5 Přírodních expektorantů, které zabijí váš kašel
Obsah:
Co je expektorant?
Kašel může ovlivnit vaši práci a spát, a může také rušit ostatní kolem sebe.
Vykašlející látka je něco, co pomáhá uvolnit hlen, abyste ho mohli vykašlat. To vede k tomu, že se zvyšuje obsah vody v hlenu, ztenčuje ho a produkuje váš kašel.
Vykašlející se nebude léčit infekce, která způsobuje vaše příznaky, ale pomůže vám dobře spát a přiměje vás, abyste se cítili trochu lépe, zatímco váš imunitní systém dělá svou práci.
Expektoranty, které nejsou dostupné na volantu, nejsou vždy účinné, mnoho lidí se obrací na přírodní léčbu. Generace babiček přísahaly vlastními přírodními léky proti kašli, ale jak efektivní jsou?
ReklamaZbožíVlhkost
1. Vlhkost
Jednoduchým a všestranným způsobem, jak uvolnit hromadění hrudníku, je přijmout horkou, páchnoucí sprchu. Teplý a vlhký vzduch může pomoci uvolnění tvrdého kašle uvolněním hlenu v dýchacích cestách. Můžete také zkusit pomocí zvlhčovače přidat vlhkost do vzduchu, který dýcháte.
Hydratace
2. Hydratace
Udržování hydratovaného těla mu pomůže fungovat co nejlépe. Zvyšte příjem tekutin, když máte kašel nebo nachlazení. Pitná voda nebo bylinný čaj je skvělý způsob, jak získat více tekutin.
Zkuste se vyhnout pití kofeinu a alkoholu, když máte kašel. Místo toho zvolte vodu nebo džus. Mírné užívání kofeinu není problém, když jste zdraví, pokud pijete dostatek vody.
ReklamaZveřejňovat inzerátMed
3. Med
Med je chutný, přirozený a uklidňující. Mohlo by dokonce uvolnit hromadu hrudníku.
Nicméně bylo provedeno málo studií o testování účinnosti tohoto sladkého včelstvého produktu při léčbě kašle. Jedna studie u dětí s infekcemi horních cest dýchacích zjistila, že med zmírňuje kašel a zlepšuje dětský spánek. Studie však shromáždila údaje z dotazníků rodičů, které mohou být někdy zkreslené nebo nepřesné.
Zkuste míchat čajovou lžičku medu s šálkem teplého mléka nebo čaje nebo jen dole lžičkou před spaním. Med by neměl být podáván dětem mladším než 1 rok kvůli riziku botulismu.
Peppermint
4. Peppermint
Peppermint (Mentha piperita) se používá často jako příchuť pro gumu, zubní pastu a čaj, ale také to, co jste hledali k léčení kašle. Peppermint obsahuje sloučeninu známou jako mentol. Mentol může pomoci tenkým hlenům a uvolnit hlen.
Čaj z pepře je široce dostupný v obchodě a je považován za bezpečný. Můžete také jednoduše přidat pár čerstvých lístků máty na horkou vodu, abyste si vyrobili svůj vlastní čaj. Nemá žádné vedlejší účinky a nepředstavuje žádné nebezpečí, pokud nebudete alergičtí.Alergické reakce na mátou nejsou podle názoru jedné studie neobvyklé.
Čistý mentol je považován za jedovatý a nikdy by neměl být požit. Mentolový nebo mátový olej aplikovaný na kůži může způsobit vyrážku u některých lidí. Pokud se rozhodnete aplikovat zředěný olej na kůži, vyzkoušejte nejprve malou plochu a počkejte 24 až 48 hodin, abyste zjistili, zda existuje reakce.
ReklamaZveřejněný inzerátIvy Leaf
5. Ivy list
Ukázalo se, že list stálezelených rostlinných břečťanů (Hedera helix) je účinným expektorantem. Klinici věří, že saponiny přítomné v listě břečťanu pomáhají sliznici méně silné, takže můžete vykašlat. Ivy listové čaje se nacházejí v obchodech s potravinami.
Jedna malá studie zjistila, že kombinace bylin, které se skládají ze suchého extraktu z listů břečťanu, tymiánu, anýzu a kořenu marshmallow, zlepšují příznaky kašle. Studie však nezahrnuje placebo a nerozkládá kombinaci do jednotlivých složek.
Několik dalších studií prokázalo, že je účinný iv léčbě kašle. Nedávný výzkum pomohl pochopit mechanismus činnosti.
Reklama Bottom line
V dolní čáře
Kašel způsobený infekcemi horních cest dýchacích, jako je běžná nachlazení, je jednou z největších stížností lékařů, zejména pediatrů. Cílem expektoranta je uvolnit hlen v hrudníku a pomoci zvýšit produktivitu vašeho vlhkého kašle. Tyto účinky vám pomohou lépe se cítit, zatímco vaše tělo bojuje proti infekci.
Bylo provedeno málo placebem kontrolovaných studií, které dokazují účinnost přírodních léčby. Pokud váš kašel trvá déle než dva týdny, vyhledejte svého lékaře. Mohou vyloučit závažnější infekci.
