Probiotika pro děti: Jsou zdravé?

Ve světě doplňků jsou probiotika horkou komoditou. Jsou zvyklí na doplnění dobrých bakterií v těle. Mohou pomoci s podmínkami, jako je syndrom dráždivého střeva, ekzém a běžná nachlazení.

Většina dospělých používá probiotika bez negativních vedlejších účinků, ale jsou pro děti bezpečná? Zde je to, co potřebujete vědět, než je dáte vašim dětem.

ReklamaZboží

Jaké jsou probiotika?

Bakterie mají špatný rap, ale nejsou to všichni špatní. Vaše tělo potřebuje určité bakterie, aby zůstaly zdravé. Bakterie pomáhají s trávením, absorbují živiny a bojují s dalšími bakteriemi, které vás zhoršují.

Ve svém těle máte vlastní komunitu bakterií, která se nazývá mikrobiom. Je vyroben z dobrých a špatných bakterií, virů a hub. Žijí:

• na kůži
• ve vašem střevě
• ve vašem urogenitálním traktu
• ve slinách

Když se vyváží zbytek dobrých až špatných zárodků ve vašem mikrobiómu, může dojít k infekci a nemoci. Například použití antibiotik zabíjí bakterie způsobující infekci. Ale také vylučuje některé dobré bakterie, které udržují špatné bakterie pod kontrolou. To zanechává dveře otevřené pro další zločince, které se množí a přebírají, což může způsobit sekundární infekce. Mezi obvyklé sekundární infekce patří kvasinkové infekce, infekce močových cest a střevní infekce.

reklama

Probiotika obsahují živé, dobré bakterie, které se přirozeně nacházejí ve vašem těle. Mohou mít jeden druh bakterií nebo směs několika druhů.

By měly být probiotika zahrnuty do vašeho dítěte?

Děti rozvíjejí své mikrobiomy v děloze a v raném dětství. To je myšlenka, že nezdravý mikrobiom je zodpovědný za mnoho nemocí. Probiotika mohou hrát roli při udržování mikrobiologie zdravé, ale není jasné, jakým způsobem.

ReklamaZveřejňovat

Probiotika jsou populární přírodní léčba pro děti. Podle studie Národního zdravotního rozhovoru pro rok 2012 jsou probiotika 3. přírodním produktem, který nejvíce používají děti.

Je zapotřebí dalších studií prokázat přínosy a rizika probiotického užití u dětí. Některé výzkumy jsou povzbudivé:

• Americký průzkum rodinného lékaře zjistil, že probiotika mohou pomoci léčit zánětlivé onemocnění střev. Mohou také snížit trvání průjmu způsobeného gastroenteritidou. Při podávání těhotným a kojícím matkám mohou probiotika snížit výskyt ekzému a alergií u svých dětí.
• Studie zveřejněná v JAMA Pediatrics zjistila, že kojenci probiotika v prvních třech měsících života mohou pomoci zabránit vzniku koliky, zácpy a refluxu kyseliny.
• Výzkum z roku 2015 dospěl k závěru, že probiotika jsou lepší než placebo při snižování výskytu a trvání infekcí horních cest dýchacích u účastníků studie.Bylo také sníženo užívání antibiotik a absence v škole z důvodu nachlazení.

Existuje mnoho anekdotických důkazů podporujících používání probiotik u dětí. Přínosy pro zdraví však mohou být specifické pro kmen. Kmen, který pomáhá jedné podmínce, může být jiný než k ničemu. Z tohoto důvodu (a kvůli nedostatku výzkumu) není jasná odpověď, zda byste měli dávat probiotice vašeho dítěte, a to zejména po dlouhou dobu.

Poskytování probiotik dětem není bez rizika. Děti s narušeným imunitním systémem mohou mít infekci. Ostatní mohou mít plyn a nadýmání. Probiotika mohou způsobovat závažné nežádoucí účinky u velmi nemocných dětí. Před podáním probiotických doplňků k Vašemu dítěti se poraďte s pediatrem.

Doplňky vs. probiotické potraviny: Co je lepší?

Probiotika se přidávají do některých potravin, jako je jogurt a kultivovaný tvaroh. Jsou přirozeně se vyskytující ve fermentovaných potravinách, jako jsou podmáslí, kefír a zelí. Surový sýr vyrobený z nepasterizovaného mléka je dalším zdrojem.

ReklamaZveřejňovat

Někteří odborníci podporují přínosy syrového mléka a produktů vyrobených ze syrového mléka pro zdraví, ale neměly by být podávány dětem. Surové mléko může obsahovat nebezpečné bakterie. Může způsobit nemoci ohrožující život.

Pokud se divíte, že probiotické doplňky nebo potraviny jsou lepší, odpověď není jasná. Získání živin z celých potravin je obvykle nejlepší. Ale v případě probiotik nemusí být vaše dítě schopné dostat dost z jídla samotného. Probiotika v potravinách nemusí přežít ve výrobních a skladovacích procesech. Pokud ve vaší kuchyni nemáte laboratoř, neexistuje způsob, jak přesně vědět, kolik to dělalo naživu.

To samé lze říci i pro probiotické doplňky. Ve světě dodávek nejsou produkty vytvořeny stejné. Doplňky nejsou dobře regulovány. Když si koupíte probiotické doplňky, předpokládáte, že produkt obsahuje to, co inzeruje. Ve skutečnosti se nemusí vždy dostat to, co si myslíte, že kupujete.

Reklama

Značky probiotik, které se snaží

Koupit pouze doplňky od renomovaných značek. Před použitím zkontrolujte datum vypršení platnosti. Přečtěte si požadavky na skladování, abyste věděli, zda potřebuje chladničku.

Pokud váš lékař doporučuje, aby vaše dítě probiotiky, zvažte tyto možnosti:

ReklamaPočet

• Culturelle: Problémy Culturelle pro děti obsahují Lactobacillus GG v jednotlivých paketů. Jsou bez chuti a mohou být přidány do oblíbeného nápoje nebo jídla vašeho dítěte.
• Přírodní cesta: Tato značka nabízí žvýkací probiotikum s třešňovou příchutí obsahující Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum a Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Tyto žvýkatelné probiotiky přicházejí v chuťové příchuti pro děti, berrylicious. Obsahují šest kmenů dobrých bakterií.

Probiotika Takeaway

pomáhají u zdravých kojenců a dětí ulehčit zácpu, koliku a kyselému refluxu. Mohou také pomoci předcházet sekundárním infekcím a průjem u dětí užívajících antibiotika. Probiotika mohou dokonce pomoci předejít ekzému a alergiím u některých dětí.

Pokud si myslíte, že probiotika mohou pomoci vašim dětem, zeptejte se svého lékaře na tyto otázky:

• Jaké jsou výhody probiotik pro vaše dítě?
• Jak dlouho byste je měli dávat svému dítěti předtím, než se podíváte na výhody?
• Pokud v určitém časovém období nevidíte zřejmé přínosy, mělo by vaše dítě přestat užívat?
• Jakou dávku by mělo vaše dítě používat?
• Jakou značku doporučují?
• Existují důvody, proč by mé dítě nemělo užívat probiotika?

Vzhledem k tomu, že dlouhodobé probiotické účinky na děti nejsou známy, děti by neměly užívat probiotické doplňky jako preventivní léčbu, pokud nejsou doporučeny lékařem.

Reklama Místo toho přidávejte probiotické potraviny jako jogurt do stravy vašeho dítěte, abyste pomohli udržet mikrobiómu zdravou. Zkontrolujte štítek a ujistěte se, že vybraný jogurt má "živé a aktivní kultury. "

Pokud vaše dítě není fanoušek jogurtu samo o sobě, zkuste jej použít namísto mayo na svém oblíbeném sendviči nebo špičku na pečeném bramboru.

ReklamaZveřejňovat

Většina dětí si užívá jogurtu. Pro přípravu směsi 1/2 šálku hladkého nebo vanilkového jogurtu s 1 šálkem čerstvého nebo zmrazeného ovoce, dokud nebude hladké. Přidejte své oblíbené sladidlo podle vkusu.

Poznámka: Nedávejte med dětem mladším 1 let kvůli riziku botulismu.