Může Hydroxycut pomáhat zhubnout? Podrobné hodnocení
Obsah:
- Co je to Hydroxycut?
- Bohužel neexistuje žádná studie
- Hlavní složkou je Green Coffee Bean Extract, který byl testován v mnoha studiích.
- Asi 155 úmrtí je považováno za způsobené doplňky obsahujícími Ephedru, včetně přípravku Hydroxycut.
- Patří sem nespavost, nervozita, úzkost, nevolnost, průjem a další podobné příznaky.
- Na konci dne může být hydroxycut
Jeden z nich se nazývá Hydroxycut, který je již více než deset let.
Tento článek zaujímá objektivní pohled na Hydroxycut a přezkoumává vědu, která je za ním.
Co je to Hydroxycut?
Hydroxycut je značka doplňků na snížení tělesné hmotnosti.
Nabízejí různé výrobky … pilulky, tablety, koktejly a gumičky.
Jejich nejoblíbenějším produktem je pilulka, která se jednoduše nazývá "Hydroxycut" - někdy se připojují slova "Pro Clinical".
K dnešnímu dni jsou účinné složky:
- Kofein
- Výtažek z pláště (Alchemilla vulgaris)
- Divoký extrakt z oliv (Olea europaea)
- extrakt (Vaccinium myrtillus)
- Obsahuje také vápník, vitamin C a některé další vedlejší složky.
Většina ostatních výrobků obsahuje stejné účinné složky a měla by mít podobné účinky.
Bottom Line:
Hydroxycut produkuje řadu doplňků na snížení hmotnosti. Většina z nich obsahuje kofein a směs různých bylin. Jak to funguje?
Kofein je rozhodně nejsilnější z nich.
Četné studie ukazují, že kofein může zvýšit metabolismus o 3-11% a zvýšit spalování tuků o přibližně 10-29% (1, 2, 3, 4).
Mějte však na paměti, že se jedná o efekt
krátkodobý a je dobře známo, že lidé rozvíjejí toleranci vůči kofeinu (5). Neexistují dobré studie, které by ukazovaly, že kofein vede dlouhodobě ke ztrátě hmotnosti.
Bohužel jsem nenalezl žádné studie, které by testovaly aktivní látky v přípravku Hydroxycut individuálně.
Existuje však jedna studie, ve které byly použity čtyři bylinky (výtažek z pláště, divoký extrakt z oliv, výtažek Komijn a extrakt divoké máty).
V této studii skupina vědců dala tuto kombinaci bylin kočkám a krysám. Byly sníženy přírůstky tělesné hmotnosti u kuřat o přibližně 20% a výrazně zvýšily rychlost metabolismu u potkanů (6).
Mějte však na paměti, že to, co funguje u testovaných zvířat, vždy nefunguje u lidí . Používali také velmi velké dávky, a proto je třeba vše s velkým zrnem soli. Bottom line:
Existují určité důkazy, že kofein může zvýšit metabolismus a zvýšit spalování tuků. U ostatních účinných látek bylo prokázáno, že zvyšují metabolismus u potkanů a snižují přírůstek hmotnosti u kuřat. Co říkají studie?
Bohužel neexistuje žádná studie
u lidí, která přímo testuje samotný Hydroxycut. Jedna studie však testovala čtyři hlavní bylinné složky bez kofeinu. Tato studie byla randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie u 34 nadváhy / obézních dobrovolníků.
Účastníci užívali buď bylinný extrakt nebo placebo (pilulku) půl hodiny před každou z 3 denních jídel. Studie pokračovala po dobu 12 týdnů.
Oni nebyli poučeni na dietu a cvičení, ale byli požádáni, aby jedli jen 3 jídla denně a aby se vyhnuli snackingu.
Byly to výsledky:
Skupina s rostlinnou směsí
ztratila 21 kg (9,5 kg), zatímco skupina placeba ztratila pouze 0,8 kg.
Index tělesné hmotnosti skupiny rostlinných směsí se rovněž pohyboval od 31 do 28 (od obézních až po nadváhu), zatímco u skupiny s placebem se sotva změnilo. V této studii nebyly hlášeny nežádoucí účinky, ani nepatrné ani závažné. Podle této studie mohou rostlinné přísady v přípravku Hydroxycut vést k významné ztrátě hmotnosti.
Toto je hlavní studie uváděná firmou Hydroxycut ve svém marketingovém materiálu. Na něm je založena "klinicky ověřená" razítka na jejich vlajkovém produktu.
Mějte však na paměti, že je to jen
jedna malá studie
a trvala pouze 12 týdnů. Je možné, že budoucí studie povedou k jinému závěru.
Bottom line: Jedna studie o účinných bylinných složkách přípravku Hydroxycut ukázala, že během pouhých 12 týdnů způsobila úbytek hmotnosti o hmotnosti 9,5 kg. Co je o Hydroxycut Hardcore?
Nejsou žádné studie týkající se přípravku Hydroxycut Hardcore. Nicméně mnoho účinných látek bylo studováno individuálně.
Hlavní složkou je Green Coffee Bean Extract, který byl testován v mnoha studiích.
Některé studie ukázaly, že může vést ke ztrátě hmotnosti, zatímco jiné studie nemají žádný účinek (7, 8, 9).
Dále byly studovány další hlavní přísady, johimbin a kajenský pepř, které mají malý vliv na hmotnost (10, 11, 12, 13).
Opět nebyla provedena žádná studie o přesné formulaci přípravku Hydroxycut Hardcore. Vzhledem k tomu, že jednotlivé přísady prokázaly nějaký slib individuálně, je pravděpodobné, že to může fungovat.
Bottom line:
Žádné studie neprováděly přímou zkoušku Hydroxycut Hardcore, ale účinné látky mají nějaký důkaz, že jsou účinné jako pomůcky pro snížení hmotnosti.
Četné případy toxicity byly hlášeny pomocí přípravku Hydroxycut
Hydroxycut používal Ephedru … silný stimulant. Později Ephedra byla zakázána FDA, protože způsobila závažné vedlejší účinky.
Asi 155 úmrtí je považováno za způsobené doplňky obsahujícími Ephedru, včetně přípravku Hydroxycut.
V roce 2009 byl přípravek Hydroxycut odvolán z důvodu mnoha případových hlášení o hepatotoxicitě (otravy jater) a dalších závažných nežádoucích účincích (14).
Ale v roce 2010 se vrátili na trh s novou formulací. Většina nebezpečných vedlejších účinků přípravku Hydroxycut byla způsobena staršími formulacemi.
V posledních letech se v současné době vyskytují některé zprávy o nebezpečných vedlejších účincích se stávající formulací (15, 16, 17).
Pokud mi nevěříte, zkuste jít na Google Scholar nebo PubMed a hledat "Hydroxycut" … nenajdete nic o doplněk, který skutečně funguje, ale najdete
desítkyzpráv nebezpečných vedlejších účinků.
Vzhledem k tomu, že společnost Hydroxycut má v minulosti své výrobky, které způsobily závažné nežádoucí účinky (včetně úmrtí), zdá se být dobrým nápadem být s touto konkrétní řadou doplňků opatrný. Bottom line:
U přípravku Hydroxycut se vyskytly četné zprávy o nebezpečných vedlejších účincích, ale většina z nich byla způsobena staršími formulacemi.
Nežádoucí účinky, dávkování a použitíSoučasná formulace hydroxycutu může způsobit řadu vedlejších účinků, většinou z důvodu kofeinu.
Patří sem nespavost, nervozita, úzkost, nevolnost, průjem a další podobné příznaky.
Hydroxycut Hardcore může být v tomto ohledu ještě problematičtější, protože je vyšší u kofeinu.
Z tohoto důvodu by lidé, kteří jsou citliví na kofein, měli pravděpodobně vyhnout Hydroxycutu nebo místo toho užívat verzi bez kofeinu.
Čím vyšší je vaše dávka, tím větší je riziko nežádoucích účinků. Doporučuje se, aby lidé pomalu zvyšovali dávkování, a to od 1 tablety, 3krát denně. Pak po 4 dnech, až 2 tablety, 3 krát denně.
Mějte však na paměti, že doporučení pro dávkování se liší mezi různými produkty, takže
si přečtěte pokynya NEPRODALUJTE doporučené dávkování.
Některé látky v přípravku Hydroxycut (jako je kofein) mohou vést k toleranci, takže můžete získat lepší výsledky cyklováním. Například 4 týdny, 4 týdny, atd.
Pokud se podíváte kolem fór a vývěsek, pro každého, kdo uspěje s tímto doplňkem, uvidíte jinou osobu (nebo pět), která tvrdí, že nemá žádný vliv.
Zdá se, že je tomu u většiny doplňků na hubnutí … někteří lidé mají úspěch s nimi, jiní ne.Na konci dne může být hydroxycut
užitečné jako nástroj pro spalování tuků v krátkodobém výhledu, pokud budete také jíst zdravě a cvičit.
Stejně jako při jakékoli jiné metodě hubnutí, nebude to mít za následek dlouhodobé výsledky, pokud nebude následovat trvající změna životního stylu. Ztráta hmotnosti je maraton, nikoliv závod … a bohužel nejsou žádné zkratky.
