Přírodní domácí léky na bolesti kolene
Obsah:
- Posoudit bolesti
- Pokud jste zkroucili nohu, udělali jste tvrdý pád nebo jinak jste si napnuli koleno, může být užitečná první pomoc doma. Zapamatujte si zkratku "RICE" pro léčbu kmenů a vyvrtnutí:
- Tai chi je stará čínská forma cvičení mysli a těla, která zlepšuje rovnováhu a flexibilitu. Ve studii, publikované v artritidě a revmatismu, výzkumníci zjistili, že cvičení tai chi je zvláště prospěšné pro osoby s osteoartrózou. Snižuje bolest a zvyšuje rozsah pohybu. Duševní disciplína, kterou učí, by mohla také pomoci při zvládnutí chronické bolesti.
- Denní cvičení, které udržuje pohyb v kloubech, snižuje bolesti kolene u některých lidí. Pro osoby s artritidou, udržení nohy stacionární nebo snížení rozsahu pohybu, aby se zabránilo bolesti může zpevnit kloub a dělat věci horší. Nadváha může také zhoršit problém, takže je důležitá správa váhy.
- Použití ohřívací podložky k opření kolena při sklápění může přispět k udržení kloubu ztužení. Obalování studeného balení ve stylu gelu nebo chladného stlačení kolem něj může snížit bolest a otok. Střídavě mezi chladem a teplem. Během prvních 24 hodin po poranění použijte častěji studenou.
- Ve studii publikované v Pákistánském časopise o biologických vědách vědci zkoumali šalvě z skořice, zázvoru, tmelu a sezamového oleje. Zjistili, že salva je stejně účinná jako krémy proti artritidě, které obsahují salicylát, což je topická léčba bolesti.
- Studie publikovaná v roce 2001 zjistila, že někteří lidé s artritidou prodělali úlevu od bolesti pomocí kůry z vrbové kůry. Extrakt je běžně používá i herbalisty k léčbě horečky, bolesti a zánětu. Neužívejte kůru z vrbové kůry, pokud trpíte alergiemi na aspirin, nebo užíváte ředidla pro krev. Nedopusťte vrbě kůry dětem mladším 4 let.
- Ginger je dostupný v mnoha formách. Lze jej zakoupit v předem baleném doplňkovém obalu ve zdravotnických pokojích nebo vitaminových obchodech. Zmrzlinový kořen nebo čaj najdete v obchodě s potravinami. Koření se používá v mnoha kuchyní. Zdravotní přínosy zahrnují úlevu od žaludeční nevolnosti a nevolnosti, stejně jako úlevu od bolesti v mnoha podmínkách. Studie lidí s artritidou zjistila, že zázvor pomáhá snižovat bolest při použití v kombinaci s léčbou předpisem na artritidu.
- Glukosamin a chondroitin sulfát jsou dva doplňky, které v posledních deseti letech zaznamenaly značnou popularitu kvůli komerční reklamě, která tvrdí, že podporují společné zdraví. Výzkum ukázal, že kombinace měla minimální účinek na bolest u pacientů s mírnou až středně závažnou osteoartrózou. Zdálo se však, že oba doplňky mají prospěch lidem, kteří měli silnější bolest.
- Než začnete zkoušet nějaký domácí lék, ať už jde o výživový přípravek nebo jinou alternativní terapii, poraďte se s lékařem. Některé doplňky mohou interagovat s jinými léky nebo mají nežádoucí vedlejší účinky.
Posoudit bolesti
Mírná až středně těžká bolest kolena může být často úspěšně léčena doma. Ať už kvůli výronu nebo artritidě existuje několik způsobů boje proti bolesti.
Než se pokusíte léčit bolest doma, měli byste být opatrní. Vyhledejte lékařskou pomoc pro středně těžkou až silnou bolest způsobenou zraněním. Některé typy bolesti kolene mohou vyžadovat operaci nebo jiné zákroky k vyřešení. Chirurgie může být doporučena v extrémních případech artritidy. Pokud se po operaci objeví nová bolest kolena, vyhledejte lékaře.
Přírodní úleva od artritidy bolesti »ReklamaZveřejnost
RICEPokud jste zkroucili nohu, udělali jste tvrdý pád nebo jinak jste si napnuli koleno, může být užitečná první pomoc doma. Zapamatujte si zkratku "RICE" pro léčbu kmenů a vyvrtnutí:
R
- est I
- ce C
- náplast E
Tai chi
2. Tai chi
Tai chi je stará čínská forma cvičení mysli a těla, která zlepšuje rovnováhu a flexibilitu. Ve studii, publikované v artritidě a revmatismu, výzkumníci zjistili, že cvičení tai chi je zvláště prospěšné pro osoby s osteoartrózou. Snižuje bolest a zvyšuje rozsah pohybu. Duševní disciplína, kterou učí, by mohla také pomoci při zvládnutí chronické bolesti.
ReklamaZveřejňovat inzerát
Cvičení3. Cvičení a řízení hmotnosti
Denní cvičení, které udržuje pohyb v kloubech, snižuje bolesti kolene u některých lidí. Pro osoby s artritidou, udržení nohy stacionární nebo snížení rozsahu pohybu, aby se zabránilo bolesti může zpevnit kloub a dělat věci horší. Nadváha může také zhoršit problém, takže je důležitá správa váhy.
4 Musí-li cvičení usnadnit symptomy RA
Teplo a nachlazení
4. Teplo a studená terapie
Použití ohřívací podložky k opření kolena při sklápění může přispět k udržení kloubu ztužení. Obalování studeného balení ve stylu gelu nebo chladného stlačení kolem něj může snížit bolest a otok. Střídavě mezi chladem a teplem. Během prvních 24 hodin po poranění použijte častěji studenou.
Léčba bolesti s teplem a chladu »
ReklamaZveřejnost
Bylinná masť5.Bylinná masti
Ve studii publikované v Pákistánském časopise o biologických vědách vědci zkoumali šalvě z skořice, zázvoru, tmelu a sezamového oleje. Zjistili, že salva je stejně účinná jako krémy proti artritidě, které obsahují salicylát, což je topická léčba bolesti.
Reklama
Willow kůra 6. Willow kůra
Studie publikovaná v roce 2001 zjistila, že někteří lidé s artritidou prodělali úlevu od bolesti pomocí kůry z vrbové kůry. Extrakt je běžně používá i herbalisty k léčbě horečky, bolesti a zánětu. Neužívejte kůru z vrbové kůry, pokud trpíte alergiemi na aspirin, nebo užíváte ředidla pro krev. Nedopusťte vrbě kůry dětem mladším 4 let.
ReklamaZveřejňovat
Extrakt ze zázvoru7. Extrakt ze zázvoru
Ginger je dostupný v mnoha formách. Lze jej zakoupit v předem baleném doplňkovém obalu ve zdravotnických pokojích nebo vitaminových obchodech. Zmrzlinový kořen nebo čaj najdete v obchodě s potravinami. Koření se používá v mnoha kuchyní. Zdravotní přínosy zahrnují úlevu od žaludeční nevolnosti a nevolnosti, stejně jako úlevu od bolesti v mnoha podmínkách. Studie lidí s artritidou zjistila, že zázvor pomáhá snižovat bolest při použití v kombinaci s léčbou předpisem na artritidu.
Glukosamin a chondroitin sulfát
8. Glukosamin a chondroitin sulfát
Glukosamin a chondroitin sulfát jsou dva doplňky, které v posledních deseti letech zaznamenaly značnou popularitu kvůli komerční reklamě, která tvrdí, že podporují společné zdraví. Výzkum ukázal, že kombinace měla minimální účinek na bolest u pacientů s mírnou až středně závažnou osteoartrózou. Zdálo se však, že oba doplňky mají prospěch lidem, kteří měli silnější bolest.
9 Byliny pro boj s artritidou bolest »
ReklamaZnakový inzerát
TakétoHledání péče
Než začnete zkoušet nějaký domácí lék, ať už jde o výživový přípravek nebo jinou alternativní terapii, poraďte se s lékařem. Některé doplňky mohou interagovat s jinými léky nebo mají nežádoucí vedlejší účinky.
Je také důležité zjistit příčinu bolesti. Možná budete potřebovat krevní práci a rentgenové záření, abyste vyloučili vážnější možnosti. Čím dříve se dostanete ke kořenu problému, tím dříve budete na cestě k oživení.
