Přes noc Oves: Naše oblíbené recepty

Ovesné vločky jsou levné, plné a dobré pro vás. Pokud jste se nezachytili, neztrácíte! Podle Mlékárenské rady Kalifornie stačí jen jeden-polovina šálku ovesné kaše každý den, aby bylo dosaženo mnoha výhod. Tyto přínosy jsou z velké části zásluhou vlákniny obsažené v ovesné váze a zahrnují:

• regulace krevního cukru
• pomoc při ztrátě hmotnosti
• snížení krevního tlaku
• řízení cholesterolu

Skvělá věc na ovesu je, že jednoduše dáte všechny ingredience dohromady do vzduchotěsné nádoby, položte je do ledničky a probuďte se na snídani. Přidejte všechny tyto přínosy pro zdraví k usnadnění ovesu přes noc a můžete začít každý den na pravé noze.

ReklamaZveřejňovat

Proč je ovesné vločky dobré pro diabetes »

Čokoládový kokosový oves

Tento veganský recept na ovesné ovoce přináší tropickou lahodnost, která je ideální pro léto, ale také pro ty zimní minuty #ThrowbackThursday. Tento recept dokonale funguje i pro noční dezert.

Získejte recept!

Reklama

Banana Nut Oves

Nic společného, ​​stejně jako vlašské ořechy a banány. No, možná brusinky a mandle, ale je to otázka, že banány a vlašské ořechy byly pro sebe navzájem. Tento recept přes noc z ovsa Sweet Pea Chef podtrhuje toto partnerství a hodí do některé skořice a muškátového oříšku pro další chuť a teplo.

Získejte recept!

ReklamaZveřejňovat

Blueberry Oves

Borůvkové ovesné vločky jsou perfektní způsob, jak se probudit, a tento jednodenní oves recept z Simply Vegan Blog by měl určitě mít trvalé místo ve vaší sestavě. Zatímco používají data jako sladidlo, med je také skvělá volba.

Získejte recept!

Čokoláda Skořice Noční oves

Nemusíte se omezovat na čokoládu v dezertním čase s tímto receptorem z domácí výživy. Také si myslíme, že to bude skvělý dezert, jako zdravá verze čokoládového pudingu.

Získejte recept!

Strawberry Chia Oves

Mléko, jogurt a jahody v tomto receptu dělají skvělé odpolední občerstvení nebo dokonce i po večeři. Přes jejich sladkost, jahody jsou nízkokalorické ovoce a obsahují živiny jako mangan, vitamin C a protinádorové antioxidanty.

ReklamaZveřejňovat

Získejte recept!

Berry Chia Noční oves

Neomezujte svůj oves přes noc na borůvky - použijte bobule, které máte na ruce. Tento recept vyžaduje mražené bobule, protože to znamená, že to můžete udělat kdykoliv v roce a nemusíte se bát o tom, co je v sezóně.

Získejte recept!

Reklama

Maple Vanilla Oves

Zdroj obrázku: Sun Basket Foods

Přidání dat je skvělý způsob, jak sladit oves přes noc bez přidání tuny zpracovaného cukru.Na rozdíl od medu jsou také veganské. Tento recept z The Organic Kitchen také obsahuje kardamom, podhodnocenou koření, která s ním dokonale vyhovuje.

Získejte recept!

ReklamaZboží

Oranžové pistáciové ovesy

Čestný projekt nabízí tento jedinečný a lahodně vypadající recept přes noc oats. Používá oranžovou kůru, džus a další, aby vám poskytla chuť, která vás jistě probudí (a vaše chuťové pohárky) přímo.

Získejte recept!

Arašidové máslo Noční oves

Uvádění arašídového másla do vařené ovesné vločky není jenom faktorem yum, je to trochu hezčí, což dělá tento recept skvělou volbou, když je oběd daleko. Minimalist Baker dělá několik doporučení, ale myslíme si, že banány budou perfektní.

Reklama Získejte recept!

Švýcarské müsli

Stejně jako mnoho módě, ovocné ryby byly na nějakou dobu v pohodě. Ve Švýcarsku jsou známé jako müsli (nemusíte se zaměňovat s balenými müsli). Muesli je populární už více než sto let. Co se nám líbí o tom, co Lisa Cooks recept je dlouhý seznam volitelných obložení, který udržuje vaše ranní rituál svěží a kreativní.

ReklamaZveřejňovat

Získejte recept!