Stres v domácnosti: způsoby komunikace, aktivity a další
Obsah:
- Stres a rodina
- Nejdůležitější skutečnosti
- Ponechte stres na dveřích
- Sdílení úkolů
- Jíst dohromady
- Mají rodinné aktivity
- Udržujte komunikaci otevřenou
- Takeaway
Stres a rodina
Nejdůležitější skutečnosti
- Je nevyhnutelné, že každá rodina bude čelit stresu společně.
- Rodiny, které se připravují na zkušební časy, se stanou silnějšími a připravenějšími pro budoucí problémy.
- Sdílení aktivit, práce, komunikace a stravování pomáhá učinit rodinný život méně stresující a příjemnější.
Láska, vášeň, konflikt, argument - je to, jak se vzájemně vztahujeme. Je to způsob, jak se spojujeme a poznáváme jeden druhého. Je to způsob, jakým se vyvíjíme jako lidé a jako rodina.
Ať už je to neočekávané onemocnění, špatné známky, finanční potíže nebo argumenty ohledně odpadků, je nevyhnutelné, že každá rodina bude čelit stresu společně. Rodiny, které jsou připraveny na tyto zkušené časy, se stanou silnějšími a připravenějšími pro budoucí problémy.
Zde je několik tipů, jak pomáhat vaší rodině zvládnout stres a řešit stres, který pochází z vašich rodinných vztahů.
Klidost
Ponechte stres na dveřích
Uděláte dobrou práci v udržení šťastné tváře v práci, ale možná, když se vrátíte domů, necháte vaši rodinu. Možná jste si nechtěně vyvedli stres na svou rodinu a děláte škody, aniž byste to uvědomili.
Pokud jste právě ukončili obzvlášť stresující pracovní den, zastavte se před tím, než budete procházet dveřmi v noci. Dejte si hluboké dýchání nebo poslouchejte nějakou uklidňující hudbu. To vám pomůže získat lepší náladu, než se uvidíte se svým partnerem a dětmi. Budou vám děkovat, že jste nezačlenili.
Sdílení úloh
Sdílení úkolů
Nikdo nemá domácí práce, jsou to věci, které je třeba udělat. Rovnoměrné dělení úkolů, jako je zametání, vyjímání odpadků, vysávání, mytí psa a hrabání na dvoře, může zabránit budoucímu konfliktu.
Pokud všichni vstoupí, nikdo se nebude cítit. Umožňuje také výukové momenty s mladšími dětmi, takže se učí, aby nebyly frustrovány, když nejsou plně schopni dokončit úkol. V procesu se naučí dovednosti, které budou muset žít samy.
ReklamaZveřejnostZveřejněníRodinná jídla
Jíst dohromady
Večeře je jednou z nejdůležitějších období rodinného života. V noci se nepokoušíte o baletní nebo fotbalovou praxi, sedíte na konferenci rodič-učitel nebo se setkáte s nadcházejícím charitativním akcím, plánujete, aby vaše rodina měla společnou večeři. Získáte více než jednu dobrou věc z toho.
Podle studie v časopise Pediatrics děti, které jedí s rodinou nejméně třikrát týdně, jsou o 24 procent pravděpodobnější, že budou jíst zdravé potraviny a o 12 procent méně pravděpodobně se stanou nadváhou.
Studie od Brigham Young University zjistila, že ti dospělí, kteří se večer posadili na rodinné jídlo, hlásili, že jejich práce jsou mnohem uspokojivější a zdravější, což naznačuje, že samotná večeře může snížit stres.
Tentokrát společně poskytuje příležitost pro komunikaci a budování vztahů. Umožňuje vám zjistit, co vám může dělat stres. Můžete jim pomoci předcházet budoucím problémům a učit je, jak reagovat na tlaky, kterým čelí.
Rodinné aktivity
Mají rodinné aktivity
Nemusíte plánovat komplikované výlety do zábavních parků nebo velkých víkendových výletů. Odložení jednoho víkendu měsíčně nebo jedné noci týdně, abys strávil v rodině, udržuje komunikační kanály otevřené a dovoluje všem, aby se spojili jako rodina. Zahrajte si stolní hry, udělejte umělecký projekt nebo jděte na procházku. Nemusí to být komplikované nebo dokonce stojí za to.
ReklamaZveřejňovatKomunikace
Udržujte komunikaci otevřenou
Znáte své děti a manžele nejlépe. Když se chovají jinak nebo se nezdá být sami, pravděpodobně to rychle vyřešíte. Místo toho, abyste se vyhnuli zjevnému, zeptejte se, co se děje. Moody tínedžerové mohou vyvrátit vaše otázky, ale nechat je vědět, že jste k dispozici k promluvě, může povzbudit je k tomu, aby se sem dostali.
Reklama Takeaway
Takeaway
Bydlení jako rodina nabízí mnoho příležitostí ke snížení stresu, který přirozeně vzniká v rodinném životě. Trávení času společně, sdílení práce, udržování komunikačních kanálů otevřených a posezení na společné večeři několikrát týdně pomáhá učinit váš rodinný život spolu méně stresující a příjemnější.
