Treskový olej pro děti: 5 Zdravé výhody
Obsah:
Olej z tresčích jater je živinový hustý olej vyrobený z jater několika druhů tresky obecné.
Obsahuje velké množství vitaminů A, D a omega-3 mastných kyselin a používá se po staletí k podpoře zdraví imunitního systému a předcházení rachotům. Ricket je kostní stav u dětí způsobený nedostatkem vitaminu D. Ale přínosy pro zdraví z oleje z tresčích jater nesmí skončit. Výkonná složka tuku z tresčích jater, která se vyznačuje vysokou hustotou živin, je myšlena tak, že snižuje zánět, podporuje funkci mozku, zlepšuje zrak a posiluje imunitní systém.
reklamaZveřejněníZatímco jíst čerstvé játra tresky ryby pravděpodobně nebude chutná svým dětem, mnozí rodiče si stále myslí, že je důležité těžit z zdraví tuňáků z tresčích olejů. Přečtěte si o nejlepších přínosech oleje z tresčích jater pro vaše děti a co je ještě důležitější, jak je přimět, aby si je užívali.
Co je to jaterní olej?
Treska obecná je obecný název pro ryby rodu Gadus. Nejznámějšími druhy jsou treska obecná (Gadus morhua) a treska obecná (Gadus macrocephalus). Vařené maso ryb je oblíbeným místem po celém světě, ačkoli treska obecná je známější svou játrou.
Olej z tresčích jater je přesně to, co to zní: olej extrahovaný z jater tresky ryby. Olej je známý v tradičním folklóru jako lék na širokou škálu různých zdravotních problémů. Výzkum zjistil, že je jedním z nejbohatších zdrojů vitamínů A a D, stejně jako omega-3 mastných kyselin, včetně kyseliny eikosapentaenové (EPA) a kyseliny dokosahexaenové (DHA).
Výhody pro zdraví
1. Prevence rachit
V určitém okamžiku byla rachita běžnou poruchou kostí způsobenou závažným nedostatkem vitaminu D. V křivkách kosti selhávají v mineralizaci, což vede k měkkým kostem a kosterním deformacím u dětí, včetně:
- uklonené nohy
- husté zápěstí a kotníky
- projevené hrudní kosti
Nejlepším zdrojem vitaminu D je sluneční záření, ale lidé, kteří žijí v severních šířkách, často nedostávají během zimních měsíců mnoho slunce. Před objevením oleje z tresčích jater mnoho dětí trpělo deformovanými kosti.Jakmile matek začal zahrnovat olej z tresčích jater v každodenním životě svého dítěte, výskyt rachity klesl dramaticky.
ReklamaZveřejněná inzerceVe třicátých letech začali lidé ve Spojených státech posilovat mléčné mléko s vitaminem D. K dispozici jsou také vitamíny D pro děti. Spolu s použitím oleje z tresčích jater tyto změny způsobily, že rakety jsou ve Spojených státech vzácným onemocněním, avšak v současnosti se vyskytují jen málo případů. Ricket je stále v mnoha rozvojových zemích hlavním problémem veřejného zdraví.
2. Snížení rizika diabetu 1. typu
Diabetes 1. typu je autoimunitní onemocnění, které se obvykle vyskytuje u dětí, ale jeho přesná příčina není známa. Výzkumná studie provedená v Norsku ukázala, že užívání oleje z tresčích jater v prvním roce života může být spojeno s nižším rizikem diabetu 1. typu. Efekt může být přičítán vysokému obsahu vitaminu D z tresčích jater.
Metaanalýza 11 různých studií zjistila, že děti, které užívaly doplňky vitaminu D během prvního roku života, včetně oleje z tresčích jater nebo doplňku s vitamínem D, měly významně nižší riziko diabetu 1. typu.
Jiné studie poukazují na nedostatek vitamínu D u matky jako pachatele při diabetes 1. typu. V jednom článku výzkumníci zjistili, že výskyt diabetu 1. typu byl více než dvakrát vyšší u dětí, jejichž matky měly nejnižší hladiny vitaminu D ve srovnání s dětmi matek s vysokým obsahem vitaminu D.
Všechny výše uvedené studie ukazují možné asociace. Dosud neexistují dostatečné důkazy o tom, že nedostatek vitaminu D je rozhodně spojen s diabetem typu 1 nebo že olej z tresčích jater může snížit riziko. Je zapotřebí více výzkumu.
ReklamaZveřejňovat3. Prevence infekcí
Olej z tresčích jater může znamenat menší záchvaty chřipky a chřipky pro vaše dítě a méně výletů k lékaři. Předpokládá se, že zvýšením imunitního systému dochází z vysokého obsahu vitamínu D v oleji, i když to výzkum ještě neukázal. Ve výzkumu publikovaném v časopise Journal of the American College of Nutrition, doplňky z tresčích jaterních olejů snížily výlety lékaře o onemocnění horních cest dýchacích o 36 až 58 procent.
4. Ochrana očí
Olej z tresčích jater je bohatý na vitamíny A a D. Oba tyto vitamíny jsou nezbytné pro udržení zdravého zraku v dlouhodobém horizontu. Vitamín A je zvláště důležitý pro zachování normálního vidění. Je to také antioxidant a může zabránit poškození, které vede k glaukomu. Glaukom je oční onemocnění, které může poškodit optický nerv. Může vést ke ztrátě zraku nebo dokonce k oslepnutí. Vědci zkoumají vztah mezi doplňováním oleje z tresčích jater a glaukomem.
Předpokládá se, že vysoký obsah mastných kyselin omega-3 v oleji z tresčích jater může přispět k lepšímu průtoku krve do očí a udržet zrak vašich dětí silný a zdravý po dlouhou dobu.
Reklama5. Snížení deprese
Olej z tresčích jater je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, u nichž se prokázalo, že redukují depresivní symptomy u lidí, kteří trpí závažnou depresí.Velká studie ve více než 20 000 osobách v Norsku ukázala, že dospělí, kteří pravidelně užívali olej z tresčích jater, měli o zhruba o 30 procent nižší pravděpodobnost, že budou mít příznaky deprese než ti, kteří ne. Výzkum také naznačuje, že omega-3 mastné kyseliny mohou zlepšit celkovou náladu a mozkovou funkci.
Získejte své děti, aby si to vzaly
Nyní, když znáte možné přínosy, přichází tichá část: dostat vaše děti, aby si to vzali. Ryby nejsou většinou oblíbené jídlo pro většinu dětí, ale stačí najít to, co pro vás a vaši rodinu funguje.
ReklamaZveřejňovatVyzkoušejte tyto tipy a triky, jak dostat vaše děti k získání oleje z tresčích jater:
- Vyzkoušejte žvýkací tablety z tresčích jater.
- Koupit ochucenou značku. Tipy sladkého dříví, zázvor, skořice nebo máty mohou pomoci maskovat rybí chuť.
- Smíchejte ho v omáčce nebo silně kyselém džusu.
- Proveďte směs medem nebo javorovým sirupem.
- Přidejte ho na domácí salátové dresinky.
- Vezměte to se svými dětmi! Učinit to rodinnou rutinou může pomoci přesvědčit vaše děti, aby to zkusili.
Kde koupit
Olej z tresčích jater je bledě žlutá a průsvitná kapalina s rybí vůní. Výrobci často přidávají ovocné příchutě a mátovou koktejl, aby byly atraktivnější. Můžete koupit olej z tresčích jater ve většině lékárnách a lékárnách, stejně jako on-line. Je vyráběn v kapalných formách, tobolkách a žvýkatelných tabletách pro děti. Podívejte se na následující produkty na Amazonu pro vaše děti:
- Carlson pro děti Treska Játrový olej s citrónovou vůní
- Carlson pro děti Treska jaterní olej s aroma Bubble Gum
- Mason Vitamíny Zdravé děti Treska Játrový olej a Vitamin D in Žvýkatelná oranžová chuť
Rizika
Olej z tresčích jater může krvácet, takže lidé, kteří užívají antikoagulancia nebo jiné léky, které krvácí, by neměly užívat kvůli riziku krvácení. Nepoužívejte olej z tresčích jater, pokud jste těhotná.
Reklama Olej z tresčích jater je obecně považován za bezpečný, pokud dítě vezme doporučené množství, jak je uvedeno na štítku produktu. Vždy sdělte svému lékaři a pečlivě si přečtěte nálepky přípravku, než začnete užívat nový přípravek. Nežádoucí účinky oleje z tresčích jater zahrnují špatný dech, pálení žáhy, krvácení z nosu a bochníky, které mají chuť rybí ("ryby"). Nikdy se nepokoušejte nucit a dítě nebo batole si vzít olejový doplněk, protože by se mohl udusit a vdechnout do plic.
Takeaway
Olej z tresčích jater je jedinečným balíčkem životně důležitých živin. Z posílení kostí, předcházení autoimunitním onemocněním a infekcím, zlepšování zraku vašeho dítěte, někteří mají pocit, že přínos oleje z tresčích jater je příliš důležitý na to, aby ustoupil.
ReklamaZveřejňovatVzhledem k tomu, že typická dětská výživa často nedosahuje dostatečné úrovně vitaminů A a D a omega-3 mastných kyselin, může být olej z tresčích jater chybným faktorem pro zdraví vašeho dítěte. Stejně jako u jakéhokoli doplňku, mluvte s pediatrem vašeho dítěte předtím, než dáte vašemu dítěti olej z tresčích jater.
