ÚčInky domácích prací na zdraví dětí

Když se moje děti staly staršími, pomalu jsme ponořili nohy do bazénu, který nikdy nekončí domácí úkoly. Z velké části jsem byl příjemně překvapen tím, jak naše dětská škola zpracovala domácí úkoly. Zatím nebylo ohromné ​​množství, které by umožnilo mým dětem, aby se vrátili ze školy a správně dekomprimovali a hráli.

Naše zkušenosti se však nezdá být normou. Před dvěma lety studie v Americkém časopise o rodinné terapii zjistila, že většina dětí, dokonce i v základních školách, získává příliš mnoho domácích úkolů.

reklamaZveřejnění

Doporučení stanovená Národním vzdělávacím sdružením uvádí, že dítě by mělo teoreticky mít 10 minut domácí úkoly pro každou třídu. Takže dítě v první třídě by mohlo očekávat, že dostane 10 minut domácí úkol, dítě ve druhém ročníku, 20 minut a tak dále.

Většina dětí ve Spojených státech se však dostává mnohem víc. A znepokojující pravda je, že pokud jde o domácí úkoly, příliš mnoho může poškodit zdraví vašeho dítěte. Zde jsou některé způsoby, jak může domácí úkol ovlivnit zdraví vašich dětí a vaší rodiny.

1. Domácí úkol může být spojen s nárůstem tělesné hmotnosti

Když se děti vrátí domů okamžitě se usadit u stolu, aby si udělaly domácí úkoly, hádejte, co neudělají? Být aktivní.

Reklama Jedna studie zjistila, že některé děti, které samy o sobě hlásily, že mají každou noc 30 nebo více minut domácích úkolů, také informovaly o úrovních "vysokého stresu". "Chlapci v této studii, kteří hlásili vyšší stres, byli více nadváhou než ti, kteří hlásili nižší stres. Tento stres, tvrdí výzkumníci, může způsobit hormonální změny, které přispívají k přírůstku hmotnosti. Hormony, které se uvolňují, když je tělo stresované nebo potíže s nedostatkem spánku, přispívají k přírůstku hmotnosti, protože tělo si myslí, že je v nebezpečí. Pak se snaží uchovat svůj zdroj energie ukládáním tuku. Vysoká míra stresu spojená s příliš velkou domácí tematikou a přirozený pokles fyzické aktivity by mohly přispět k rostoucí epidemii obezity v mládí našeho národa.

2. Domácí úkol může způsobit fyzické problémy

Naše duševní zdraví a tělesné zdraví jsou spojeny, takže nemůžeme mít jedno bez druhého. Jedna studie u Stanforda zjistila, že nadměrné domácí úkoly u dospívajících (někdy přes tři hodiny denně!) Byly spojeny s tělesnými zdravotními problémy, stejně jako s vysokým stresem a narušeným spánkem. Je to začarovaný cyklus.

Americká psychologická asociace vysvětluje, že nadměrné domácí úkoly, které způsobují deprivaci spánku, jsou spojeny s nesčetnými strašidelnými zdravotními důsledky, včetně:

zvýšené míry zneužívání návykových látek

• autonehody
• deprese
• sebevražda
• snížená obranyschopnost imunitního systému
• 3.Dočasná práce ovlivňuje celou rodinu

Jak si asi dobře uvědomujete, domácí úkol pro vaše dítě může zdůraznit celou rodinu. Studie ukazují, že čím více dětí mají domácí úkoly, tím více stresujících rodičů a opatrovatelů má sklon k zážitku. A sestupná spirála pokračuje. To zase má tendenci zdůrazňovat i zbytek rodiny. Vím, že když se pokouším vařit večeři, připravit si oběd na další den a dostat prádlo tak, aby moje dcera měla svou oblíbenou přikrývku spát s tou noc, je to neuvěřitelně stresující pokusit se posadit a soustředit se natolik, matematika třetího stupně. (A ano, připouštím, je to matoucí, OK?)

Stejná studie také zjistila, že domácí úkoly mohou být stresující pro rodiče, kteří (jako já) mohou pochybovat o svých schopnostech skutečně pomoci svým dětem v určitých oblastech. Takže pokud jste se potýkali s matematikou jako dítě, pomáháte Vašemu dítěti s matematickým domácím úkolem nebude vaším nejvíce hvězdným okamžikem jako rodičem. To dává smysl. Bohužel to může způsobit více stresu pro vás a vaše dítě.

Užitečné tipy pro domácí úkoly

Znovu a znovu, studie ukazují, že přebytečné domácí úkoly nejsou efektivní pro zlepšení akademického výkonu. Navíc je spojeno s mnoha dalšími negativními výsledky v oblasti zdraví, včetně stresu, zvýšení tělesné hmotnosti a špatného kognitivního výkonu. Pokud se potýkáte se školou, která kladou vysoké nároky na domácí úkoly, uvádíme několik užitečných tipů:

Zapojte se do rodičovského sdružení ve škole.

• Vytvořte schůzku s ředitelem, abyste diskutovali o zásadách domácího vzdělání školy.
• Nemůžete-li změnit to, kolik domácích úkolů dostanete, přehodnoťte svůj rodinný kalendář, abyste zjistili, zda existuje nějaký prostor pro pohyb aktivit. Má vaše základní dítě ve věku opravdu potřebuje ty lekce fotbalu? Mohli byste přenést další úkoly?
• Nejdůležitější je, že uvedení vaší rodiny na první místo může být dobré z mnoha důvodů, včetně vašeho vlastního zdraví.

Kolik fyzické aktivity by měly děti chtít dostat po škole, pokud sedí většinu dne?

• Děti ve věku 6 let by měly dostat alespoň jednu hodinu denně energické fyzické aktivity. Nejlepší způsob, jak je získat, je prostřednictvím aktivní hry. Organizované sporty a naplánované aktivity mohou být snadným způsobem, jak toho dosáhnout. Ale neplánovaná hra, poháněná dětmi, může být dokonce ještě lepší, protože využívá víc představivosti a může být méně stresující, pokud je vaše dítě již přeplněné. Ve snaze vynaložit dostatek času na domácí úkoly, zkuste snížit čas na obrazovce, zatímco aktivní hra a přiměřený spánek jsou prioritou.

• - Karen Gill, MD

  Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.