Nejlepší 10 knih o menopauze

Menopauza je biologický proces, který každá žena prochází. Označuje konec vašich reprodukčních let a považuje se za oficiální po uplynutí 12 měsíců od konce vašeho posledního menstruačního cyklu. Menopauza se může stát kdykoliv během 40. nebo 50. let, ale průměrný věk ve Spojených státech je 51.

Bez ohledu na to, kde se nacházíte ve vaší menopauze, tyto knihy poskytují vhled, informace a rady, jak zůstat zdravý a obejmout tuto další fázi vašeho života.

reklamaZveřejnění

"Menopauza moudrosti"

Místo toho, aby se zaměřila na nepohodlí příznaků menopauzy, "Moudrost menopauzy" nabízí jinou perspektivu. Dr. Christiane Northrup věří, že tato změna je časem pro růst, ne něco, co musí být "opraveno. "Poskytuje kompletní průvodce pro procházení menopauzy s milostí - od zdravých dietních změn po sexu po 50.

"Klinika Mayo: Menopauza"

Dr. Stephanie Faubionová, přední expertka na zdraví žen, řeší běžné otázky, navrhuje změny zdravého životního stylu a vysvětluje možnosti léčby symptomů menopauzy. Pokud nevíte, co lze očekávat během změny, "Menopauzální roztok" má úplné vysvětlení toho, co se stane s vaším tělem. Kniha také obsahuje aktualizované informace o lécích, které se nedoporučují, doplňky a hormonální terapii.

"Co Váš lékař nemusí říkat o menopauze"

Někdy nemůžeme získat všechny odpovědi od našich lékařů. Je užitečné mít jiné důvěryhodné a spolehlivé zdroje. "Co Váš lékař vám nemusí říkat o menopauze" byl poprvé publikován v roce 1996 a od té doby byl bestsellerem. Kniha se zaměřuje na hormonální terapii a nabízí přírodní alternativy, které napomáhají vyvážení hormonů. Nejnovější verze obsahuje aktualizované informace založené na dnešních znalostech.

Reklama

"Naše těla, my sami: Menopauza"

Pochopení vědy o tom, jak naše tělo pracuje, je důležité, ale osobní příběhy od ostatních mohou opravdu pomoci nám spojit a učit se. "Naše těla, my sami: Menopauza" poskytuje klíčové informace a rozptýlí mýty o menopauze, a zároveň zahrnuje příběhy žen o jejich vlastních zkušenostech. Cílem knihy je pomoci vám při jídle pohodlněji se seznámit s menopauzou a znát své možnosti léčby.

"Věk zázraků: Přijetí nového středního věku"

Zkušenosti s změnou v životě nejsou pro menopauzu jedinečné. Život je plný kapitol a změn, počínaje přechodem od puberty k dospělosti. Ve věku zázraků autorka a přednášející Marianne Williamsona tvrdí, že naše schopnost přehodnotit náš život je naší největší mocnou změnou. Její kniha si klade za cíl změnit způsob, jakým si myslíme o středním věku a přemýšlíme jej o pozitivnějším světle.

ReklamaZveřejňovat

'Nové menopauzální roky'

Pokud jste fanouškem přírodní bylinné terapie, "Nové menopauzální roky" poskytuje stovky léků zaměřených na menopauzu. Přípravky pokrývají menopauzu od začátku až do konce. Najdete zde kompletní popis nejčastěji používaných bylin, spolu s recepty na zdraví kostí a srdce. Kniha také vezme duchovnější přístup, pomocí hlasu Babička růstu, který vás provede cestou.

"Menopauza člověka"

Procházíme menopauza neznamená, že přestaneš být sexy. Autorka Staness Jonekosová, která sama prošla, chce, aby ženy věděly, že mohou bojovat s břichem a ztrátou libida. Může to trvat trochu práce s dietou a cvičením, ale stále je možné nosit to, co chcete a cítit se dobře v kůži. "Menopauza člověka" poskytuje dietu a cvičení tipy speciálně navržené pro vaše potřeby během menopauzy.

"Před změnou: Zúčastněte se perimenopauzy"

Menopauza vás nejen narazí najednou - pokud jste neměli plnou hysterektomii. Přichází postupně, první z nich je perimenopause. "Před změnou" se zaměřuje výhradně na časnou fázi menopauzy: co očekávat, jak kontrolovat příznaky a jak zůstat zdravý. Nabízí také kvíz pro sebe-diagnostiku, který vám pomůže určit, zda trpíte perimenopauzem.

"Dr. Susan Love's Menopauza a Hormonová kniha '

Dr. Susan Love věří, že menopauza je životní etapa, kterou každá žena zažívá jinak, a proto by každá žena měla mít možnost vybrat způsob léčby, která je pro ni vhodná. Svou radu o změnách životního stylu a nebezpečí hormonální substituční terapie založila na vědeckém výzkumu. "Dr. Susan Love's Menopause and Hormone Book "obsahuje také dotazník o vašem vlastním zdraví, historii a životním stylu, který vám pomůže navrhnout léčebný plán, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám.

"Malá kniha menopauzy"

Hlavní příčinou symptomů menopauzy je snížení ženských hormonů. Mohli by ale existovat i další faktory. "Malá kniha menopauzy" hovoří o roli, kterou má zánět na příznaky menopauzy. Tato malá kniha také diskutuje o tom, jak může hormonální substituce tyto příznaky snížit.

ReklamaZveřejňovat

Společnost Healthline a naši partneři mohou dostat část výnosů, pokud zakoupíte odkaz výše.