Potraviny, které se mají vyhnout s kyselým refluxem / GERD

Co je kyselý reflux?

Kyselinový reflux se stává, když obsah žaludku stoupne do vašeho jícnu. K tomu dochází, když váš dolní pažerák (LES) uvolní a dovolí žaludeční kyselině vstoupit do vašeho jícnu.

Lékař Vám může diagnostikovat gastroezofageální onemocnění (GERD), pokud k tomu dojde více než dvakrát týdně.

Některé faktory související s potravinami mohou přispívat k refluxu kyseliny, jako jsou:

• postavení vašeho těla po jídle
• množství jídla, které jíte během jednoho jídla
• typ jídla, které jíte

inteligentní rozhodnutí o tom, jak a co jíte. Změna polohy těla do vzpřímené polohy po jídle a jíst menší porce může pomoci předejít refluxu. Nicméně, vědět, které potraviny, aby se zabránilo může být trochu více matoucí.

V lékařské komunitě přetrvávají určité spory, které potraviny skutečně způsobují příznaky refluxu. Přes tento nedostatek konsensu se mnozí badatelé shodují na tom, že některé druhy potravin a nápojů se nejlépe vyhnout, aby se zabránilo poruchám trávení, pálení žáhy a dalším příznakům refluxu kyseliny. Úbytek hmotnosti může také pomoci při snižování příznaků.

ReklamaZveřejnost

Vysoce tučné potraviny

Vysoce tučná jídla a smažené potraviny

Tučné potraviny obecně sníží tlak na vaše LES a zpoždění vyprázdnění žaludku. To může zvýšit riziko příznaků refluxu. Chcete-li zabránit refluxu, snižte svůj celkový příjem tuku. Zde jsou některé potraviny s vysokým obsahem tuku, které se možná budete chtít vyhnout:

• hranolky
• hluboké smažené cibulové kroužky
• bramborové lupínky
• máslo
• plnotučné mléko
• 999> s vysokým obsahem tuku zakysaná smetana
• s vysokým obsahem tuku smetanový salát
• smetanové omáčky a poklesy
• vysoký obsah tuku z červeného masa, jako je mramorovaná svíčková nebo primární žebro
• Potraviny
• Národní ústav diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin obsahuje koření na seznamu potravin, které mohou zhoršit příznaky refluxu.

Některé studie naznačují, že kořeněná jídla mohou způsobit bolest břicha a příznaky hoření, pokud máte funkční gastrointestinální poruchu. Jedna studie však ukázala, že pravidelná expozice kapsaicinu nevyvolává stejné nepohodlí jako příležitostná expozice. Kapsaicin je složka, která dělá chilli papričky a chili prášek chuť pikantní. Vědci poznamenali, že konzumace kořeněných potravin může skutečně zlepšit vaše příznaky GERD, jestliže jete je pravidelně.

Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte po jídle určitých jídel. Zvažte toleranci koření při plánování jídel.

ReklamaZbožíSlovník

Ovoce a zelenina

Ovoce a zelenina

Ovoce a zelenina jsou důležitou součástí vaší stravy. Některé typy však mohou zhoršit vaše příznaky GERD.Následující druhy ovoce a zeleniny jsou běžné delikventy:

ananas

citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity, citrony a limety

rajčata a rajčatové pokrmy, jako je rajčatová omáčka, salsa, chili a pizza omáčka

• česnek a cibule
• Pokud máte pochybnosti, diskutujte o své toleranci se svým lékařem a dietetikem.
• Nápoje
• Nápoje

Některé běžné nápoje mohou také vyvolat příznaky u lidí s GERD. Mezi ně patří:

alkohol

káva a čaj

sýtené nápoje

• citrusové a rajčatové šťávy
• S kofeinem nebo bez něj může káva podporovat příznaky refluxu. Někteří lidé s GERD však dobře tolerují kávu. Věnujte pozornost vašim příznakům a konzumujte pouze nápoje, které dobře znáte.
• ReklamaZveřejnost
• Ostatní

Jiné potraviny, léky a doplňky

Řada dalších potravin a léků může způsobit špatnou funkci Vašeho LES. To může vést k příznakům GERD. Například po konzumaci můžete zaznamenat příznaky:

čokoláda

mátou, jako je máta nebo máslo

doplňky železa nebo draslíku

• antibiotika
• aspirin nebo jiné léky proti bolesti
• biofosfonáty
• alfa-blokátory
• dusičnany
• blokátory kalciového kanálu
• tricyklické
• theophylline
• zpracované potraviny
• příznaky. Vždy si promluvte se svým lékařem před ukončením stávajících léků.
• Reklama
• Takeaway

Změny v životním stylu mohou pomoci

Úprava stravy a stravovacích návyků vám může pomoci snížit příznaky refluxu kyseliny a potřeba antacid. Dlouhodobé užívání antacid však může mít za následek nežádoucí účinky na zdraví. Pomůže jíst menší části a po jídle zůstane ve vzpřímené poloze. Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem tuku, kořeněným potravinám a určitému ovoci, zelenině a nápojům, pokud vyvolávají příznaky.

Můžete také zaznamenat příznaky po užívání léků nebo doplňků. Pokud se tak stane, promluvte se svým lékařem. Mohou doporučit alternativní léky nebo strategie ke zvládnutí příznaků.