Deprese Naps: Zdravá nebo nezdravá?
Obsah:
- Kdo přesně spaluje?
- Se všemi sociálními mediálními skvrnami, sarkasmem a humorem, které obklopují deprese a nedostatek kvalifikovaného lékařského potvrzení, by bylo snadné odmítnout cyber blurby související s podvodem jako výmluvy, efektivně.
- V důsledku rychlého a naléhavého nárůstu využívání sociálních médií vědci poukazují na možné souvislosti mezi častým nebo nadměrným užíváním sociálních médií a depresí.
Je možné, že sociální média vytvořila, pojmenovala a vysílá nový kvazi-zdravotní stav?
Tisíce tweets, posts, memes a repost jsou nyní věnovány tématu "deprese nap. "
ReklamaZveřejňovatA v bláznivém, často nespravedlivém světě Twitteru a Facebooku praxe převzala osobnost" každý dělá to ".
"3 deprese v jeden den a není to ani 5," napsal Sinsoaked.
"Myslím, že jsem zaplatil ve všech depresích," doplnil @teenytrees.
Reklama "Strávím svůj den s depresí," dodal @alunktothepast.
"Mám depresi, takže všichni moji děvčata jsou oprávněni, k? "Komentoval @katiekatemmett.
ReklamaZveřejňovatKdo přesně spaluje?
Myšlenka "deprese naps" má svůj start na sociálních médiích a je široce hodnocena mladistvými a mladými dospělými.
Chcete-li pochopit, kdo používá sociální média nejvíce, je užitečné podívat se na studii společnosti Nielsen, která analyzovala data z 9 000 uživatelů smartphonu a 2, 300 tabletů po celých Spojených státech.
Studie zjistila, že Gen Xers tráví více času na sociálních médiích než tisíciletí. Ale ne moc.
Baby boomers, na druhé straně, hodiny na 4 hodiny a 8 minut týdně.ReklamaZveřejňovat
"Depresivní spaní a depresivní spánek nejsou klinické pojmy," řekla Jennifer Martin, PhD, FAASM, předsedkyně Americké agentury pro spánkovou medicínu. Hypersomie [nadměrné denní spánek] se vyskytuje u podskupiny depresivních pacientů. Mohlo by to být, že samotná deprese má jinou základní biologii. Hypersomnie je častější, například u pacientů se sezónním nebo nesezonálním depresím. "Vážným tématem
Se všemi sociálními mediálními skvrnami, sarkasmem a humorem, které obklopují deprese a nedostatek kvalifikovaného lékařského potvrzení, by bylo snadné odmítnout cyber blurby související s podvodem jako výmluvy, efektivně.
Zničeno nedávným rozchodem? Trápí mlha mozku? Nemůžete dostat tento pracovní projekt?
Reklama
Začněte spát. Říkejte mu depresivní spánku a, voila, okamžitou legitimitu.Nicméně, tyto odmítavé, jokey depresivní post pozůstatky by také mohly být krytí riskantní chování a základní zdravotní problémy.
ReklamaZveřejňovat
Experti a výzkumní pracovníci v oblasti spánku rozpoznávají a ověřují spojení mezi spánkem a depresí a poznamenávají, že nedostatečný spánek negativně ovlivňuje kognitivní výkon, náladu, imunitní funkci, kardiovaskulární stav, hmotnost a metabolismus.Martin dodal, že napínání není všeobecně dobré nebo špatné a poznamenal, že některé kultury pravidelně lámou odpolední siesta.
"Naps může být dobrá, pokud jsou součástí osobního plánu spánku, ale jsou špatné, pokud v noci vykompenzují nedostatečný spánek," řekla.
Reklama
Výzkum od Sleep Foundation naznačuje, že deprese a problémy s spánkem mohou jít ruku v ruce. Jejich studie naznačují, že nespavost je častá u lidí s depresí a lidé s nespavostí mají desetinásobné riziko vývoje deprese ve srovnání s těmi, kteří spí dobře.Lidé, kteří mají potíže se zaspíváním nebo spí, stejně jako těmi, kteří mají neklidné noci, mají vyšší riziko, že budou mít depresi.
ReklamaZveřejnost
Sociální média a depreseV důsledku rychlého a naléhavého nárůstu využívání sociálních médií vědci poukazují na možné souvislosti mezi častým nebo nadměrným užíváním sociálních médií a depresí.
Lékařská fakulta University of Pittsburgh měřila množství denního času, kdy 1 788 dospělých ve věku 19 až 32 let pracovalo na sociálních médiích.
Zjistili, že čím více času stráví na sociálních médiích, tím vyšší je pravděpodobné, že by člověk vyvine problémy se spánkem a depresi.
"Specialista na spánek může pomoci lidem s depresí určit, zda nespavost nebo jiná porucha spánku přispívá k jejich pocitu denní spavosti a potřebují spát," řekl Martin. "Spavost může být také způsobena spánkovou apnoe, která je také častá u lidí s depresí. "
Vzhledem k tomu, že míra využívání sociálních médií v posledních letech rychle rostla a studie naznačují silnou souvislost mezi užíváním sociálních médií a poruchami spánku, je pravděpodobné, že předmět bude v budoucnu podrobněji studován.
V tomto okamžiku by odborníci v klinických situacích mohli sledovat depresi, a to nejen jako trend v sociálních médiích, ale i pod kontrolou.
Prozatím se zdá, že depresivní napínání je sociálním postižením při hledání lékařského vysvětlení.
Pokud používáte napínání, abyste se vyhnuli produktivitě, měli byste situaci vyhodnotit a podniknout kroky k jejímu změně.
Deborah Serani, PsyD, psycholog a autor knihy "Život s depresí" vám navrhl, abyste se ptali sami na sebe, co se vyvarujete a jak často se stane napínání.
"Pokud je to chronické chování," začala, "začneme se obávat. "
Pokud jste závislí na sociálních médiích, Dr. Michael J. Breus, PhD, známý také jako Sleep Doctor, doporučil, abyste si nabili mobilní zařízení mimo ložnici, takže jej nebudete slyšet buzz uprostřed noc.
Také doporučil, abyste přestali používat sociální média jednu hodinu před spaním a neprovádějte kontrolu svého sociálního média uprostřed noci.
Pokud užíváte nadměrné množství spánek a máte obavy, že byste mohl být depresivní, obraťte se na odborníka na spánek na hodnocení a léčbu, nikoliv na svůj Twitter kanál.
