ŘíDit lupus se změnami v životním stylu, dietě a cvičení

Systémový lupus erythematosus (SLE) mění tělo na sebe, což způsobuje, že imunitní systém napadá zdravé tkáně a způsobuje zneklidňující škálu symptomů, které se často potýkají s léčbou. Někdy může trvat několik let, než je třeba provést diagnózu, protože příznaky záhadně přicházejí a odcházejí a znaky změny nemoci. Získat určitou diagnózu může často poskytnout určitou úlevu, protože nyní všechny příznaky mohou být považovány za součást celého.

" Od té doby, co jsem diagnostikoval, bojuji, což se zdá být nekončící bitvou učení, abych naslouchala známkám potřebného odpočinku, "říká Corey Townsend, 28letý byla diagnostikována s autoimunitním stavem SLE asi před pěti lety. "Největší boj s lupusem se učí poslouchat moje tělo."

ReklamaZveřejňovat

Rachel Chrzan je vysokoškoláka, která dostala diagnózu v listopadu poté, co zažila "Jednou ráno jsem byl rád, stejně jako někdo, kdo je 100% aktivní a na "Chrzan se jednou podařilo zasadit ve třídě nebo spát ve volném čase."

Chrzan se stal advokátem "lžíce teorie", aby se vyrovnal s její únavou. za teorií lžíce je, že máte jen tolik lžic nebo jednotek energie denně. Vychází z bloggeru a lupus pacient advokát Christine Miserandino. Každá činnost, dokonce i jednoduchá, jako je například posedlost, využívá jednu z vašich omezených zásob lyží. Když je všechnu vaši energii pryč, tak jsou všechny vaše lžíce.

reklama

"Nikdy jsem si nemyslel, že bych porovnával každodenní život s lžičkami," říká Chrzan. "Ale nikdy jsem nevěřil, že lupus by byl součástí mého života. Naučím se s tím žít a lžíce mi pomáhají. "

Správa běžných příznaků

Každý lupus je trochu jiný - to je jedna z věcí, které dělají nemoc tak obtížně diagnostikovat a léčit. Mohli byste se setkat s příznaky, které lidé s lupusem nikdy nemají. Mohli byste také prožívat příznaky jednou, ale nikdy znovu. Z tohoto důvodu je těžké říci, jaké jsou nejčastější příznaky lupusu, ale obecně zahrnují únavu, kterou Chrzan popisuje, bolesti a slabost kloubů, bolesti hlavy a vyrážku na obličeji.

ReklamaZveřejnost

Bolesti a slabost kloubů

Jedním z nejsilnějších účinků lupusu je bolest a slabost kloubů. Jsou to podobné bolesti těla, které často máte pocit, když máte chřipku. Nicméně, bolesti kloubů a slabost spojená s lupus je často opakujícím se příznakem.Podle Lupus Foundation of America více než 90% lidí diagnostikovaných lupusem bude mít bolesti kloubů.

Existuje mnoho léků proti bolesti u lidí s lupusem. Oni se pohybují od on-the-counter léčení jako ibuprofen, který snižuje zánět, na léky proti bolesti na předpis. Chrzan říká: "Před diagnózou jsem měl původně hydrokodon. Jakmile byla diagnóza objevena, dostala jsem také meloxikam [protizánětlivé]. Ale ani nepracovali. "

V současné době Chrzan vůbec nepoužívá. Zvídavý fitness buff, ona se i nadále pustila k cvičení a zjistila, že to ulehčuje některé její nepohodlí. "Ačkoli to může bolet cvičení, cvičení po malou dobu ulevuje z bolesti. Fyzická bolest je také mentální bolest - musíte někdy

myslet

. " Bolesti hlavy " Věřím, že bolesti hlavy jsou jednou z nejhorších částí, "říká Chrzan. "Stále se snažím fungovat, jako jsem dělala, ale je to obtížné. "Chrzan si všiml, že světlo vyvolává bolesti hlavy a nezdravé jídlo způsobuje bolesti hlavy, nevolnost a únavu. Změnila stravu a zvládla mnoho příznaků lupusu.

"Začal jsem se zabývat tím, co pomáhá jiným lidem s lupusem, ale také sledoval, jaká potravina mě ovlivnila a jak. "Říká Chrzan. Johns Hopkins Lupus Center poukazuje na to, že zatímco neexistuje žádná taková věc, jako je ideální dietní lupus, vyhýbání se česneku a klíček z vojtěšky, je kritická. Tyto potraviny důsledně vyvolávají symptomy lupusu. Lidé s lupusem by se měli také soustředit na konzumaci bílkovinných bílkovin, aby se snížila možnost infarktu, což je pro ty, kteří mají tento stav, vyšší.

ReklamaZveřejňovat

Chrzan říká: "Zatím vím, že nemohu mít červené maso, mléčné výrobky, cukr a mastné potraviny. Nahradil jsem mléko sdolným mlékem a mandlovým mlékem. "Chrzan hlavně konzumuje grilované kuřata a vejce na bílkoviny. V současné době nemá moc chuť k jídlu, ale ví, že jídlo pravidelně jí pomůže zůstat zdravý.

Motýlí vyrážka Lupusova charakteristická obličejová vyrážka se šíří přes můstek nosu a na tváře, podobně jako spálení slunce. Název lupus, který je odvozen z latinského slova "vlk", pochází od raných diagnostiků, kteří si mysleli, že tato vyrážka vypadá jako vlčí kousnutí.

V nedávné době se po dvoukřídlém tvaru nazývá "motýlí vyrážka". Vaše tvář může na horkém místě horko a horečka, i když je vaše teplota normální.

Reklama

Lupus je obecně považován za onemocnění s několika symptomy zřejmými pozorovateli, ale vyrážka je výjimkou. Mnoho lidí s lupus se cítí samo o sobě vědomo jejich vyrážky. Townsend říká: "Existuje ve společnosti, která je silně založená na vzhledu a zabývá se lupusem, a může se vypořádat s tím, že se snaží udržet a držet krok s Joneses. ""

Chrzan se pokoušela skrýt svou vyrážku s make-upem, ale naučila se ji obejmout. "Podívám se na motýl jako na znamení síly a odvahy."Ona také hledá inspiraci od zvířete, že lupus byl pojmenován po. "Lupus znamená vlk, který byl vždycky mým oblíbeným zvířetem kvůli jeho instinktům, hrdosti a síle …. Reprezentace onemocnění měla v mém životě vždy smysl. Prostě jsem úplně nerozuměl, proč mi diagnostikován lupus. "

ReklamaZajišť

Hledání síly

Každý, kdo má lupus, bude mít jinou a jedinečnou emocionální reakci na tento stav. Jen málo lidí by prohlásilo, že je jejich onemocnění šťastná, ale mnoho lidí s lupusem zjistilo, že jejich diagnóza odhalila vnitřní zdroj energie, o němž nevěděli, že mají. Navzdory svým příznakům Chrzan hodlá následovat svůj plán, aby tento semestr absolvoval horolezectví a trénovat softball a přemýšlí o budoucnosti jako o motivačním mluvčím. Jak uvádí Townsend, "Kdybych nebyl dostatečně silný na zvládnutí těchto příznaků, nedal bych jim. Můj má je neustálou připomínkou mé síly a odolnosti. "