Zdravá strava, šťastné dítě: potraviny, které je třeba se vyvarovat při kojení

Pokud vaše dítě je rozrušené a kojíte, je pravděpodobné, že někdo to bude obviňovat ze stravy.

Řeknou, že je to proto, že jste jedli brokolici, kořeněné jídlo nebo mléko. Ale omezení toho, co jíte při kojení, může způsobit, že kojení je mnohem obtížnější. Pravdou je, že ve většině případů vaše oblíbené pokrmy nezpůsobí žádné problémy pro vaše kojené dítě.

ReklamaZveřejňovat

Většina složek v potravinách nesmí projít do krevního oběhu, což znamená, že neovlivní vaše mléko. Zde je to, co potřebujete vědět o tom, jaké potraviny můžete jíst a jaké potraviny potřebujete omezit.

Potraviny, kterým jste se vyhnuli během těhotenství

Možná jste měli dost dlouhý seznam potravin, které jste nejířil, když jste byla těhotná.

Od sushi až po víno, přestaneš se vzdát kvůli tvému ​​narůstajícímu dítěti. Nicméně většina potravin, které jste nemohli jíst během těhotenství, jsou zcela bezpečné jíst během kojení.

Reklama Měkké sýry, studené maso a surové ryby jsou nebezpečné během těhotenství z důvodu rizika bakterií. Bakterie listeria mohou projít vaší placentou a způsobit vážné problémy pro vyvíjející se dítě, když jste těhotná. Nicméně, to nemůže přejít do vašeho mléka, takže tyto potraviny jsou bezpečné během kojení.

Existuje jeden typ jídla, které byste měl nadále omezovat, i když kojíte: Ryby, které pravděpodobně mají vysokou obsah rtuti. Větší ryby, jako jsou žraloci, mečoun a makrela, mají tendenci mít vysokou úroveň rtuti. To je většinou problém vašeho vyvíjejícího se dítěte, když jste těhotná, ale Americká pediatrická akademie doporučuje, abyste ji i nadále omezoval během kojení. Tyto ryby můžete jíst v malých množstvích; omezte svou spotřebu pouze na jednu dávku v týdnu.

Jídlo je bezpečné pro děti

Existuje několik potravin, které se nedoporučují dětem až do výše 1 roku a některé matky se domnívají, že se jedná o potraviny, které byste se měli vyvarovat jste také ošetřovatel.

Například kravské mléko se nedoporučuje Vašemu dítěti, dokud není starší 1 rok, protože může nahradit mateřské mléko nebo vzorec a nesplňuje své nutriční potřeby. Honey je dalším příkladem, který se nedoporučuje až po prvním věku kvůli riziku botulismu. Nicméně obě tyto potraviny jsou pro vás bezpečné, jestliže kojíte.

Potraviny, které lze omezit při kojení

Existují určité potraviny, které byste měli omezit během kojení.

Kofein se dostane do krevního oběhu a může ovlivnit spánek vašeho dítěte, takže podle Mayo Clinic je nejlepší jej omezit na ne více než dva nebo tři šálky denně.Pokud vaše dítě má potíže se spánkem, možná budete chtít zkusit úplně odstranit kofein. Ale pokud vám to způsobí bolesti hlavy, je dobré, abyste drala svou ranní kávu.

Alkohol také prochází do krevního oběhu a není považováno za bezpečné pro vaše dítě, i v malých množstvích. Alkohol může zabránit splácení a snížit produkci mléka. Nicméně to neznamená, že se musíte zdržet úplného vyloučení, pokud kojíte. Americká pediatrická akademie doporučuje omezit alkohol při kojení až na 2 oz. Alkoholu, 8 uncí vína nebo 2 piva najednou. Držte jej občas a ne více než 1 nápoj za týden.

ReklamaZkraje

Nakonec počkejte nejméně dvě hodiny poté, co jste pít znovu kojit, abyste se ujistili, že vaše tělo odstranilo alkohol z vašeho systému. Jak se cítíte po pití, je to správné pravidlo: Když už necítíte "alkohol" z alkoholu, to je dobré znamení, že je pro vás bezpečné kojit.

Také je nejlepší počkat, dokud je vaše dítě trochu starší. Pokud je vaše dítě starší 3 měsíce, jejich systém je vyspělejší a může mezi krmením trvat déle. Pokud se rozhodnete pít s přiměřeným pitím během kojení, ujistěte se, že jste dítě krátce předtím krmili, takže můžete počkat, až vaše tělo zpracuje alkohol. Plánujte čerpadlo, pokud potřebujete přeskočit pravidelné krmení, aby nebyla ovlivněna vaše produkce.

Kdy odstranit potraviny

Pokud máte obavy, že něco, co jíte, je trápí vaše dítě, poraďte se s lékařem.

Reklama

Je možné, že něco, co jíte, ovlivňuje vaše dítě, zejména pokud máte v rodině alergie nebo potravinové intolerance. Mezi obvyklé příznaky reakce na něco v mateřském mléce patří vyrážka, ekzém, průjem nebo kongesce.

Pokud máte podezření, že vaše strava ovlivňuje vaše dítě, může Vás lékař požádat, abyste si několik týdnů udržovali deník jídla, abyste zjistili, zda můžete vytvořit spojení mezi tím, co jíte, a reakcemi vašeho dítěte. Nicméně, jestliže reakce není těžká, může být nejlepší vyčkat. Pokud je reakce mírná, může vaše dítě vyrůst, protože jejich trávicí systém dozrává.

ReklamaZveřejněná inzerce

Diskutujte o tom se svým lékařem, abyste zjistili, zda byste měli zvážit vyloučení některých potravin z vaší stravy během kojení.