Naše oblíbené recepty na dýně

Cítíš to? V ranním vzduchu je mírný chlad. Listy se začínají otáčet, víkendy jsou plné fotbalu a celá země se chystá na dýně. Je na podzim a pomohlo nám ukázat chladnější počasí a všechno na podzim, našli jsme ty nejlepší recepty na dýně, které můžete udělat sami.

Dýně není jen módní jídlo, které když je přelité skořicí a muškátovým oříškem způsobí, že vytáhnete svetry a UGG ze skladování - je to zelenina plná nutričních výhod. Jinými slovy, pád není jediným důvodem, proč je jíst.

reklamaZveřejnění

Dýně je skvělý doplněk receptů, protože má mírnou chuť a zapadá do široké nabídky diet. Má nízký obsah kalorií a obsahuje beta-karoten, což je antioxidant, který může chránit před rakovinou, stárnutím a srdečními chorobami.

Takže, příště, když si rozdrvíte nový recept na dýně, započítejte svou afinitu k přínosům pro zdraví, a ne pouze k trendům.

Domácí dýňové máslo

Možná jste měli jablečné máslo - další oblíbený podzim - ale dýňové máslo je jedinečné, chutné a všestranné léčení. Položte to na toast, použijte ho na marinování masa nebo si vezměte lžíci, když se budete cítit líbit. Tento konkrétní recept pochází z Wicked Good Kitchen, kde blogger Stacy načítá internet s lahodným pečivem. Složky jsou jednoduché a snadno se nacházejí. Stacy dokonce nabízí několik variant, jak si ho připravit vždy, když to uděláte.

reklama

Kořeněná dýně, mrkev a sladká bramborová polévka

Photo Credit: Fuss Free Flavors

Pokud jste nikdy neuspali polévku s zimním squashem, tento recept na kořeněnou dýňu, a sladká bramborová polévka je ideální příležitostí. Helen v Fuss Free Flavors vytváří jednoduché a zábavné recepty pro každou rodinu a každé jídlo. Tato konkrétní polévka je chuť, která se dá dohromady. Špička s praženými semínkovými semeny pro zdvojnásobení dávek dýně.

Vegan Ravioli s dýní a Ricotta

Photo Credit: Lazy Cat Kitchen

Ania, blogger v Lazy Cat Kitchen, sdílí nespočet krásných, chutných rostlinných pokrmů. Tento recept na veganské ravioli s dýní a ricotou je vyroben z domácích těstovin a veganského ricotta. Náplň je vyrobena ze seznamu jednoduchých ingrediencí, které dovolí dýně projít. Pokud nejste veganský, můžete stejně snadno používat tradiční sýr ricotta - ale proč se mýlíte s dobrou věcí?

ReklamaZboží

Dýně Risotto

Fotografický kredit: Jídlo. com / DianaEatingRichly

Risotto je práce lásky, která vyžaduje důsledné míchání a přidávání, jako hvězda přehlídky - Arborio rýže - přebírá tekutinu, aby se krémová mísa na rozdíl od jiných. Toto konkrétní risotto bylo nalezeno na jídle. com od uživatele dale7793 je relativně tradiční, ale s přidáním našeho oblíbeného zimního squashu.Podávejte to s křupavým chlebem a zeleným salátem pro kompletní jídlo. Nebo jíst sami, když potřeba potírání potravin udeří.

Zdravý bezkrupý dýňový chléb

Foto kredit: BakerMama Maegan je BakerMama, blogger známý pro výrobu lahodných sladkých lahůdek pro celou rodinu. Tento zdravý recept bez dýňového chleba má jen šest ingrediencí! Pro někoho, kdo nikdy nedělal chléb, je to perfektní úvod. Je sladká s javorovým sirupem, takže sladkost není silná. Maegan navrhuje použití olivového lepok bez lepek, aby se držel dohromady, pokud si přejete, aby byl recept zcela bez lepek.

Čistá výživa Dýňová zmrzlina

Fotografický kredit: Lákavá komora Když se díváte na váš pas nebo se pokoušíte jíst lépe, chuť může získat to nejlepší z vás. Příště budete potřebovat něco sladkého a podíváte se na zmrzlinu v obchodě s potravinami, zkuste to namísto toho. Od bloggerky Tiffany McCauleyové v The Gracious Pantry vás tato čistá jahodová zmrzlina načte studenou, sladkou chutí - mínus všechny obvyklé kalorie, tuky a cukr.

No-Bake Tekvicové koule

Fotografický kredit: Otáčení hodin Zpět

Je to dezert? Je to snídaně? Skvělá věc, o těchto nepečených dýňových koulích je to, že jsou všestranné - jíst je vždy, když budete chtít! Z Turning Clock Back blogger Diane, tento recept je jednoduchý způsob, jak do dnešního dne dostat nějaké zdravé ingredience s minimálním úsilím. Jsou také skvělou volbou, pokud chcete sladkou chuť, ale nechcete troubu zapnout. Za deset minut si můžete vychutnávat tyhle malé kousky dýně a ořechového másla.

Dýňová oves

Photo Credit: Well Plated

Noční oves je odpovědí zaneprázdněného člověka na plné a zdravé snídani. Od Erin v Well Plated, tento recept je skvělý ranní zážitek, obzvláště na ostrém podzimním ránu. Tato konkrétní dávka se provádí přes noc ve vašem pomalém sporáku. Jako by jíst ovsa nestačilo, představte si, že se probudíte do vůně této sladké dobroty, která se dostane do vašeho domova.

ReklamaPočet

Protein Pie Protein No-Bake Bites

Photo Credit: Hummusapien

Sladké léky mají zřídka mnoho bílkovin v nich, ale tyto tekvicové koláče bílkoviny no-bake kousky jsou výjimkou. Použijte svůj oblíbený bílkovinový prášek, abyste vytvořili popadavé kousky z dýně, které si můžete pochutnat na snídani, dezertu nebo na cestách. Od bloggeru Alexis v Hummusapien recept používá kokosovou mouku, medjool dárek a další zdravé přísady. Poskytuje dokonce i verzi bez proteinového prášku, pokud se raději rozhodnete pro tradiční kousnutí bez pečení.

Dýňová Hummus

Foto Credit: Kim's Cravings

Kim v Kim's Cravings usiluje o vytvoření zdravých možností, které by vyhovovaly všem vašim chutím. Tento konkrétní recept na dýňový hummus je jedinečný vzít na středomořské oblíbené. Používá několik tradičních humusových ingrediencí - jako jsou cizrna a tahini - ale přidává dýně pro jedinečnou léčbu. Podávejte to s pita nebo tortilla chipsy, nebo dokonce čerstvou, surovou zeleninou.Máme rádi, že toto jídlo je tak snadné dát dohromady. Pokud se objeví nečekané hosté, můžete si je nechat u stolu za 10 minut.

Zdravá dýně Chili

Fotografický kredit: Žhavá lednička Pokud jste nikdy nepřidali dýně na vaše podzimní chilli, teď je vaše šance. Tento recept od společnosti Shannon v The Glowing Lednice kombinuje jen ty správné přísady, aby se pikantní, oteplovací léčba, když se počasí začne zchladnout. Ať už jste vegetariáni nebo ne, nezmeškáte maso ve vaší misce. Tato chili je plná chutí a jasných barev. Udělejte velký pot, protože je pravděpodobně ještě lepší druhý den.