Vyvolává cholesterolová zácpa?

Několik jídel je stejně milované jako čokoláda. Dáváme to našim miláčkům na Den svatého Valentýna a pečeme je do cookies. Stejně jako lidé milují čokoládu, někteří lidé jí připisují jednu z nich. Mnoho lidí říká, že čokoláda je dělá zácpa. Ve skutečnosti, když se výzkumníci zeptali skupiny lidí s chronickou zácpou nebo syndromem dráždivého tračníku (IBS), které potraviny vyvolaly své příznaky, většina z nich pojmenovala čokoládu jako viníka.

Je to pravda? Mohla by tato sladká léčba způsobit tak nepříjemný vedlejší účinek? Nebo se vnímání liší od reality? Zde je pohled na spojení mezi čokoládou a zácpou.

ReklamaZboží

Co je zácpa?

Zácpa nastane, když nemáte tolik střevních pohybů jako obvykle. To je technicky definované jako mít méně než tři střevní pohyby za týden.

Lidé, kteří mají zácpu, produkují tvrdé, suché stolice, které se pomalu pohybují skrz střeva. Ačkoli zácpa není život ohrožující, může to být nepříjemné. Spolu s břišní nepohodlí a nadýmání můžete vyvine hemoroidy a slzy ve vašem konečníku, pokud jste dlouho po zácpě.

Co způsobuje zácpu?

Zácpa často vyplývá z problémů s vaší stravou. Vlákna a voda dělají stoličky měkčí a snadnější procházet. Pokud nedostanete ve vaší stravě dostatek vlákniny ani vody, můžete se stát zácpou.

inzerce

Některé léky mohou způsobit zácpu jako vedlejší účinek. Mezi ně patří:

• antacidy
• antiseizure léky
• léky na krevní tlak
• doplňky do železa
• léky na Parkinsonovu nemoc
• narkotikum
• z těchto zdravotních stavů:

ReklamaZveřejnění

diabetes

• Parkinsonova choroba
• mrtvice
• další nemoci, které ovlivňují Váš mozek nebo páteř
• poranění míchy
• méně aktivní štítná žláza nebo hypotyreóza
• Někdy je zácpa dočasným důsledkem změny života. Mnoho žen se během těhotenství vyvine zácpou kvůli měnícím se hladinám hormonu. Někteří lidé dostávají pouze zácpu, když cestují. Jak stárnete, pohyb ve střevech se zpomaluje a máte větší pravděpodobnost, že se stanete zácpou.
• Jak působí chocolate na zácpu?

Studie nepotvrzují, že čokoláda způsobuje zácpu, i když někteří lidé tvrdí, že po jídle mají více problémů jít do koupelny. Možná to není kakao, které je na vině. Zácpa by mohla být výsledkem jiných složek v čokoládě. Například čokoládové tyčinky a koláče obsahují mléko, které někteří lidé najdou zácpu.

Čokoláda obsahuje také kofein, který může přispět k dehydrataci.Nedostatek vody ve vašich střevách způsobuje, že stolice jsou suché a těžší projít. Čokoládově naplněné potraviny mají typicky vysoký obsah cukru, který může být také tvrdý ve vašem střevě. Cukr často nahrazuje zdravější potraviny s vysokým obsahem vlákniny ve vaší stravě, které udržují vaše střevo v pohybu pravidelně.

Jak ovlivňuje čokoláda různé skupiny lidí?

Odpověď vašeho těla na čokoládu může záviset na tom, jaké jiné podmínky máte. Například, čokoláda může vyvolat zácpu u lidí s IBS. Asi 10 až 15 procent Američanů má IBS podle Národního ústavu pro diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin. Proč čokoláda může přispívat k zácpě u lidí s IBS není jasná.

Zatímco čokoláda je u některých lidí zácpa, kakao nebo jeho složky mohou ve skutečnosti pomáhat s zácpou u jiných lidí. Ve studii z roku 2006 publikované v časopise Pediatrics vědci věnovali chronickým zácpám děti kakaové šupky, které jsou mimo kakaové boby, které jsou vyřazovány během výroby čokolády. Plevy, které mají vysoký obsah vlákniny, pomohly dětem chodit do koupelny častěji a usnadnily tak.

ReklamaZveřejňovat

Přečtěte si více: IBS domácí léky, které fungují »

Kolik čokolády můžete jíst, aniž byste se dostali do zácpy?

Či byste měli jíst čokoládu a jak často byste ji měli jíst, záleží na tom, jak to ovlivňuje vás. Pokud se zdá, že čokoláda nezpůsobuje zácpu, není důvod přestat ji jíst. Měli byste jíst čokoládu v uklidnění, protože je to s vysokým obsahem tuku a kalorií.

Pokud se vám zdá, že čokoláda způsobuje zácpu, zkuste ji vyloučit z vaší stravy a zjistěte, zda to pomáhá. Jakmile se budete cítit lépe, můžete pomalu znovu vložit čokoládu trochu najednou a uvidíte, jestli se znovu objeví zácpa.

Reklama

Kdy zmizí zácpa?

Pokud je vaše zácpa přímo kvůli čokoládě, měla by se vyčistit, jakmile odstraníte potraviny obsahující kakao z vaší stravy. Nicméně, pokud přestanete jíst čokoládu a vaše zácpa pokračuje, něco jiného může spouštět tento stav. Možná budete muset odstranit jiné potraviny, abyste zjistili zdroj, nebo se poraďte se svým lékařem.

Jak zabránit zácpě

Změny životního stylu

Jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout zápche, je provést několik změn ve vaší stravě. Jezte více jídel bohatých na vlákniny, jako jsou ovoce, zelenina a celozrnná krmiva. Vlákno přidává hromadně do vašich stoliček, což usnadňuje jejich předávání. Dospělí by měli každý den dostat asi 22 až 34 gramů vlákniny.

ReklamaZveřejňovat

Měli byste také zvýšit svůj denní příjem vody. Tekutina pomáhá při pohybu stolice.

Cvičení by mělo jít s dietou. Fitness je dobré pro každou část vašeho těla. Zůstat aktivní a optimalizuje funkci zdravého střeva.

Také nepoužívejte návštěvy koupelny. Posaďte se a uvolněte si čas, abyste věděli, že jste úplně vyprázdnili střeva.

Reklama

Laxatives

Pokud tyto návrhy týkající se životního stylu nefungují, můžete vyzkoušet laxativum, které vám pomůže.Laxativa jsou k dispozici na pultu a jsou v několika formách:

Prostředky vytvářející hromadné látky přenášejí více tekutiny do vašich střev. Jsou to Citrucel, FiberCon a Metamucil.

Osmotické laxativa také zvyšují množství tekutiny ve stolici. Zahrnují mléko z Magnesie a Miralax.

• Změkčovače stolice dělají stolici měkčí tím, že absorbují více tekutiny. Zahrnují Colace a Surfak.
• Stimulační laxativa jsou také volbou. Značky zahrnují Correctol, Dulcolax a Senokot. Tyto práce přesunou stolice do střeva vyvoláním svalových kontrakcí. Tyto projímadla jsou drsnější než ostatní typy a mohou způsobit nežádoucí účinky jako břišní křeče a průjem. Z tohoto důvodu byste neměli zůstat na stimulujících laxativích dlouhodobě.
• ReklamaZveřejňovat

Lékař může také předepsat léky nebo doporučit jiné léčebné postupy, které by vám ulehčily vaši zácpu.