Zabývajícími se sebevražednými myšlenkami

Přehled

Mnoho lidí považuje spáchání sebevraždy v určitém okamžiku svého života. Pokud máte myšlenky na sebevraždu, víte, že nejste sami. Měli byste také vědět, že pocit sebevraždy není znaková vada, a neznamená to, že jste blázen nebo slabý. Znamená to jen, že zažíváte více bolesti nebo smutku, než se s tím vyrovnáte.

V tuto chvíli se může zdát, že vaše nešťastí nikdy nekončí. Ale je důležité si uvědomit, že s pomocí můžete překonat sebevražedné pocity.

Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud uvažujete o tom, že budete jednat o sebevražedných myšlenkách. Pokud nejste poblíž nemocnice, zavolejte na telefonní čísle 800-273-8255. Vycvičili si pracovníky k tomu, aby s vámi mluvili 24 hodin denně, sedm dní v týdnu.

reklamaZveřejnění

Strategie vyrovnávání

Řešení sebevražedných myšlenek

Pamatujte si, že problémy jsou dočasné, ale sebevražda je trvalá. Užívání vlastního života není nikdy správným řešením jakékoli výzvy, kterou můžete čelit. Udělejte si čas na to, aby se okolnosti změnily a aby bolest klesla. Mezitím byste měli učinit následující kroky, když máte sebevražedné myšlenky.

Odstraňte přístup k smrtelným metodám sebevraždy

Zbavte se zbraní, nožů nebo nebezpečných léků, pokud se obáváte, že byste mohli jednat o sebevražedných myšlenkách.

Užívejte léky podle pokynů

Některé antidepresivní léky mohou zvýšit riziko sebevražedných myšlenek, zejména při prvním užívání. Nikdy byste neměli přestat užívat léky nebo měnit dávku, pokud vám to lékař neřekne. Vaše sebevražedné pocity se mohou zhoršit, pokud náhle přestanete užívat léky. Můžete také zaznamenat abstinenční příznaky. Pokud trpíte negativními vedlejšími účinky léků, které právě užíváte, poraďte se s lékařem o dalších možnostech.

Vyvarujte se drog a alkoholu

Může být lákavé se obrátit na nelegální drogy nebo alkohol během náročných časů. Nicméně může učinit sebevražedné myšlenky horší. Je důležité, abyste se těmto látkám vyhýbali, když se cítíte beznadějní nebo přemýšlíte o sebevraždě.

Zůstaňte nadějně

Bez ohledu na to, jak špatná se vaše situace může zdát, víte, že existují způsoby řešení problémů, kterým čelíte. Mnoho lidí zažilo sebevražedné myšlenky a přežilo, jen aby bylo velmi vděčné později. Existuje dobrá šance, že se budete chovat pro své sebevražedné pocity, bez ohledu na to, kolik bolesti se můžete setkat právě teď. Dejte si čas, který potřebujete, a nesnažte se jít sám.

Promluvte si s někým

Nikdy byste se neměli pokoušet zvládat sebevražedné pocity. Profesionální pomoc a podpora od milovaných osob mohou usnadnit překonání všech problémů, které způsobují sebevražedné myšlenky.Tam jsou také četné organizace a podpůrné skupiny, které vám pomohou vyrovnat se se sebevražednými pocity. Dokonce vám mohou pomoci rozpoznat, že sebevražda není správnou cestou k řešení stresových událostí.

Věnujte pozornost výstražným značkám

Spolupracujte se svým lékařem nebo terapeutem, abyste se dozvěděli o možných spouštěch vašich sebevražedných myšlenek. To vám pomůže rozpoznat příznaky nebezpečí brzy a rozhodne se, jaké kroky je třeba udělat předem. Je také užitečné informovat členy rodiny a přátele o varovných znameních, aby věděli, kdy budete potřebovat pomoc.

Rizikové faktory

Riziko sebevraždy

Podle sebevražedných vědomostí o vzdělání, sebevražda je jednou z hlavních příčin smrti ve Spojených státech. To trvá životy přibližně 38 000 Američanů každý rok.

Není jediný důvod, proč by se někdo mohl pokusit vzít svůj vlastní život. Některé faktory však mohou zvýšit riziko. Někdo může mít větší pravděpodobnost pokusu o sebevraždu, pokud má poruchu duševního zdraví. Ve skutečnosti více než 90 procent lidí, kteří spáchají sebevraždu, má v době své smrti duševní onemocnění. Deprese je nejvyšší rizikový faktor, ale mnoho dalších poruch duševního zdraví může přispět k sebevraždě, včetně bipolární poruchy a schizofrenie.

Kromě duševních chorob může přispět k myšlenkám na sebevraždu několik rizikových faktorů. Tyto rizikové faktory zahrnují:

• zneužívání návykových látek
• věznění
• rodinná anamnéza sebevraždy
• špatná jistota zaměstnání nebo nízká spokojenost s pracovním nasazením
• historie zneužívání nebo trvalého zneužívání
• vážný zdravotní stav, jako je rakovina nebo HIV
• je sociálně izolovaný nebo je obětí šikany
• vystaven sebevražednému chování

Lidé s vyšším rizikem sebevraždy jsou:

• muži
• věk 45 let
• Kavkazané, Američtí indiáni nebo Aljašští domorodci

Muži mají větší pravděpodobnost pokusit se o sebevraždu než ženy, ale ženy jsou náchylnější k sebevražedným myšlenkám. Kromě toho se starší muži a ženy častěji pokoušejí o sebevraždu než mladí muži a ženy.

ReklamaZveřejnost

Příčiny

Možné příčiny sebevraždy

Výzkumníci nevědí přesně, proč někteří lidé vyvíjejí sebevražedné myšlenky. Oni mají podezření, že genetika může nabídnout nějaké stopy. Vyšší výskyt sebevražedných myšlenek byl nalezen u osob s rodinnou anamnézou sebevraždy. Ale studie ještě nepotvrzily genetickou vazbu.

Kromě genetiky mohou životní problémy způsobit, že někteří lidé mají sebevražedné myšlenky. Rozvod, ztráta milovaného člověka nebo finanční potíže mohou vyvolat depresivní epizodu. To může vést k tomu, že lidé začnou uvažovat o "cestě ven" z negativních myšlenek a pocitů.

Dalším obyčejným spouštěčem pro sebevražedné myšlenky je pocit, že jsou izolováni nebo nejsou přijímáni jinými. Pocity izolace mohou být způsobeny sexuální orientací, náboženskými přesvědčeními a genderovou identitou. Tyto pocity se často zhoršují, když je nedostatek pomoci nebo sociální podpory.

Účinky na milované osoby

Účinky sebevraždy na milované

Samovražda brání každému, kdo žije v životě oběti, a to po dlouhá léta. Vina a hněv jsou obyčejné emoce, protože milovníci se často ptají, co by jim mohli pomoct. Tyto pocity je mohou zuřit po zbytek svého života.

I když se můžete cítit osamoceně právě teď, vězte, že existuje mnoho lidí, kteří vás mohou v tomto náročném čase podpořit. Ať už je to blízký přítel, rodinný příslušník nebo lékař, promluvte s někým, komu důvěřujete. Tato osoba by měla být ochotna poslouchat vás soucitem a přijetím. Pokud nemáte pocit, že mluvíte o vašich problémech s někým, koho znáte, zavolejte National Lifestyle Prevention Suicide Lifeline na 1-800-273-8255. Všechny hovory jsou anonymní a vždy jsou k dispozici poradci.

ReklamaZkraje

Jak získat pomoc

Získání nápovědy pro sebevražedné myšlenky

Když se se svým lékařem setkáte s vaším stavem, najdete soucitnou osobu, jejíž primární zájem vám pomáhá. Váš lékař se vás zeptá na vaši anamnézu, rodinnou anamnézu a osobní anamnézu. Budou se vás také zeptat na vaše sebevražedné myšlenky a na to, jak často je prožíváte. Vaše odpovědi vám mohou pomoci určit případné příčiny sebevražedných pocitů.

Lékař může provést určité vyšetření, pokud máte podezření, že duševní onemocnění nebo zdravotní stav způsobuje vaše sebevražedné myšlenky. Výsledky testů mohou pomoci určit správnou příčinu a určit nejlepší průběh léčby.

Pokud se vaše sebevražedné pocity nemohou vysvětlit zdravotním problémem, může vás lékař poradit s terapeutem. Setkání s terapeutem pravidelně vám umožní otevřeně vyjádřit své pocity a diskutovat o všech problémech, které byste mohli mít. Na rozdíl od přátel a rodiny je váš terapeut objektivní profesionál, který vás může naučit efektivní strategie pro zvládání sebevražedných myšlenek. Existuje také určitá míra bezpečnosti, když mluvíte s poradcem pro duševní zdraví. Vzhledem k tomu, že je neznáte, můžete být upřímně informováni o svých pocátech, aniž byste se obávali někoho.

Zatímco příležitostné myšlenky na útěk z života jsou součástí člověka, závažné sebevražedné myšlenky potřebují léčbu. Pokud v současné době uvažujete o sebevraždě, okamžitě se obraťte na pomoc.

Najděte doktora

Reklama Takeaway

Takeaway

Pokud máte sebevražedné myšlenky, je důležité nejprve slíbit, že nebudete dělat nic, dokud nehledáte pomoc. Mnoho lidí zažilo sebevražedné myšlenky a přežilo, jen aby bylo velmi vděčné později.

Ujistěte se, že s někým mluvíte, pokud máte problémy s vlastními sebevražednými myšlenkami. Vyhledáním pomoci můžete začít uvědomovat si, že nejste sami a že se můžete dostat přes tento těžký čas.

Je také důležité mluvit se svým lékařem, pokud máte podezření, že deprese nebo jiná duševní choroba přispívá k vašim sebevražedným projevům. Váš lékař může předepsat léčbu a poradí vám s licencovaným poradcem, který vám pomůže vyřešit problémy vašeho onemocnění.Prostřednictvím terapie a léků se mnoho dříve sebevražedných žen a mužů podařilo získat sebevražedné myšlenky a žít plné a šťastné životy.

• Jak mohu pomoci někomu, kdo má sebevražedné myšlenky?

• Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, je uvědomit si, že osoba potřebuje pomoc. Nepředpokládejte, že nebudou reagovat na své myšlenky, ani si nepřemýšlejte sami o sobě, že hledají pozornost. Lidé, kteří mají sebevražedné myšlenky, potřebují pomoc. Buďte podporující, ale také naléhali na okamžitou pomoc. Pokud vám někdo řekne, že se chystá zabít, okamžitě aktivujte nouzový zdravotnický systém (EMS). Vaše rychlé akce mohou zachránit život! Vaše milovaná může být zpočátku na vás naštvaná, ale mohou být pozdější.

  - Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BC