Byliny a doplňky pro menopauzu

Přehled

Menopauza nebo "změna života" je přechodná fáze, která označuje konec reprodukční doby ženy. Změna je obvykle postupná a obvykle se vyskytuje kolem 50. Menopauza je často doprovázena hrstkou symptomů, které se liší intenzitou a trváním od ženy k ženě. Tyto příznaky obvykle zahrnují:

horké záblesky
podrážděnost
nespavost
vaginální suchost
deprese, v některých případech

Tyto příznaky souvisejí s dramatickým poklesem a nepředvídatelnými oscilacími v produkci přirozeného estrogenu vašeho těla.

Většina přírodních léčivých přípravků pro menopauzu má prominentní složení rostlinných sloučenin, které se nazývají fytoestrogeny. Tyto estrogenové chemikálie se váží s estrogenovými receptory na tkáních, která se nacházejí v celém těle, aby zmírnila příznaky menopauzy.

Po staletí používaly různé léčebné systémy byliny a doplňky, které pomáhají zmírnit tyto příznaky. Tyto rostlinné látky nám byly předány z původních indiánských bylinných tradic, tradiční asijské medicíny a indické Ayurvedy. Dnes vědci zkoumají své skutečné přínosy.

Byliny a doplňky

Zde jsou některé bylinky a doplňky, které byly prokázány jako bezpečné a účinné:

Sója: Genistein a Daidzein

Sója obsahuje fytoestrogenní sloučeniny nazývané isoflavony. Dva hlavní sójové isoflavony jsou genistein a daidzein. Ve studii Linus Pauling Institute byly tyto a další sójové komponenty připočítány k tomu, aby pomohly snížit následující zdravotní stavy, i když některé odpovědi ve studii byly smíšené a nebyly zcela dokázány:

riziko některých nádorových onemocnění

hladiny lipidů v krvi, které mohou vést ke snížení rizika srdečního onemocnění

po menopauzální osteoporóze,

frekvence a závažnost návalů horka během Menopauza

přírůstek hmotnosti po menopauze

Černý kohos

Přestože některé studie naznačují, že černá kohosh pomáhá zmírnit symptomy menopauzy, jiné studie ne. Národní instituty zdraví uvádějí, že tento nativní americký botanický prostředek může být užitečný v krátkém období po šesti měsících nebo méně, pro kontrolu návalů horka a dalších menopauzálních příznaků. Ačkoli předběžné důkazy jsou povzbudivé, nebylo to plně prokázáno.

Červený jetel

Stejně jako v případě černé sóje a koše, výsledky studie jsou smíšené, ale studie v gynekologickém endokrinologickém časopise uvádí, že červená jetel pomáhá zmírnit příznaky menopauzy s malými vedlejšími účinky a bez vážných zdravotních rizik.

HMR Lignans

Lignany jsou třídou sloučenin získaných z potravin bohatých na vlákniny, jako je lněné semínko a sezam. Stejně jako sójové sloučeniny jsou lignany fytoestrogeny.Aktivují se ve vašem těle poté, co jsou přeměněny v trávicím traktu na sloučeninu nazývanou enterolakton. Vyšší hladiny enterolaktonu byly spojeny se sníženým rizikem rakoviny prsu u žen.

HMR lignan, také nazývaný 7-hydroxymatairesinol, je extrahován z smrkových dřevin z Norska k prodeji jako výživový doplněk. Kromě významné ochrany rakoviny prsu mohou lignany HMR pomáhat zlepšit profily lipidů v krvi u menopauzálních a postmenopauzálních žen.

Chasteberry

Některé ženy před menopauzou mají příznaky obvykle spojené s premenstruačním syndromem (PMS). Po staletí praktikující lidové medicíny používali bobulovitý strom k léčbě takových příznaků. Nicméně, článek publikoval v americkém rodinném lékaři naznačuje, že chasteberry nebo jeho extrakt opravdu pomáhá zmírnit tento symptom perimenopause.

Omega 3 mastné kyseliny

Při depresi během menopauzy může zvýšit příjem omega-3 mastných kyselin. Ve studii publikované v menopauze Journal of the North American Menopause Society bylo prokázáno, že omega-3 jsou užitečné při léčbě deprese, zejména deprese spojené s přechodem na menopauzu. Zvýšení příjmu omega-3, obvykle ve formě rybího tuku, může také zmírnit příznaky související s náladou, jako je podrážděnost a úzkost.

Přečtěte si více: Alternativy pro léčbu menopauzy »

Reklama Outlook

Outlook

Tyto bylinky a doplňky nabízejí zdravý a přirozený způsob zmírnění symptomů menopauzy. Ačkoli výzkum některých z nich je nejednoznačný, byly pro některé ženy účinné a byly používány již stovky let. Jako vždy se obraťte na svého lékaře dříve, než začnete užívat jakoukoli látku.