Lactobacillus bulgaricus: Výhody, nežádoucí účinky a další
Obsah:
- Co je Lactobacillus bulgaricus ?
- Jaké jsou výhody?
- Vědci začali zkoumat přínosy probiotik ve zdravotnictví prostřednictvím výzkumu.
- Nedávná studie zjistila, že většina dostupných důkazů ukazuje, že probiotika jsou bezpečné. Podle NIH většina lidí, kteří jsou obecně zdraví, může užívat probiotika.
- a další probiotika obvykle způsobují plynatost a střevní plyn, když zavádíte nové bakterie do střeva. Obvykle je to pouze dočasné. Pokud se u Vás objeví tyto nežádoucí účinky, zvažte snížení dávky nebo její častější snížení.
- ? Najdete L. d. bulgaricus
- L. d. bulgaricus se pohybuje od jedné miliardy do zhruba stovky miliard živých bakterií na dávku. Neexistuje zavedené množství probiotik, které byste měli užívat. Bezpečné je mít standardní dávku
Co je Lactobacillus bulgaricus ?
Lactobacillus d. bulgaricus (L. d. bulgaricus) je prospěšné bakterie nacházející se v trávicím traktu. Střevní bakterie jsou označovány jako střevní flóra nebo mikroby. Tento kmen bakterií může být také nalezen v potravinách nebo doplňcích. Když je konzumováno, označuje se to jako probiotika.
Správná rovnováha střevní flóry pomáhá udržovat vaše střevní stěny silné a špatné bakterie v zálivu a může snížit riziko chronických onemocnění.
Probiotika jsou "dobré" bakterie, které mohou hrát důležitou roli při udržování svého zdraví při konzumaci. V posledním desetiletí došlo k explozi v popularitě probiotik. Ale co říká výzkum o těchto bakteriích? Přečtěte si další informace.
ReklamaZveřejnostVýhody
Jaké jsou výhody?
FDA neschválil L. d. bulgaricus nebo jakýkoli jiný probiotikum k léčbě onemocnění. Národní instituty zdraví (NIH) varují, že výzkum probiotik je neprůkazný.
NIH zaznamenala některé potenciální přínosy pro zdraví L. d. bulgaricus a probiotika. Časné fáze výzkumu naznačují, že mohou hrát roli při řízení následujících zdravotních podmínek:
- onemocnění jater
- časté nachlazení
- & middot; horečka způsobená antibiotiky
- zánětlivá onemocnění střev
- atopická dermatitida (ekzém)
- alergická rýma
- kolika
- zubní kaz
- nekrotizující enterokolitida
- Výzkum
Co říká výzkum
Vědci začali zkoumat přínosy probiotik ve zdravotnictví prostřednictvím výzkumu.
Průjem spojený s antibiotiky (AAD)
Nedávná studie provedená v JAMA analyzovala výzkum probiotik a AAD. Výsledky studie naznačují, že probiotika mohou snížit AAD, ale také poznamenali, že je zapotřebí více výzkumu.
C. těžké (CDD)
CDD je častým nežádoucím účinkem užívání antibiotik. Analýza ukázala, že
L. d. bulgaricus neovlivnil CDD. Nicméně další probiotikum s názvem S. boulardii byl účinný při léčbě CDD. Zánětlivá onemocnění střev (IBD)
Analýza probiotik naznačuje, že mohou být užitečné při léčbě ulcerózní kolitidy. Další studie ukázala, že probiotika jako např.
L. d. bulgaricus pomáhá při léčbě jiných forem IBD, včetně Crohnovy nemoci. Je však zapotřebí více výzkumu. Zácpa
Některé studie na myších ukazují, že
L. d. bulgaricus může snížit symptomy zácpy. Duševní zdraví
Dobré bakterie mohou pomoci více než jen trávicí systém. Analýza ze 38 studií ukázala, že probiotika mohou pomoci zvládat různé duševní stavy.To může zahrnovat ADHD a depresi. Nicméně většina těchto studií byla provedena na zvířatech a je zapotřebí více výzkumu.
ReklamaUzkaz Slovník
BezpečnostBezpečnostní problémy probiotik
Nedávná studie zjistila, že většina dostupných důkazů ukazuje, že probiotika jsou bezpečné. Podle NIH většina lidí, kteří jsou obecně zdraví, může užívat probiotika.
Některé skupiny pravděpodobně vyvíjejí infekce. Zahrnují:
osoby v jednotkách intenzivní péče
- nemocné děti
- lidé, kteří nedávno operovali
- lidé s oslabeným imunitním systémem, jako jsou HIV
- Mezi nejčastější infekce patří: <999 > sepse
GI ischémie
- fungemie
- Probiotika by neměly být náhradou za léčebné postupy. Mohou interagovat s antibiotiky a léky na předpis. Před použitím probiotik se poraďte se svým lékařem.
- Nežádoucí účinky
Nežádoucí účinky probiotik
L. d. bulgaricus
a další probiotika obvykle způsobují plynatost a střevní plyn, když zavádíte nové bakterie do střeva. Obvykle je to pouze dočasné. Pokud se u Vás objeví tyto nežádoucí účinky, zvažte snížení dávky nebo její častější snížení.
ReklamaZveřejňovat Jak se dostat
Kde najdeteLactobaccilus d. bulgaricus
? Najdete L. d. bulgaricus
a další probiotika jak v přírodních potravinách, tak v doplňkové formě. L. d. bulgaricus se nachází v různých fermentovaných společných potravinách, včetně: jogurt okurky
- pivo
- víno
- zelí
- některé sójové omáčky
- fermentované pasty
- Tyto potraviny mají různé stupně
- L. d. bulgaricus
- a další probiotika. Dieta vám pomůže určit, kolik probiotik má každý typ potravy.
- Můžete získat
L. d. bulgaricus prostřednictvím různých doplňků. Je důležité si uvědomit, že doplňky nejsou regulovány FDA. To znamená, že na rozdíl od léků na předpis není velké množství výzkumů na podporu jejich zdravotních tvrzení. Reklama
Dávkování Kolik byste měl užívat Lactobaccilus bulgaricus
?Producenty probiotik se obvykle měří podle počtu živých organismů, které obsahují. Typická dávka
L. d. bulgaricus se pohybuje od jedné miliardy do zhruba stovky miliard živých bakterií na dávku. Neexistuje zavedené množství probiotik, které byste měli užívat. Bezpečné je mít standardní dávku
L. d. bulgaricus a další probiotika. Nezapomínejte však na úplné snížení nebo zastavení doplňků, pokud se u Vás objeví jakýkoli vedlejší účinek nebo máte lékové interakce. ReklamaZveřejňovat
Dolní řádek Dolní řádek Je třeba více výzkumu, abyste ukázali výhody
L. d. bulgaricusa probiotika. Je důležité zůstat opatrní ohledně tvrzení o probiotice. Nejlépe se poraďte s lékařem, než začnete užívat probiotické doplňky.
