Ekzém: 12 způsobů, jak to změní váš den

Většina lidí zažívá nějaký druh kožní záležitosti v životě, jako je akné nebo spálení. Zatímco tyto podmínky určitě nejsou zábavné, jsou snadno ošetřitelné a mají tendenci odejít. Ale pokud jste jedním z odhadovaných 30 milionů dospělých žijících ve Spojených státech s ekzémem, víte, že některé problémy jsou trochu trvalejší.

Ekzém je kategorie kožních onemocnění, které způsobují, že se na kůži vytvoří zánětlivé a svědivé záplaty. Někdy jsou doprovázeny pláčovými puchýři nebo váhy. Ekzém není nakažlivý, ani není typicky nebezpečný. Může však být zranitelná vůči infekcím kůže nebo být známkou alergické reakce, která může vyžadovat léčbu. A nejběžnější forma atopické dermatitidy je chronická.

reklamaZveřejnění

Existují časy, kdy mám světlice a jindy, kdybyste nevěděli, že mám ekzém. Před několika lety jsem se znovu objevil s mým ekzémem po desetiletích. Nyní tělo kontroluje, každodenní hydratační rutiny a neustálé pokusy přerušit tento cyklus "svědění / poškrábání" se zdá být druhou povahou. Pokud jste nikdy nezažili ekzém, možná si neuvědomujete všechny způsoby, jak tento nepříjemný stav ovlivňuje každodenní život. Ať už jste byli diagnostikováni nebo jste léčit ekzém po celá léta, zde jsou jen některé ze způsobů, jakým je váš den jiný (a několik tipů, jak s ním vypořádat).

1. Ranní hodnocení

Pro mnohé je ranní rutina tak rutina, mohlo by se to stát ve spánku. Máte-li ekzém, může vaše ráno vyžadovat trochu větší ostražitost.

Včera v noci jste se škrábali? Jak vypadá ta náplast na noze? To se rozšířilo?

Reklama Pokud jste stejně jako já a nosit hydratační rukavice v noci, vaše rána mohla zahrnovat také hledal rukavice vám podařilo vzlétnout, zatímco snoozing.

2. Doba sprchy

Jakmile se podíváte na krev na listy (většinou se dělá srandu …), je čas na sprchu. Mnozí odborníci říkají, že teplota teplé vody může zhoršit ekzémy a způsobit, že užší kůže je citlivější a suchá. Jedna strategie je udržet sprchu vlažnou. Dalším je udržet to krátké.

ReklamaZveřejňovat

3. Hydratační, hydratační, hydratační

Ať už je sprcha horká, studená, krátká nebo dlouhá, nezapomeňte ji zvlhčit. Použití krémových zvlhčovačů bez vůní, barviv a jiných dráždivých přísad může pomoci utěsnit vlhkost potřebnou k nápravě samotné pokožky. Stačí jen pár minut, než to necháte, než se oblékáte.

4. Zjistit, co nosit

Výběr oblečení může být dost obtížné brzy ráno. Máte-li ekzém, volba látky může znamenat velký rozdíl v tom, jak váš den jde. Přilnavé látky jako bavlna mohou pomoci udržet pokožku v suchu a zabránit pocení, což může způsobit zhoršení ekzémů.Tkaniny jako vlna mohou dráždit pokožku.

5. Chcete-li nosit make-up, nebo ne nosit make-up?

Pokud na tváři nebo na krku uvidíte ekzém, make-up představuje vlastní výzvu. Záleží jen na vás, pokud chcete pokrýt obličejové světlice makeupem. Pokud tak učiníte, stačí zvolit kosmetiku, která je připravena pro citlivou pokožku a bez parfémů.

6. Odstraňování stresu po stresujícím dojíždění

V závislosti na vašem povolání by těžká část mohla skončit - nebo právě začíná. Začínáme pracovat může být velkým zdrojem stresu, pokud jedete pozdě nebo směrem k provozu. Ať tak či onak, několik zhluboka se nadechnutí může pomoci později ušetřit nepohodlí. Stres (a pocení) může být závažným ekzémem.

suchý vzduch je nepřítel vlhkosti. Práce v suchém prostředí (horké nebo studené) může způsobit, že suchá kůže je jemná jako tenký papír.

7. Germs, pryč!

Veřejná doprava? Zjistil jsem to, nemůžu otřásat tenhle mazaný pocit, když jsem visel na popruhu nebo autobusovém pólu. Pokud se dostanete k tomu dezinfekci rukou, vyčistěte se - nic se nehoří jako alkohol na puchýře mezi prsty. Možná to stojí za to. Sanitizace může pomoci omezit kontakt mezi bakteriemi a rozbitou kůží. Stačí, když po něm zvlhnete.

ReklamaZveřejňovat

8. Řešení vnitřních klimatických změn

Část toho, co způsobuje, že ekzém je tak obtížně ovladatelný, je, že vaše potřeby se mohou denně měnit - například počasí. Suchý vzduch je nepřítel vlhkosti. Práce v suchém prostředí (horké nebo studené) může způsobit, že suchá kůže je jemná jako tenký papír. Pokud pracujete v příliš klimatizované kanceláři, ujistěte se, že (řekněte to se mnou teď!) Často zvlhčují.

9. Rukavice, kluk

Pokud vaše práce vyžaduje manipulaci s potravinami nebo chemikáliemi (dokonce i s mycími prostředky nebo s mycími prostředky) nebo jinak si často ruce umyjte rukama, zjistěte, zda můžete nosit latexové nebo nitrilové rukavice v práci. Nosit rukavice může snížit váš kontakt s dráždivými látkami, vodou (ano, dokonce i s vodou) a obecně pomáhá chránit pokožku (nebo zákazníkovi z pokožky).

10. Ne, opravdu, rukavice

Tento trik opravdu změnil můj ekzém, takže stojí za to opakovat. Jak je to v rozporu, voda opravdu vysychá kůži. Mytí zeleniny na večeři a dělat pokrmy jsou dva z mých největších ekzémů. (Takže se jedná o manipulaci s avokádem, ale nemůžete si od mých chladných, popraskaných rukou rušit můj guacamole.) Nosit rukavice ovládá vodní kontakt a dělá čas v kuchyni trochu víc zábavy.

Reklama Pro tip: Podívejte se na bavlněné rukavice, které se nosí pod gumovými nebo latexovými rukavicemi. Další vrstva poskytuje ještě větší ochranu a může pomoci udržet vlhkost tam, kde ji chcete.

11. Vyčistěte a vyčistěte

Udržování čistého domova je často snadnější, než je hotovo. Nemluvím o krabičkách na pizzu na podlaze. Mám na mysli druh čištění, které pomáhá udržovat alergeny pod kontrolou, jako vysávání, poprašování, mycí plechy a čištění oken. Prašná roztoč, pyl, plíseň a další dráždivé nečistoty mohou přispět k výbuchu ekzémů.Ve skutečnosti, pokud máte atopickou dermatitidu, existuje velká šance, že máte astma nebo sennou rýmu. Udržování věcí v čistotě může ulehčit při odstraňování příznaků. Pro cokoli, co přichází do kontaktu s pokožkou, jako listy, vyhledejte detergenty připravené pro citlivou pokožku bez barviv a parfémů.

ReklamaZveřejňovat

12. Goodnight, moon

Když je čas zasáhnout seno, vyčkejte několik minut na to, abyste udělali malou péči o ekzém. Pokud je váš ekzém většinou pod kontrolou, mohlo by to znamenat každodenní zvlhčující rutinu, než začnete spát do postele (a pokud máte ruční ekzém, tyto bavlněné rukavice vytvářejí skvělé zvlhčující rukavice přes noc).

Jsou-li vaše ekzémové spouštěče méně než jasné, můžete si chvíli promyslet svůj den. Uchovávejte časopis o tom, co jste jedli, jakékoliv nové produkty, které se snažíte (jako jsou čisticí prostředky, parfémy a ruční mýdla), jakékoliv stresující momenty a další pozoruhodné události. Jen sledování vám pomůže cítit více propojené s tělem. Může vám pomoci spravovat spouštění dolů.

Není pochyb o tom, že má ekzém vliv na váš každodenní život. S trochou pozornosti na detail a několika úpravami vaší rutiny však nemusíte vykolejit svůj den. Poraďte se s lékařem o diagnóze, pokud jste nedávno vyvinuli to, o čem si myslíte, že je ekzém, nebo máte-li zájem o zkoumání možností léčby svého stávajícího ekzému.