Alzheimerova ztráta, ztráta paměti, demence a menopauza
Obsah:
Nedávno jste zapomněli jméno svého přítele nebo kde jste nechali klíče? Pokud ano, nejste sami. Většina žen ve středním věku zaznamenává čas od času paměť, zejména před menopauzou nebo během ní.
Přinejmenším polovina Američanů starších 65 let říká, že jsou nyní více zapomínáni, než když byli mladší, tvrdí Fisher Center for Alzheimer's Research Foundation.
ReklamaZkrajeObvykle jsou ztráty v paměti přisouzeny normálnímu stárnutí, ale někdy mohou být příznakem demence nebo Alzheimerovy choroby. Demence je obecný termín, který znamená ztrátu paměti, která zasahuje do každodenních činností. Alzheimerova choroba je nejčastějším typem demencí, vyznačující se těžkými paměťovými a funkčními problémy a která může nakonec vést ke smrti. Stejně jako u jiných forem ztráty paměti a demence je Alzheimerova choroba způsobena změnami v mozku.
Podle Alzheimerova sdružení Alzheimerova choroba odhaduje 60 až 80 procent případů demencí. Je to progresivní nemoc, což znamená, že se časem zhoršuje. Některé další typy demence zahrnují Parkinsonovu chorobu a Huntingtonovu chorobu.
Rozdíl mezi občasnou zábranou a těmito vážnými problémy s pamětí není vždy tak jasný. Čtěte dále, abyste zjistili, kdy může být čas požádat o pomoc.
Co je normální?
Jak lidé stárnou, mnoho změn ovlivňuje, jak různé části těla fungují, včetně mozku. Chemické a fyzické změny v mozku mohou způsobit, že je náročnější naučit se nové dovednosti, složitější zapamatovat si informace přesněji a pravděpodobněji zapomenout na věci, jako jsou brýle nebo předměty na seznamu potravin.
Jedna významná změna v těle, která může způsobit normální zapomnění během menopauzy, je snížení tělesné hladiny hormonu. Estrogen je jeden hlavní hormon, který může ovlivnit paměť před menopauzou nebo během ní. Má úlohu v regulaci různých chemických látek v mozku, spolu s mnoha funkcemi nervového systému.
ReklamaZveřejňovatKdyž hladiny estrogenu vašeho těla klesají, což se děje před a během menopauzy, estrogen se už nemůže podílet na mozkové funkci, jak to normálně mělo. To může způsobit občasné ztráty funkce mozku, což vede k krátkodobým problémům s pamětí. Toto snížení estrogenu může také vést k úzkosti, depresi, návalům horka a poruchám spánku, což může přispět k problémům s pamětí.
Jak mohu zlepšit svou paměť?
Příležitostná mlčenlivost a zapomnění mohou být výsledkem normálního stárnutí, ale i tak může být frustrující. Klinické studie naznačují, že nahrazení některých přirozených hormonů ztracených před začátkem menopauzy a na začátku může pomáhat zvrátit některé problémy ztráty paměti, které ženy normálně zažívají při věku.
Pokud vaše problémy s pamětí zasahují do kvality života, můžete si s lékařem poradit s možností hormonální substituční terapie (HRT).
Cílem HRT je poskytnout krátkodobé řešení, které zpomalí některé z hlavních změn těla, ke kterým dochází během menopauzy. Užívání nízkých dávek estrogenu a někdy estrogenu v kombinaci s jiným hormonem nazývaným progesteron může snížit intenzitu menopauzálních příznaků, jako je:
- zapomenutí
- návaly horka
- noční pocení
- změny nálad
HRT mohou také pomoci posílit kosti, které přirozeně s věkem oslabují.
ReklamaZveřejňovatEstrogen není zamýšlen jako dlouhodobé řešení běžných problémů s pamětí způsobených stárnutím. Je to proto, že může zvýšit vaše šance na rozvoj dalších stavů, jako jsou:
- onemocnění srdce
- mrtvice
- krevní sraženiny
- rakovina prsu
Úloha HRT u demencí je nejasná. Výzkum ukazuje konfliktní výsledky, zda může vést nebo chránit před demencí. HRT se navíc nedoporučuje ženám, které mají v anamnéze:
- určité druhy rakoviny, jako je rakovina prsu a vaječníků
- krevní sraženiny
- mrtvice
Existují i další zdravotní stavy, nejlepší volbou léčby. Poraďte se s lékařem o tom, zda je HRT vhodná pro vás.
ReklamaPodpora paměti doma
Ať už se rozhodnete používat HRT, máte několik jednoduchých způsobů, jak zlepšit paměť doma. Odborníci říkají, že stárnoucí ženy mohou pomoci tomu, aby jejich mozky pracovaly v jejich nejlepším stavu tím, že neustále "cvičí" svou mysl. Můžete to udělat takto:
- řešení křížovky nebo jiných druhů hádanek
- hrajete nástroj
- účastnící se týmových sportů
- čtení
- psaní
- váš mozek v co největší míře.
ReklamaZveřejňovat
Vzhledem k tomu, že stres může také ublížit vaší paměti, je dobré vyzkoušet činnosti, které snižují stres, jako jsou:meditace
- jóga
- relaxační techniky
- Ve skutečnosti studie z roku 2012 ukázala, že praktikování tai chi třikrát týdně může zlepšit výsledky v oblasti myšlenek a paměťových testů.
- Zdravý životní styl může zvýšit vaše celkové zdraví, což může také zlepšit vaši paměť. Zapojte aktivity do svého života, například:
Reklama
adekvátní spánek
pravidelné cvičení- zdravé stravování
- Kdy bych měl požádat o pomoc?
- Různé typy demence, včetně Alzheimerovy choroby, mají často pomalý nástup. To je těžké říct, co je normální ztráta paměti v důsledku stárnutí a co je vážný problém. Alzheimerova asociace uvedla hlavní rozdíly:
Příznaky demencí:
ReklamaReklama
rutinní nedostatek úsudku a špatné rozhodování
neschopnost platit účty, zvládnout peníze nebo učinit rozpočet- zapomenout na den v týdnu, datum, měsíc, rok nebo sezónu
- potíže s běžnou konverzací
- ztrácejí položky a nejsou schopni je najít
- Problémy s pamětí souvisejícími s věkem:
- špatné rozhodnutí občas
chybí měsíční platební karta jednou za čas
- zapomenete si den v týdnu nebo datum a pamatujete si později
- někdy potíže zapamatovat si slovo nebo jméno během konverzace
- Příznaky závažnější demence, jako je Alzheimerova choroba, zahrnují:
- potíže s vytvářením plánů nebo řešením problémů
- problémy při provádění obvyklých úkolů doma, v práci nebo při rekreaci
zmatek s časem nebo místem
- potíže (např. hloubka a vzdálenost)
- nové problémy s mluvením nebo psaním
- nedostatečný zájem o práci nebo společenské aktivity
- prodloužené změny v osobnosti nebo náladě
- pokud poznáte některá z příznaků demence nebo Alzheimerovy choroby v sobě nebo u někoho, koho vám záleží.Detekce vážného problému s pamětí včas pomáhá zvýšit vaše šance na život v plnějším a zdravějším životě.
