Esenciální oleje pro menopauzální pomoc: funguje to?

Přehled

Hlavní body

1. U mnoha žen mohou příznaky, jako je návaly horka nebo únava, které přicházejí s menopauzou, mohou narušit každodenní aktivity.
2. Některé esenciální oleje, jako je mátový peppermint a křehký šalvěj, byly nalezeny jako pomoc při symptomech menopauzy, pokud se používají v různých oblastech těla.
3. Než použijete esenciální oleje, ujistěte se, že jste v pokynech jasně a před prováděním úplné aplikace vždy provádějte test patchů na pokožce.

U mnoha žen je menopauza mírovým momentem. Není to jen znamení konce měsíční menstruace, ale také to znamená pokles žen v plodnosti.

I když některé ženy mohou zaznamenat změny ve svých 30 letech, mnohé ženy nebudou prožívat menopauza až do 40. a 50. let. Podle definice žena dosáhla menopauzy po uplynutí 12 po sobě jdoucích měsíců bez menstruačního období.

Mnoho žen vykazuje příznaky, jako jsou návaly horka nebo únava. Tyto příznaky mohou narušit každodenní aktivity. Přestože tyto příznaky mohou být nepohodlné, existují homeopatické způsoby, které vám pomohou vyrovnat se. Esenciální oleje mohou pomoci zmírnit některé z příznaků, které prožíváte.

můj lékař navrhl, abych začal hormonální výměnu, abych pomohl vypořádat se s mými příznaky. Souhlasil jsem, ale krátce po přečtení o možných rizicích jsem se rozhodl zastavit a začal hledat další možnosti. Chtěl jsem přirozenější způsob, jak zmírnit příznaky a zjistil jsem, co jsem hledal v éterických olejích. - Maureen Mahaffy, 63 let, začala menopauza ve svých 40sReklakeVznik

Esenciální oleje

Jak mohou pomoci esenciální oleje?

Pokud nemáte zájem o předepsané léky, které vám pomohou zvládnout vaše příznaky, můžete zvážit alternativní řešení. Některé esenciální oleje byly zjištěny, že poskytují úlevu při použití na různých oblastech těla.

Tyto oleje pocházejí z mnoha různých zdrojů rostlin a často se vyskytují v jejich přirozeném tvaru. Jsou také k dispozici ve formách připravených k okamžitému použití, jako jsou oleje nebo krémy.

Tyto pět éterických olejů může pomoci zmírnit vaše příznaky:

1. Clary mudrc

Horké záblesky jsou rychlé pocity tepla, které pulzují po celém vašem těle. Ty mohou být přirozeně odstraněny třemi třemi kapkami zředěného oleje z šalvějového šalvěje přes zadní část krku nebo po celé noze.

Pro ještě rychlejší úlevu zvažte přidání několika kapek do tkáně nebo ubrousku a jemné vdechnutí a vydechování. To umožňuje, aby olej vstoupil do těla nosem. Tento proces může také vyvolat účinky podobné antidepresivum.

Také se předpokládá, že pomáhá zpomalit rozvoj osteoporózy. Ženy, které trpí menopauzou, mají zvýšené riziko osteoporózy kvůli poklesu estrogenu.Během této doby dochází k oslabení kostní hmoty před rozvojem kostí.

2. Mátový olej

Peppermint olej také může snížit váš nepříjemný pocit při horkých záblesků. Do tkáně nepřidejte více než dvě kapky. Držte tkaninu až k nosu, zatímco dýcháte pomalu.

Tento olej může také pomoci zmírnit veškeré křeče, které se můžete během této doby setkat. Ačkoli není běžné po ukončení menstruace, je typické, že během perimenopause prožíváte křeče spojené s menstruací (dysmenorea).

Některé ženy mohou i nadále trpět křečemi, jakmile je menstruace úplně ukončena. Může to být známka základního zdravotního stavu. Pokud již nemáte menstruační potíže a trpíte křečemi, poraďte se s lékařem.

3. Levandule

Levandule může pomoci vyvážit vaše hormony a potlačit perineální nepohodlí. Pokud se okolí perineum cítí těsné nebo jinak nepohodlné, můžete zvážit umístění studeného komprese na plochu. Můžete přidat jednu kapku zředěného levandulového oleje do komprese pro další úlevu.

Doporučuje se používat kompresi pouze po dobu až 30 minut. Pokud se u vás vyskytne bodnutí nebo pálení, měli byste odstranit kompresi a opláchnout oblast vodou.

Lavender může také podporovat pocity uvolnění a pomáhá zlepšit kvalitu vašeho spánku. Během této doby jsou nespavost a jiné problémy spojené se spánkem běžné. Možná by bylo vhodné přidat lavenderovou aromaterapii do své noční rutiny.

4. Geranium

Geranium používané jako esenciální olej také bylo zjištěno, že pomáhá menopauzálním ženám zvládat hormonální změny. Jedna až dvě kapky mohou být inhalovány z ubrousku, aby se okamžitě uvolnilo napětí. Geranium je také užitečné pro suchou pokožku. Zvažte přidání několika kapek do vody během relaxačního horkého lázní. Voda zředí olej a zabraňuje jeho podráždění nebo zánětu.

Výzkum také naznačuje, že tento esenciální olej má účinky proti úzkosti a antidepresivum.

5. Basil

Pokud hledáte způsoby, jak zvýšit hladinu estrogenu nebo pomoci zlepšit náladu, zvažte přidání bazalkové aromaterapie do denního režimu. Bazilika může být také nápomocná proti návalům horka, je-li zředěna a nanáší se na nohy, nebo se otírá po zádech krku.

6. Citrus

Citrusové oleje aromaterapie je řekl, aby měl řadu zdravotních přínosů pro ženy, které projevují příznaky menopauzy. Vědci ze studie z roku 2014 zjistili, že postmenopauzální ženy, které vdechly tento esenciální olej, zaznamenaly méně fyzických příznaků a zvýšení sexuální touhy.

Kromě poklesu systolického krevního tlaku zaznamenaly také zlepšení pulzní frekvence a koncentrace estrogenu.

Citrus má také protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci při bolestech a bolestech.

Levandule, mátu peprná a heřmánek pomohly [mým] příznakům [snáze] žít. Horké záblesky byly trochu těžší zvládnout, ale když jsem spojil své esenciální oleje s programem pro všechny přírodní estrogenové čočky, určitě to změnilo.- Maureen Mahaffy, 63 let, začala menopauza ve své 40sReklo

Rizika a varování

Rizikové faktory, které je třeba zvážit

Mluvte se svým lékařem před použitím esenciálních olejů pro zmírnění menopauzy. Váš lékař vám bude moci říci, zda oleje ovlivní jakékoli léky, které užíváte. Měli byste také zkontrolovat u svého lékaře, pokud máte jakoukoli známou alergii, neboť některé oleje mohou obsahovat potenciální alergeny.

Pokud máte v úmyslu používat éterické oleje, ujistěte se, že jste v předstihu měli jasné pokyny. Tyto oleje mohou být škodlivé, pokud se aplikují přímo na kůži, proto se ujistěte, že jste si vybrali svůj éterický olej s nosným olejem. Kokosové, jojobové a olivové oleje jsou běžné nosné oleje. Dobrým pravidlem je přidat 1 unce nosného oleje na každých 12 kapek esenciálního oleje a promíchat.

Před provedením úplné aplikace byste měli provést test patchů. Chcete-li to provést, naneste zředěný olej na malou oblast pokožky. Vnitřní část paže je obecně dobrým místem pro toto. Počkejte 24 hodin, abyste zjistili, zda na kůži dochází k zánětu nebo podráždění. Pokud tak učiníte, přestaňte jej používat. Pokud se nic neděje, mělo by být v pořádku, abyste mohli provést úplnou aplikaci.

Používáte-li olej v spreji, ujistěte se, že jste v oblasti s řádným větráním.

ReklamaZveřejnost

Další léčebné postupy

Jak se tradičně léčí menopauza?

Když poprvé začnete mít menopauzální příznaky, měli byste si u svého lékaře objednat schůzku. Lékař vám může poskytnout užitečné informace, jakmile začnete svou menopauzální cestu.

Léčivá terapie se obvykle používá k léčbě příznaků menopauzy. U mnoha žen to může znamenat hormonální terapii. Hormonální terapie je nejúčinnější léčbou návalů a nočních pocení. Můžete užívat dávky estrogenu ve formě pilulky, náplasti, gelu nebo krému. Některé ženy mohou také užívat progestin.

Estrogen může také zmírnit vaginální suchost. Hormon může být aplikován přímo do vagíny pomocí tablety, prstence nebo krému s nízkými dávkami. Estrogen je absorbován do vaginální tkáně.

Některé léky jsou k dispozici pro horké záblesky blesku, včetně antidepresiv a gabapentinu (Neurontin). Ženy, které nemohou užívat estrogenovou terapii, často užívají gabapentin.

Lékař může také provést fitness a dietní doporučení. Některé změny životního stylu mohou také pomoci snížit příznaky.

Podívejte se na: Menopauza dieta »

Reklama Outlook

Outlook

Menopauza je čas extrémní změny, ale může být zvládnutelný. Ať už upřednostňujete tradiční nebo alternativní terapie, máte možnosti pro úlevu. Mluvte se svým lékařem o možných obavách, které můžete mít, abyste s nimi mohli spolupracovat při přípravě léčebného plánu.

Pokračujte ve čtení: Nespavost, problémy s spánkem a menopauza »