6 Diabetes-přátelské Brownie recepty
Obsah:
- Pečte lepší bonbóny
- 1. Bez cukru brownies
- 2. Jednorázové hnědé ovoce
- 3. Černé fazolové bonbóny
- 4. Sladké bramborové sušenky
- 5. Arašídové máslo víření brownies
- 6. Zucchini fudge brownies
- Takeaway
Pečte lepší bonbóny
Spotřeba příliš mnoho cukru považují někteří za konečný marker pro vývoj diabetu 2. typu. Nicméně, podle American Diabetes Association (ADA) je nadváha důležitějším rizikovým faktorem.
Ale můžete stále pečeme koláč a jíst také, pokud máte cukrovku.
ReklamaZveřejňovatNěkteré přísady mají sílu přeměnit tradiční sladkosti na vhodné náhražky. Vaše sladkosti budou nejen skvěle chutnat, ale dokonce mohou být dobré i pro vás. A část řízení je druhá část rovnice. malý kousky něčeho vynikajícího může jít dlouhou cestu.
1. Bez cukru brownies
Tyto cukrovinky bez cukru jsou bezlepkové, bez mléčných výrobků a oslazené Swerve, což je přírodní sladidlo. Centrum pro vědu ve veřejném zájmu hlásí, že malé množství erythritolu (nalezené v sladidle) je pravděpodobně bezpečné. Recept také vyžaduje ovesnou mouku bohatou na bílkoviny. Tuto ingredienci můžete vyrobit levně doma pulsováním suchého válcovaného ovesu ve vašem kuchyňském robotu, mixéru nebo čisté mlýně na kávové zrno. Pro extra bílý protein a vlákno zkuste přidat své oblíbené ořechy.
Získejte recept od společnosti Sweet As Honey.
Reklama2. Jednorázové hnědé ovoce
Neslazená jablková jablíčka je v tomto bezlepkovém, bezobsažném, nízkotučném veganském receptu. Jedna velikost porce je ideální pro kontrolu porce. Sladí se jen malým množstvím javorového sirupu. Navíc můžete tento recept připravit v mikrovlnné troubě, pokud potřebujete rychlé ošetření.
Získejte recept z Southern In Law.
ReklamaZveřejňovat3. Černé fazolové bonbóny
Fazole jsou jedním z 10 nejlepších cukrových supermarketů ADA a v tomto vynikajícím receptu se dostávají do středu. Nejlepší je, že byste nikdy nepochytili, že tento dezert obsahuje hromadu pomocných černých fazolí. Výsledkem je fudgy ošetření s téměř 4 gramy bílkovin a pouze 12 čisté sacharidy na porci.
Získejte recept u mámky bez cukru.
4. Sladké bramborové sušenky
Tyto pečivo vám pomohou dostat vaši čokoládovou fixaci při poskytování dobré dávky výživy ze sladkého bramboru a avokáda. Sladké brambory jsou nabité vitamíny a vynikajícím zdrojem vlákniny. Avokádo je zdrojem zdravých tuků v srdci. Recepty jsou oslazeny domácími pastami, které obsahují dobrou směs uhlohydrátů, vlákniny, vitamínů a minerálů.
Získejte recept z The Healthy Foodie.
5. Arašídové máslo víření brownies
Arašídové máslo dává těmto výrobcům snadné vyrobit jedlé pečivo navíc, aby se dostaly do bot. Pokud nemáte mandlovou moučku po ruce, zkuste mleté surové mandle ve vašem kuchyňském robotu, dokud nejsou jako mouka. Jedná se o recept s vysokým obsahem tuku, protože zahrnuje maslo, kokosový olej, mandle a vejce. Doporučuje se malá část. Riziko úmrtí na srdeční onemocnění u lidí s cukrovkou je zdvojnásobeno a dokonce může být až čtyřnásobné, podle American Heart Association (AHA). Moderování je klíčové.
ReklamaZveřejňovatZískejte recept na předehřátí na 350 & ordm;.
6. Zucchini fudge brownies
Můžete použít cuketa přímo z vaší zahrady k pečení těchto zeleniny brownies. Kokosová mouka je v dnešní době na většině obchodů s potravinami. Je bohatá na vlákninu, která je plná bílkovin a dobrých tuků, a je vhodná pro osoby s diabetem.
Získejte recept z čokolády Katie.
ReklamaTakeaway
Pečené zboží, jako jsou sušenky, může být součástí vaší stravy, i když máte cukrovku. Chcete-li, aby to fungovalo, stačí držet počítadlo. Vzorové plány jídel od ADA vás povzbuzují k tomu, aby obsah vápníku zůstal na většině pokrmů v rozmezí od 45 do 60 gramů. Tato jídla by se měla zaměřit především na potraviny s vysokým obsahem vlákniny a na složité sacharidy.
Pokud chcete jíst dezert, zkuste si ve zbytku jídla zkrátit sacharidy. Případně, pokud zjistíte, že máte potíže s jídlem jenom jeden, zachraňte za narozeniny, svátky nebo jiné zvláštní příležitosti. Cokoli děláte, užijte si!
