Skutečně pracuje Squatty Potty?

Pokud jste slyšeli o Squatty Potty, pravděpodobně jste viděli reklamy. V reklamě princ vysvětluje vědu, která stojí za pohyby střev, a proč se stolička Squatty potty může zlepšit. Ve stejném okamžiku demonstruje vedle něj jeden jednorožec tím, že si vychutnává jemnou duhovou barvu.

Vizuální vzpomínky jsou určitě nezapomenutelné, ale je to Squatty Potty stoličkou daru do vašich vnitřností, který tvrdí, že je? Krátká odpověď je možná, nebo alespoň pro některé lidi. Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o pohybech střev a kdo by pravděpodobně pomohl Squatty Potty.

reklamaZveřejnění

Obvyklým problémem

Zácpa je, když máte potíže s pohybem střev a je to docela obvyklé. Každý rok ve Spojených státech existuje asi 2,5 milionu návštěv u lékaře kvůli zácpě a stovkám milionů dolarů strávených na laxativách.

Co znamená být "pravidelné" závisí na jednotlivci, protože každé tělo funguje jinak. Americká akademie rodinných lékařů definuje pravidelnost jako pohyb střev odkudkoli třikrát denně až třikrát týdně. Obecně platí, že zácpa je, když máte méně než tři střevní pohyby týdně, zatěžujete příliš mnoho v koupelně, máte tvrdou stolici, máte pocit, jako byste neměli úplné střevní pohyby nebo jste pocit, že váš konečník je zablokován.

Jak se děje hnutí čéšky?

1. Pohyb střev je konečným krokem v zažívacím procesu, když stolice prochází střevem a je v tlustém střevě (tlustém střevě).
2. Když je připraveno k odchodu, stolice se přesune do konečníku (8-palcová oblast, která je poslední částí tlustého střeva) do konečníku.
3. Váš konečník říká mozku, že je čas jít do koupelny. Odpad pak dělá výlet z těla konečníku.

Zácpa může být způsobena změnami ve stravě nebo fyzické aktivitě, léky, které užíváte, nebo proto, že nepijete dostatek vody. V závažnějších případech může být zácpa symptomem zdravotního stavu nebo výsledkem zablokování střev.

Reklama

Nárok č. 1: Vytvoří optimální úhel

V klipu Squatty Potty nám princ říká, že sedět na záchodě s nohama rovně na podlaze vytváří úhel, střeva k vyprázdnění. Toto tvrzení je založeno na japonské studii, která porovnávala, jak efektivní bylo sedět, sedět s kyčlí ohýbáním nebo squat (pozice podobná použití Squatty Potty), zatímco má střevní pohyb. Výzkumníci zjistili, že dřepnutí vytvořilo úhel v rektálním kanále, který vedl k menšímu namáhání.

Když zvětšíme úhel, otevře se konečník. - Dr. Ashkan Farhadi

MUDr. Ashkan Farhadi, gastroenterologka v Orange Coast Memorial Medical Center ve Fountain Valley, Kalifornie souhlasí.Říká: "Squatty Potty zvyšuje úhel konečníku kanálu od 100 stupňů na 120 stupňů. Když zvětšíme úhel, otevře se konečník. Když chceme mít střevní pohyb, otevřeme úhel. "

ReklamaZveřejňovat

Je to pravda? Ano. Sedět normálně také vytváří přiměřený úhel pro většinu lidí, říká Dr. Farhadi. I když je pravda, že Squatty Potty vytváří úhel, který pomáhá rektálnímu kanálu být otevřenější, ne každý potřebuje extra pomoc.

Nárok č. 2: Byli jsme navrženi, abychom si stočili a ne seděli.

Squatty Potty používá iránskou studii, aby ukázala, jak lidé byli přirozeně určeni k tomu, aby místo toho seděli na toaletu. Vědci požádali subjekty, aby porovnali své zkušenosti s použitím nezvedených záchytných toalet a západních toalet. Subjekty uzavřely squat toalety být pohodlnější a efektivnější. Bylo však ve studii pouze 30 lidí, žádný z nich neměl žádné rektální problémy a byli už zvyklí na dřep na čele.

Činnost, která má pohyb střev, je velmi složitá … Tvrzení, že sedání je nepřirozené, není správným tvrzením. - Dr. Tom McHorse

"Činnost, která má pohyb střev, je velmi složitá. Je to mnohem víc než jen úhel tlustého střeva, "říká doktor Tom McHorse, gastroenterologista na Austin Regional Clinic. Faktory, jako je make-up stolice - které vaše stravování, úroveň aktivity a celkový zdravotní vliv - také zjistit, jak snadné je pro vás jít do koupelny.

Je to pravda? Ne. "Tvrzení, že sedání je nepřirozené, není správné tvrzení," říká doktor McHorse. Nicméně poznamenává, že používání Squatty Potty nebude dělat žádnou škodu a může být dokonce užitečné i pro určité lidi.

"U malého počtu pacientů to může být užitečné, ale tvrzení, že nejsme schopni sedět na záchodě, není vázáno vědeckými důkazy," říká doktor McHorse.

ReklamaZveřejňovat

Nárok č. 3: Snižuje napětí

Podle jiné studie, kterou Squatty Potty používá k podpoře svých tvrzení, vyžaduje méně úsilí k vyprázdnění střev, když jste ve srovnání s posedením seděli.

Dr. Farhadi říká, že toto tvrzení platí pro některé, ale ne všechny. "[Squatty Potty je] užitečným nástrojem v určité skupině pacientů," říká. Jmenovitě lidé, kteří se chtějí pohybovat střevem. Pokud však máte problémy s pravidelností, neočekávejte, že Squatty potty vyřeší vaše problémy. "Pacienti s nepravidelnými pohyby střev by pravděpodobně neměli prospěch, pokud nebudou také napínáni," říká.

není pochyb o tom, že by to mělo fungovat fyziologicky, ale otázkou je, že to každý potřebuje? - Dr. Ashkan Farhadi

Je to pravda? Třídě. Dr. Farhadi říká, že ačkoli neexistují vysoce kvalitní studie, které by podpořily tvrzení Squatty Potty, je logické, že squatting snižuje napětí, založené na tom, jak jsou navrženy naše těla. "Není pochyb o tom, že by to mělo fungovat fyziologicky, ale otázkou je, že to každý potřebuje?" on říká.

Reklama

Mám použít Squatty Potty?

Jak Dr. Farhadi, tak i doktor McHorse souhlasí s tím, že při zkoušení produktu není žádná škoda. Zatímco to nemusí poskytnout úlevu pro všechny, je možné, že změna pozice může pomoci, pokud jste moc straší, když se snažíte mít střevní pohyb. Úhel vytvořený pomocí Squatty Potty může pomoci otevřít konečník pro snadnější pohyb střev.

"Pokud se vyskytnou problémy, které souvisí s uvolněním stolice, může toto zařízení pomoci," říká doktor McHorse.

ReklamaPovoleníV malém počtu pacientů to může být užitečné, ale tvrzení, že nejsme sedět na záchodě, není vázáno vědeckými důkazy. - Dr. Tom McHorse

Co jiného mohu dělat?

Pro lidi se zácpou je efektivní způsob, jak najít úlevu tím, že mění životní styl. Pít více vody, zůstat fyzicky aktivní, užívat vláknový doplněk a jíst více ovoce a zeleniny a jiné potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou pomoci všem.

Dále věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na různé potraviny. Někteří lidé například mohou konzumovat mléčné výrobky nebo těžce zpracované potraviny. Buď odstraňte nebo jíst méně těch potravin, které ovlivňují vaše střevní pohyby.

Pokud změny v životním stylu nestačí, může lékař také doporučit použití projímadla nebo změkčovače stolice. Poraďte se svým lékařem o tom, co je pro vás nejlepší.

Reklama Pokud máte zácpu nebo jiné změny ve vašich střevních pohybech, požádejte lékaře o schůzku.

Myslíte si, že Squatty Potty může být pro vás to pravé? Chcete-li se o něm dozvědět více nebo koupit, klikněte sem.

ReklamaZdánka Tyto položky vybíráme na základě kvality produktů a seznamy kladů a zápory každého z nich, které vám pomohou určit, které z nich bude nejlépe pro vás. Spolupracujeme s některými společnostmi, které tyto produkty prodávají, což znamená, že společnost Healthline může získat část výnosů, když si něco koupíte pomocí výše uvedených odkazů.