Dýňový olej: vše, co byste měli vědět

Dýně má víc než oko

Hlavní rysy

1. Dýňový olej má protizánětlivé vlastnosti.
2. Jedna studie zjistila, že dýňový olej snižuje hladinu cholesterolu.
3. Olej může být také účinnou alternativní léčbou BPH.

Můžete si myslet na dýně jako slavnostní pád dekorace nebo přísada pro dokonalý koláč, ale dýně má jiné využití. Například olej z tykví má určité zdravotní výhody.

Dýňový olej pomáhá podporovat zdraví moči a srdeční zdraví. Je plný vitamínů a protizánětlivých látek spolu s kyselinou linolovou a kyselinou olejovou. Zde je to, co potřebujete vědět o potenciálních přínosech tohoto ovoce na zdraví.

reklamaZveřejnění

Duševní zdraví

Účinky na duševní zdraví

Tradičně se dýňový olej a dýňová semínka obecně říkají, že zvyšují náladu a odstraňují depresi. Dřívější poznatky z Britského časopisu o psychiatrii například ukázaly pozitivní výsledky při poskytování dýňových semen dětem s depresí.

Vlasy a kůže

Účinky na vlasy a pokožku

Dýňový olej byl spojen s pozitivním účinkem na růst vlasů, zejména u mužů. Jedna studie zjistila, že muži, kteří užívali 400 miligramů tekvicového oleje každý den po dobu 24 týdnů, skutečně měli ve skupině s placebem o 40 procent vyšší růst vlasů než muži. Nebyly zjištěny žádné nežádoucí účinky.

ReklamaZveřejnost

Zdraví srdce

Účinky na zdraví srdce

Možná víte, že nasycené tuky nejsou dobré pro zdravé srdce. Ale to může být ještě nejasné vědět, které tuky jsou v pořádku. Dýňový olej je vlastně nenasycený tuk, což znamená, že je to "dobrý" druh tuku. Nenasycené tuky jako dýňový olej mohou ve skutečnosti podporovat zdravé srdce.

Jedna studie na zvířatech zjistila, že dýňový olej nejen pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, ale má také protizánětlivé účinky. Ukázalo se také, že olej u myší snižuje krevní tlak.

Podívejte se na: Dobré tuky, špatné tuky a onemocnění srdce »

Zdraví prostaty

Účinky na zdraví prostaty

Věděli jste? Výroba dýňového oleje je komplikovaný proces. Zahrnuje pražení semen dýně při optimální teplotě. To zajišťuje, že během ohřevu nedojde k poškození žádné důležité mastné kyseliny. Opečené dýňové semínka se pak umístí do lisu, což umožní extrahování oleje ze semen.

Dýňový olej spolu s olejem palmetto ukázal slibné výsledky jako alternativní terapii benigní hypertrofie prostaty (BPH). BPH je běžný stav, kdy se prostata zvětší. To může být extrémně bolestivé a blokuje tok moči.

Studie korejských mužů s BPH zjistila, že dýňový olej může působit jako účinný alternativní přípravek bez nežádoucích účinků.Účastníci studie zaznamenali zlepšení symptomů včetně lepšího toku moči. Výzkumníci zjistili, že optimální výsledky se objevily, když byl olej z dýňových semen spárován s olejem palmetto.

ReklamaZveřejněná inzerce

Zdraví moči

Účinky na močení

Zdá se, že tekvicový olej má pozitivní účinek na močový trakt. Tento trakt se skládá z ledvin, močového měchýře a močové trubice, která spojuje močový měchýř s močovým otvorem.

Výzkumníci v malé studii poskytli účastníkům 500 až 1 000 miligramů oleje z dýňových semen. Účastníci zaznamenali drastické zlepšení svých příznaků nadměrného působení močového měchýře, včetně zvlhčení v noci.

Reklama Menopauza

Účinky na menopauzu

V jedné studii bylo zjištěno, že dýňový olej pomáhá zmírnit některé příznaky menopauzy. To zahrnovalo snížení břicha, bolesti kloubů a bolesti hlavy. Ženy, které užívaly tekvicový olej, měly také zvýšené hladiny HDL, což je "dobrý" cholesterol.

ReklamaZveřejňovat

Kde koupit

Jak mohu získat oleje z tekvicových semen?

Jako lněné semínko může být tekvicový olej v kapalné nebo koncentrované formě pilulky. To lze zakoupit ve zdravotnických prodejnách nebo prostřednictvím zdravotnického prodejce online. Většinu času si lidé ve formě pilulky vezmou tekvicový olej. To je obecně proto, že je pohodlnější a je snadné polykat. Obvykle se prodává v kapslích o velikosti 1 000 miligramů, ale můžete ho najít v různých dávkách.

Udržujte čtení: 7 potravin pro zvětšenou prostatu »