Citróny! Naše oblíbené zdravé recepty

Bývalá členka obsazení "Reálná manželka Beverley Hills" Yolanda Hadidová je známá mnoha věcmi, z nichž nejmenší je láska k citrónům - zdobení s nimi, jíst je a zahrnovat je do ní anti-Lyme choroby. A ona může být na něco.

Citróny mají vysoký obsah vitamínu C. Dodávají více než polovinu denní doporučené dávky, což je skvělé řešení pro záněty a zvýšení imunitního systému. A také skvěle doplňují jak potraviny, tak nápoje.

inzerceZveřejnění

Nemusíte být "skutečná žena v domácnosti", abyste si užívali citrony! Nakreslili jsme některé z nejchutnějších a nejzdravějších způsobů, jak využít mohutného citronu.

Morning treats

Lemonový krémový koláč přes noc oves

Image Source: Destination Delish

Máte rád citronový krémový koláč, ale ne to, co dělá vašeho pasu? Získejte veškerou chuť tohoto sladkého jídla na snídani s tímto jednoduchým řešením z Destination Delish. Používá chia semena a ovesné vločky k vytvoření vydatné snídaně ochucené citróny, mandlovým extraktem a kokosovou šlehačkou.

Získejte recepturu !

Reklama

Lemon smoothie

Pokud hledáte snídani na cestách nebo sladký zážitek v horkém letním dni, je tento zdravý smoothie skvělou volbou. Řecký jogurt v něm vás naplní a vytvoří krémovou konzistenci. Střiďte med na polovinu, pokud dáváte přednost menšímu sladkost - chuť zázvoru, citronu a kurkuma bude bez něj.

Získejte recepturu !

ReklamaZveřejňovat

Občerstvení a další!

muffiny s citrónovou borůvkou

Image Source: Eat Yourself Skinny

Je těžké najít dobrý recept muffinu, který není nabitý cukrem. Ten z Eat Yourself Skinny narazí na značku, pomocí medu spolu s čerstvými borůvkami, abyste osladila tyto lahůdky, aniž byste vyfoukli svou dietu. Podáváme je na brunch s velkým ovocným salátem.

Získejte recept !

Kuličky citronu a kokosu

Když cítíte něco sladkého, ale také se snažíte žít zdravý životní styl, je snadné se cítit zbavený. Tím, že držíte něco podobného, ​​můžete uspokojit vaše touhy bez viny. Navíc je velmi jednoduché dát dohromady.

Získejte recept !

Lemon veganská zmrzlina

Pokud jste někdy udělali domácí zmrzlinu, znáte práci. Tato verze z Eat Healthy, Eat Happy nebude nosit ruce ven (žádné churning!). Jako dodatečný bonus je nabitý zdravými přísadami, včetně dat pro sladení.

ReklamaZveřejňovat

Získejte recept !

Citrónové kostky ledu

Image Source: The Harvest Kitchen

Lemonové kostky jako ty z Harvest Kitchen by měly být ve všech mrazácích. Bude to perfektní ve sklenici ledové vody, ale také v hrnci nebo ve vaření.Stačí smíchat celé citróny, přidat vodu a zmrazit. Zrušte peeling, pokud je hořkost příliš velká.

Získejte recept !

Reklama

Lemonový česnek hummus

Tento chutný domácí hummus je z živiny živoucím davem pro potluck, velkou hru nebo jen snack. Podávejte je s krémy nebo celozrnnými krekry.

Získejte recept !

ReklamaZboží

Oběd a večeře

Grilovaná citrónová bylina Středomoří kuřecí salát

Z řeckého do Španělska citrony jsou základem několika středomořských kuchyní. Tento salát není váš typický lehký oběd - je to plné jídlo s chutí dostatečně intenzivní, aby uspokojilo každého ve vaší rodině. Je nabitá nejen čerstvou zeleninou, citrony a kalamátovými olivami, ale také dresink z mnoha bylin.

Získejte recept !

Pomalý sporák z citronu a česneku

Není to nic, jako by se vrátila z dlouhé denní práce do domu plného zápachů připraveného k večeři. S tímto receptorem od Just A Pinch, váš dům bude cítit jako lahodné byliny, citron a kuře. Stejně jako u většiny receptů s pomalým sporákem, přípravky a přísady v tomto jsou podvodně jednoduché!

Reklama Získejte recept !

Citronová rýže

Zdroj obrázku: Dietary

Pravá příloha může udělat nebo rozbít jídlo, a tento recept od Kateřiny u Dietství jistě rozjasní vaše talíře. Je vyroben ze spousty citronových citronů, mléka a vývaru, aby byl krémový, cibule, česnek a spousta jasných bylin. Podávejte to spolu s kuřecím masem nebo rybami se zelenou zeleninou pro perfektní jídlo.

ReklamaZveřejňovat

Získejte recept !

Řepková řepková polévka

Řecké stoly často obsahují pokrmy s citrony a tato tradiční polévka se nijak neliší. Recepty obsahují kuskus, feta a byliny pro jedinečné a uspokojující pokrm. Podávejte to pro rodinu a přátele nebo si dopřejte oběd v týdnu.

Získejte recept !

Snadné citronové kuře s caramelizovanými citrony

Averie Cooks nám přináší tento elegantní recept nabitý bylinkami a citrony. Navzdory tomu, že vypadá, že by to mohlo trvat několik hodin na přípravě, může být na stole méně než 30 minut! Podávejte s hnědou rýží a chřestem na zdravé jídlo, které vaše hosté pohltí.

Získejte recept !

Česnek citrónový grilovaný cuketa

Citrony jsou skvělé pro ochucení čerstvé zeleniny. Vychutnejte si tento recept z Dashing Dish v létě, kdy je cuketa v sezóně, a podávejte ji vedle grilovaných ryb na lehké týdenní jídlo.

Získejte recept !

Pečený losos a chřest z citronu

Losos a chřest vytvářejí skvělé a zdravé jídlo a když do směsi přidáte citrón, chuť je přenesena na zcela novou úroveň lahodného. Tento recept z Cafe Delites je jednoduchý, který se dá dohromady a vaří za méně než 10 minut. Nejlepší ze všech je, že se téměř nenachází žádný další tuk.

Získejte recept !

Křupavé brambory s česnekem avokádovým citronem aioli

Veganové, radujte se! Smetanová omáčka spojená s těmito delikátními brambory je veganská, vyrobená z avokáda, veganského mája a koření.Tuky v tomto jídle jsou všechny "dobré" tuky z olivového oleje a avokáda. Nejlepší ze všech, jsou citróny!

Získejte recept !

Sladké bramborové toasty s fazolemi

Sladké bramborové toasty jsou nové módy, které vám dávají všechny možnosti přípitek bez prázdných sacharidů, které poskytuje chléb. Tato verze používá lahodnou směs fazolí kanelini, cukety a citrónového dresingu, aby vytvořila jednoduché jídlo.

Získejte recept !

Sautéed houby s česnekem a citronovou omáčkou

Sautéed houby vytvářejí skvělé přílohy s nízkým obsahem kalorií a jsou obzvláště oblíbené mezi dietetiky s nízkým obsahem karbamátu. Tyto houby z Belly Full jsou upečeny v česnekové a citrónové omáčce, které jistě produkují chuť plné chuti podávané vedle téměř jakékoliv hlavní jídlo.

Získejte recept !

Mrkvový citron falafel

Láska křupavý, smažený falafel, ale snaží se snížit o váš pas? Toto řešení od Cocoon Cooks je skvělý způsob, jak dostat opravu falafelu! Falafel je vyroben z citrónu a směs tradičních a netradičních ingrediencí a pak pečená v troubě.

Získejte recept !

Houbový, citrónový a šošovkový salát

Tento plnivý salát by byl skvělý pokrm, který by mohl být v průběhu týdne. Obsahuje čočku, smíšené houby, citrón a byliny, které vytvářejí chutné pokrmy vhodné pro vegetariány.

Získejte recept !

Tofu pečená citronová bylina

Tofu je zdravé plátno pro jakékoliv chutné jídlo. To je proto, že doslova nasákne jakékoliv příchutě, s nimiž se spojí - v tomto případě s citronem a bylinkami. Toto jídlo z Divine Healthy Food je veganské a skvěle jde s brokolicí a rýží.

Získejte recept !