13 Receptů Nebuďte přesvědčeni, že jsou bezlepkové
Obsah:
- 1. One-Pan balsamické kuřecí maso a zelenina
- 2. Plněné zelí
- 3. Losos s okurkou Chili Relish
- 4. Grilované sýry s goudy, houbami a cibulí
- 5. Kuřecí Tacos s mango a avokádovou salsou
- 6. Spaghetti Squash se slaninou, špenátem a kozím sýrem
- 7. Karfiolová krustka Pizza
- 8. Bramborový salát se zelenými fazolkami a rajčaty
- 9. Kuřecí kebabový salát
- 10. Skořice a kokosové palacinky
- 11. Bahamský fazolový a kukuřičný salát
- 12. Power Protein Salad
- 13. Karafiát Lasagna
Ať už trpíte celiakií nebo máte citlivost na lepek, hledání nových a kreativních jídelních řešení se může zdát obtížné. Ale udržení večeře vzrušující nemusí mít profesionálního kuchaře nebo odborníka na výživu. Vyžaduje jen několik dobrých receptů, které se můžete znovu a znovu obrátit. Zde je náhled některých skvělých sponky!
1. One-Pan balsamické kuřecí maso a zelenina
Jednoduchá jídla jsou jednoduchá a skvělá pro večeře v týdnu. Nejlepší je, že můžete často používat libovolnou zeleninu a přísady, které máte k dispozici.
reklamaZveřejněníZískejte recept!
2. Plněné zelí
Plněné listy zelí jsou základem mnoha středomořských kuchyní a další recept si můžete snadno přizpůsobit tak, aby vyhovoval tomu, co je v chladničce. Tato verze, od Seeded At the Table, je skvělým výchozím bodem.
Získejte recept!
Reklama3. Losos s okurkou Chili Relish
Tato mísa z lososa dostane kop z chladné, ale pikantní okurky chili chutě. Ideální pro léto, je to skvělý příklad toho, jak někdy jsou nejjednodušší jídla nejlepší.
Získejte recept!
ReklamaZveřejňovat
4. Grilované sýry s goudy, houbami a cibulí
Může být těžké najít dobrý bezlepkový chléb, který není naplněný matoucími přísadami. Jakmile však zjistíte, že jste na cestě, vyzkoušejte tento gurmánský grilovaný sýr - ale zvažte, jak řezat maslo na polovinu.
Získejte recept!
5. Kuřecí Tacos s mango a avokádovou salsou
Použijte kukuřičné tortilly pro tyto kuřecí tacos a nebudete se muset starat o lepek. Salsa, mezitím, je novým krokem na klasiku a může být snadno použita s jinými pokrmy.
Získejte recept!
6. Spaghetti Squash se slaninou, špenátem a kozím sýrem
Špagety squash je skvělý "hack" pro bezlepkové vaření. Pokud je to recept, který byste normálně používali v těstovinách, zkuste to místo s touto super zdravou zeleninou.
ReklamaZveřejňovatZískejte recept!
7. Karfiolová krustka Pizza
Nemusíte jít bez pizzy jen proto, že nemůžete mít chleba. Tam jsou četné recepty krasové pizzy tam, které používají karfiolu jako základ, a ačkoli jsou trochu neortodoxní, výsledky jsou chutné.
Získejte recept!
Reklama8. Bramborový salát se zelenými fazolkami a rajčaty
Unikátní twist na klasickém pikniku. Vyzkoušejte tento bramborový salát u příští rodiny.
Získejte recept!
ReklamaZveřejňovat
9. Kuřecí kebabový salát
Možnosti salátu jsou nekonečné, když jíte bez lepku - jen držte krutony. Tento kuřecí kebab salát je skvělou volbou, pokud chcete oheň grilovat.
Získejte recept!
10. Skořice a kokosové palacinky
Palačinky na bezlepkové dietě?Ano, a nemusíte jíst na snídani. Vyzkoušejte tento recept s čerstvým ovocem, když budete chtít něco jiného.
Reklama Získejte recept!
11. Bahamský fazolový a kukuřičný salát
Jedná se o další unikátní variantu salátu a má teplo. Udělejte to ještě zdravější tím, že se rozhodnete pro suché nebo zmrazené fazole namísto konzervovaných, které mohou mít hodně sodíku.
ReklamaZveřejňovatZískejte recept!
12. Power Protein Salad
S extra bílkovinami tento salát není jediný, který vám nechá hlad po hodinách po jídle. Využívá kuřecí prsa, ale můžete ho také smíchat s grilovaným lososem.
Získejte recept!
13. Karafiát Lasagna
Stejně jako karfiolová pizzová kůra, tento recept se opírá o bílou křovinatou zeleninu na "nudle" v lasagne.
Získejte recept!
Jídlo bez lepku se nemusí cítit omezující. Vzhledem k tomu, že více a více lidí se vyhýbá lepku, zjistíte, že pro tuto specializovanou dietu se rozšiřují recepty a obchody s potravinami. Dávejte pozor na vysoce zpracované možnosti, které zasáhnou police a rozhodněte se, kdykoli je to možné, s vařením celé potraviny.
