Nejlepší výživa pro 2017

Tyto aplikace jsme vybrali na základě jejich kvality, uživatelských recenzí a celkové spolehlivosti jako zdroje podpory pro lidi, kteří chtějí vylepšit svou výživovou hru. Pokud chcete jmenovat aplikaci pro tento seznam, napište nám na nominace @ healthline. com .

Internet je plný pochybných dietních rad. Nové "zdravé" módy se neustále objevují. Může být náročné zjistit, co je pro vás skutečně dobré.

Od nalezení zdravých potravin v obchodě s potravinami ke sledování vašeho denního příjmu, aplikace vám mohou pomoci jíst lépe a dosáhnout vašich cílů. Aplikace pro sledování potravin jsou zvláště užitečné.

Sledování vašeho jídla může nejen dát oči otevíraný obraz o tom, co opravdu jíte každý den, ale může také zlepšit hubnutí. Lékařská revue z roku 2011 zjistila, že uchovávání jídelního deníku může zlepšit ztrátu hmotnosti.

Ale nemusíte se ručně přihlašovat, abyste získali výhody. Několik malých studií v časopise Journal of Medical Internet Research a výzkumu obezity a klinické praxi zjistilo, že aplikace může pracovat stejně dobře jako on-line nebo papírový potravinový deník.

Zde jsou letošní nejlepší výběry, díky nimž bude snadné jíst zdravě a sledovat své cíle.

ReklamaZboží

CarbsControl

Hodnocení iPhone: ★★★★ ✩

Android hodnocení: ★★★★ ✩

Cena: $ 2. 99

Vezměte potíže z počítání sacharidů. Ať už řídíte hladinu cukru v krvi nebo po nízkých dávkách karbamidů, CarbsControl vám pomůže snadno zjistit, jaké procento kalorií vašeho dne bylo ze sacharidů, tuků a bílkovin, abyste mohli řídit příjem. Můžete také nastavit přizpůsobitelné cíle a rozdělit dávku uhlohydrátů na každé jídlo nebo občerstvení, které vám pomohou zůstat v cíli.

Neznámá jídla

Nevolnost jídla

Hodnocení iPhone: ★★★★ ✩

Android hodnocení: ★★★★ ✩

Cena: $ 4. 99

Obchod s potravinami může být obzvláště frustrující, když musíte zvážit citlivost na potraviny a alergie. Nezletilé potraviny usnadňují rychlé vyhledání toho, co můžete jíst. Také vám pomůže vyhnout se jídlům, které vás zneklidňují. Aplikace zahrnuje běžné nesnášenlivosti, jako je citlivost na lepek, intolerance laktózy nebo potraviny s vysokým obsahem FODMAPu. Můžete prozkoumat potraviny podle kategorií nebo je vyhledat přímo, abyste získali přehled o tom, jak by mohly ovlivnit vaši citlivost nebo alergii. Nastavte filtr, abyste odstranili potraviny, které nemůžete jíst (nebo host), abyste vytvořili užitečný seznam jídel, na které se chcete najíst.

ReklamaPočetNovinky

Živiny

Hodnocení iPhone: ★★★★ ✩

Cena: 4 dolary. 99

Získejte úplné rozložení živin každé jídlo, které jíte. Z velkých obrazů kalorií a tuků až po obsah vitamínů a minerálů obsahuje Nutrients komplexní údaje o výživě tisíců potravin.Je snadné se podívat na nějaké jídlo. Přizpůsobte velikost porce tak, abyste věděli, co jste vlastně jedli. Přidejte svůj vlastní recept, abyste viděli kompletní údaje o výživě jídla. Zjistěte, jestli jste každodenní doporučené hodnoty vitamínů a minerálů v denním jídelním žurnálu aplikace.

HealthyOut

Hodnocení iPhone: ★★★★★

Android hodnocení: ★★★★ ✩

Cena: Zdarma

HealthyOut vám pomůže najít zdravé možnosti ve vašich místních restauracích. Můžete filtrovat podle konkrétních diet, jako je low-carb, Mediterranean nebo paleo, abyste našli pokrm, který vyhovuje vašemu vkusu. Aplikace také doporučuje snadné úpravy doporučených jídel, abyste mohli zvýšit výživu jídla. Tato aplikace vám také pomůže získat nápady, co můžete požádat ve svých oblíbených restauracích.

ReklamaZveřejňovat

MyFitnessPal

Hodnocení iPhone: ★★★★★

Android hodnocení: ★★★★★

stupně, kterou můžete počítat s touto užitečnou aplikací v kapse. MyFitnessPal se může pochlubit největší databází potravin. Rychle najděte, co hledáte, a přidejte ji ke každodennímu záznamu. Aplikace ukládá vaše oblíbené pokrmy, takže nemusíte neustále hledat věci, které jíte pravidelně. Funkce vám dovoluje importovat recepty, abyste získali úplné výživové rozložení vaší domácích pokrmů.

Reklama

Pod vodou

Hodnocení iPhone: ★★★★★

Android hodnocení: ★★★ ✩✩

Je pravděpodobné, že odpověď je ne. Píjejte více vody po celý den tím, že zaznamenáte svůj příjem a nastavíte užitečné připomínky k této aplikaci. Trvalo méně než minutu denně, abyste sledovali denní příjem přípravku Waterlogged. Jednoduše si pořiďte fotografie své vody, než začnete popíjet a ušetříte nejčastější sklenice nebo lahve pro snadnější výběr později. Grafika na láhvi vám umožňuje rychle se přihlásit na svůj cíl během dne.

ReklamaZveřejňovat

ShopWell

Hodnocení iPhone: ★★★★★

Android hodnocení: ★★★ ✩✩

. Naučte se dešifrovat označení potravin a vybrat si zdravé potraviny s ShopWell. Aplikace vám nabízí osobní doporučení na základě vašich cílů a dietních omezení. Šikovný skener vás rychle upozorní na potraviny, které jste alergičtí nebo se snažíte vyhnout. Nemusíte číst každé poslední slovo na balíčku, když nakupujete s touto aplikací. To také dává návrhy na zdravé potraviny ve vašem preferovaném obchodě a skóre, jak dobře děláte při nakupování výživných potravin.

Makro Fitokracie

Hodnocení iPhone: ★★★★ ✩

Cena: Zdarma

Tato snadno použitelná aplikace sleduje vaše každodenní makronutrienty - sacharidy, bílkoviny a tuky - takže můžete vidět velký obrázek vaší stravy bez vytažení kalkulačky. Jasná shrnutí grafu znamená, že můžete zkontrolovat, kolik maker zbývá s rychlým pohledem.Funkce s plnou historií vám umožňuje nahlédnout do vaší výživy. Rovněž je snadné nastavit různé cíle pro makro pro trénink a odpočinek. makronutrienty, které potřebujete každý den, může vám to také pomoct.

ReklamaZveřejňovat inzerát

MyNetDiary

Hodnocení iPhone: ★★★★ ✩

Android hodnocení: ★★★★★

potraviny deníky pro lidi se snaží zhubnout. MyNetDiary si vybral váhu cíle před tím, než analyzuje vaše denní záznamy a dává vám osobní dietní poradenství. Můžete přizpůsobit domácí obrazovku tak, aby obsahovala živiny, které jsou pro vás nejdůležitější - jako je sodík, tuky, vápník nebo kalorie - pro snímek vašeho denního příjmu. Také vám umožňuje sledovat měření těla, výsledky laboratorních vyšetření a příznaky, abyste viděli celý obraz a sledovali celý váš pokrok.

MyPlate

Hodnocení iPhone: ★★★★★

Android hodnocení: ★★★★★

Cena: Zdarma

mít celou komunitu, která vás podporuje. Zatímco app je skvělý pro sledování jídla a cvičení, jeho aktivní komunita je tím, čím se MyPlate skutečně vyniká. Spojte se v reálném čase s lidmi, kteří mají podobné cíle v oblasti zdraví nebo fitness pro zvýšení motivace.

Mandy Ferreira je spisovatel a redaktor v oblasti San Francisco Bay Area. Je vášnivá ohledně zdraví, kondice a udržitelného života. V současné době je posedlá v běhu, v olympijském zdvihání a józe, ale také plave, cykluje a dělá téměř vše, co dokáže. Můžete se s ní držet na svém blogu (treading-lightly.com) a na Twitteru (@ mandyfer1).