4 Domácí laxační recepty
Obsah:
- Definice zácpy
- Najděte nejlepší léky
- 1. Různé obiloviny bohaté na vlákninu
- 2. Ricinový olej a šťáva
- 3. Smíšené sušené ovoce
- 4. Hodně a spousty vody
- Další řešení
Definice zácpy
Není to populární téma konverzace, ale zácpa může být nepříjemná a dokonce i bolestivá. Pokud máte během týdne méně než tři pohyby střev, pak máte pocit, že máte zácpu. Pokud jste zvyklí mít alespoň jeden střevní pohyb denně, chybí vám jen jeden může způsobit extrémně nepříjemné.
Příležitostná zácpa je poměrně častá a může být vyvolána léky, dietními změnami nebo dokonce stresem. Zácpa je chronická, pokud trvá několik týdnů nebo dokonce déle. V obou případech mohou být domácí opravné prostředky účinné.
reklamaZveřejněníLéčba zácpy
Najděte nejlepší léky
Existuje mnoho řešení pro zácpu, včetně léků na předpis a léků na předpis. Působí jako stimulanty, lubrikanty a změkčovadla, a to vše ve snaze usnadnit pohyb střev.
Ale ve vašem kuchyňském nebo lékárničku jsou také řešení. Některé z těchto domácích laxativních receptů používají podobné metody, včetně zvyšování příjmu vlákniny potravinami bohatými na vlákniny a mazání trávicího systému olejem. Na straně plus, domácí prostředky mohou být jemnější na trávicí trakt a snadnější na váš rozpočet.
Fiber
1. Různé obiloviny bohaté na vlákninu
Nejjednodušší dietní roztok pro zácpu je zvýšení příjmu vlákniny. Jíst snídani bohatou na vlákninu může během několika dní regulovat pohyby střev. Ujistěte se však, že zvýšíte příjem vody, jelikož zvyšujete příjem vláken, nebo byste se mohli zhoršit. Vláknina potřebuje vodu, která jí pomáhá procházet zažívacími traktami.
Vyzkoušejte kombinaci ovesné a lněné jídlo. Lněné jídlo je mletá semena lnu, která je extrémně bohatá na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny. Můžete dále zvýšit faktor vlákniny mícháním v některých rozinky. Sušené ovoce je také velmi vláknové.
ReklamaZveřejnostZveřejněníRicinový olej
2. Ricinový olej a šťáva
Ricinový olej chutná docela strašně, ale výsledky jsou rychlé. Můžete očekávat úlevu od zácpy během dvou až šesti hodin po jeho užívání, takže je nejlepší si ji vzít, když máte nějaký čas doma strávit. Těhotné ženy by neměly užívat ricinový olej.
Chcete-li zakrýt chuť, držte ricinový olej v chladničce a přidejte dávku do poháru pomerančového džusu.
Sušené ovoce
3. Smíšené sušené ovoce
Každý ví, že švestky jsou dobré pro zdraví trávicího ústrojí, ale jíst několik sušených švestek může cítit hodně jako užívání léků. Zvažte přidání čisté nebo dětské slivky do různých pokrmů, jako je ovesné vločky.
Zmícháme věci přidáním dalších sušených ovoce s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou meruňky a rozinky. Sušené fíky jsou další skvělou volbou. Jezte je jako občerstvení nebo snídani.
ReklamaZveřejnostVoda
4. Hodně a spousty vody
Dobře, není to opravdu recept, ale nic není možné, aby se věci mohly pohybovat jako jednoduchá hydratace. Zácpa se do značné míry děje, protože tlusté střevo vstřebává příliš mnoho tekutiny z odpadu ve vašich střevách a zanechává tak suchou a tvrdou stolici. Zůstat hydratovaný může jak zabránit zácpě a dostat věci se pohybovat znovu.
Reklama Další řešení
Další řešení
Získejte spoustu cvičení, několik šálků kávy a omezujete množství mléčných výrobků ve své každodenní stravě, jsou jen některé věci, vrátit se do pravidelnosti. Vyjíždění a pohyb můžete pomoci tělu přesunout věci přes trávicí trakt. Pokud je zácpa nadále problémem, poraďte se s lékařem. Občas může být znamením něčeho vážnějšího.
