku, které jsou v častém stavu hyperarousal. Je důležité, aby se účinně léčil postpartum PTSD a vyvíjel přiměřeně jemné a laskavé očekávání sebe sama."

Nezdravé výživy

Abych nahradil nedostatek času, musel jsem jít do tělocvičny, začal jsem havarovat dietu šest měsíců po porodu. Za méně než dva měsíce jsem ztratil 25 liber tím, že omezil mé kalorie na méně než 1 000 na většinu dní jsem netrpělila, ale omezení kalorií bylo nezdravé a nebylo to něco, co bych mohl udržet, což mi způsobilo, že jsem se cítil jako ještě větší chyba, když se váha vrátila zpět. procházet nezdravými způsoby, jak zhubnout, zatímco se snažím se objevit dohromady ve všech ostatních aspektech svého života, cítil jsem, že jsem se vnitřně rozpadal.

Diagnóza a léčba

Za 15 měsíců po porodu jsem začala vidět nový OB-GYN v přípravě na další dítě. Věděla jsem, že jsem nechtěla další dítě, ale můj manžel to udělal. To mě způsobilo, že jsem se cítil provinile. Také jsem měl pocit, že se mnou něco děje, protože jsem milovala svou dceru a myslela si, že je úžasná, ale nechtěla mít nic společného s těhotenstvím ani s narozením.

ReklamaZveřejňovat

Jak jsem začal říkat mému novému doktorovi svůj příběh o narození, rozbil jsem se na nekontrolovatelnou hysterii. Informovala mě, že jsem měla příznaky PTSD po porodu kvůli porodu při porodu.Okamžitě všechno začalo mít smysl.

Věřím, že znalost je moc. Jakmile jsem byl správně diagnostikován, mohl jsem konečně zahájit proces uzdravení.

Claire Stramroodová, PhD, a rezidentka OB-GYN u univerzitního zdravotního střediska v Utrechtu a specialista v oblasti duševního zdraví pro matku vysvětluje: "Mnoho žen hledá" porodní recenzi "se svým porodníkem nebo porodní asistentkou. To by nemělo být považováno za léčbu PTSD, ale spíše příležitostí k objasnění možných otázek a nejistot týkajících se porodu a vyjádření možných obav nebo stížností. "

Reklama

Uvědomuje si, že podobně jako to, co jsem zažil," může někdy značně pomoci vědět, co se stalo a proč. "To není vždy nabízeno, nebo možnost. Zejména v těchto případech mohou ženy považovat za užitečné, aby svůj příběh napsali na papíře.

Nakonec jsem na mém blogu dokumentoval svůj narozený příběh a celá zkušenost byla extrémně katastrofická.

ReklamaReklamaNaše naděje je, že jiné ženy budou číst můj příběh a najít si pohodlí, když vědí, že jsou tu lidé, kteří vám mohou pomoci v tomto obtížném čase.

Všechny tři lékařské profesionály, s nimiž jsem hovořil, doporučují desenzibilizaci a přepracování očních pohybů (EMDR).

EMDR je terapie, která kombinuje myšlenky o trauma s dvoustrannými pohyby očí. "To dává pracovní paměti takovou míru, že emoční zatížení události klesá," vysvětluje Dr. Stramrood. "Vaše paměť nezmizí, ale negativní emoce to dělají, a to obvykle funguje až po několika zasedáních. "

Jsem vděčný za lékařské profesionály, kteří se neustále vzdělávají o tom, jak se vyrovnat s bojem proti duševnímu zdraví, který po staletí mlčky ovlivňoval ženy. Od učení o mé diagnóze jsem úspěšně dokončil terapii a v současné době se snažím o dítě číslo druhé. Doufám, že další ženy budou číst můj příběh a najít si pohodlí, když vědí, že tam jsou lidé, kteří vám mohou pomoci v tomto obtížném čase.

Autor Bio

Monica Froese je maminka, manželka, blogger a podnikatel. Má titul MBA v oblasti financí a marketingu a blogy na téma Redefining Mom, místo pro posílení pracovních mamin. V roce 2015 cestovala do Bílého domu, aby projednala politiku zaměřenou na politiku práce s rodinou s předními poradkyněmi prezidenta a byla uvedena na několika médiích, mezi něž patří Fox News, Scary Mommy, Healthline a Radio Talk. Její vášeň pomáhá ostatním maminkám nalézt jejich verzi rovnováhy prostřednictvím tipů pro časové řízení, flexibilních pracovních možností a pomáhá ženám vytvářet on-line obchody, aby unikly 9-5.