Dieta: Jak vaše řečí může říct, co je nejlepší

Poznal jste někdy někoho, kdo vypadá, že zhubne jednoduše tím, že přemýšlí o dietě?

Mezitím můžete sledovat odbornou radu týdně a měsíce, pouze ztratit možná 1 libru za každých 5 liber, které ztratí?

ReklamaZveřejňovat

Je to frustrující, že?

A to může být ta věc, která vás přesvědčí, že dieta nestojí za to.

Ukázalo se, že u některých lidí … to možná není.

reklama

Přinejmenším v tradičním smyslu.

Nedávná studie z Dánska analyzovala výkaly vzorků 57 osob, které sledovaly novou severskou dietu (spoustu ovoce, zeleniny, vlákniny a celozrnných látek) nebo průměrnou dánskou dietu. Výzkumníci zjistili, že lidé s vyšším podílem intestinálních bakterií

Prevotella v porovnání s Bacteroides intestinálními bakteriemi ztratili v průměru zhruba 7 liber při sledování nové severské stravy oproti tradiční dánské stravě.

U osob s méně

Prevotella nebyl mezi oběma skupinami diety žádný rozdíl v hmotnostní ztrátě. Co výzkum znamená Podstatou výzkumu bylo velmi jednoduché.

Tradiční dietní poradenství pracovalo pro účastníky s určitými hladinami bakterií střev.

Ale u 50% účastníků studie byla tato stejná doporučení v zásadě k ničemu.

reklamaZveřejnění

Mads Fiil Hjorth, výzkumný pracovník a odborný asistent na katedře výživy, cvičení a sportu na Kodani, vysvětlil: "Studie ukazuje, že jen zhruba polovina obyvatelstva ztratí pokud jíst podle dánských národních dietních doporučení a jíst více ovoce, zeleniny, vláken a celých zrn. Zdá se, že druhá polovina populace nemá z této změny stravy žádný užitek. "

Společnost Healthline mluvila o výsledcích studie s Kristinem Kirkpatrickem, MS, LD, RD, licencovaným, registrovaným správcem výživy a wellness v Cleveland Clinic Wellness Institute.

"Souhlasím se 100 procenty, že neexistuje univerzální přístup k řízení hmotnosti a úbytku hmotnosti," vysvětlila. "S našimi pacienty jsem zjistil, že někteří jedinci mohou pracovat dobře s jedním přístupem, ale ne s ostatními. To je důvod, proč je tak důležité, aby lékaři zjistili, že jsou co nejlépe přizpůsobeni pacientům. "

Reklama

Bylo by skvělé, kdyby existovaly tvrdá a rychlá pravidla, která by ztratily váhu, kterou by každý mohl sledovat. Ale to prostě není případ.

"Myslím, že je to jen další připomínka toho, jak moc je naše střeva," vysvětlil Kirkpatrick. "A kolik řídí zbytek našeho zdraví. Špatná strava a špatný životní styl mohou vážně ovlivnit naši střevní mikroflóru.Tato studie může ještě více prohloubit, proč by naše střevní zdraví mělo být hlavní prioritou. "

ReklamaZveřejňovat

Přesto uznává, že je zapotřebí více výzkumu.

"Rád bych pokračoval ve studiích o zdraví střev ao tom, jak životní styl a různé diety ovlivňují naše střeva., " ona řekla. "I když je tato studie krokem správným směrem, musíme vždy myslet na vyšší úroveň a přimět lidi, aby jedli více skutečných potravin a méně vyráběných kalorií. To je koneckonců první krok k životu dlouhých a lepších životů. "

Jak by vám to mohl říct váš

Zatímco výsledky jsou zajímavé, je to stejně jednoduché jako odeslání vzorku do laboratoře, aby zjistil, které diety by mohly být nejlepší pro vás?

Reklama

No, ještě ne.

"Tyto výsledky ukazují, že lidé s vysokým počtem bakterií

bakterií ve střevě ztrácejí větší váhu při konzumaci vysokého množství dietních vláken, malé množství bakterií Prevotella až bakterií neztrácejí další tělesnou hmotnost tím, že konzumují další vlákniny, "řekl Hjorth Healthline.

ReklamaZveřejňovat

"V současné době neexistuje žádná testovací sada připravená k použití na trhu, která by spotřebitelům mohla říct, která z těchto skupin patří, ale v současné době je něco navrženo," řekl.

Takže možná nebudete schopni zjistit, do které skupiny se dnes nacházejí vaše vlastní střevní bakterie.

To může způsobit, že je těžší vybrat si dietu, která by vyhovovala vašim potřebám.

Ale Kirkpatrick vysvětluje, že je ještě spousta, co lze udělat, aby bylo možné zjistit, co je a pro vás nefunguje.

"Navrhuji, aby každý, kdo v současné době nedokázal najít úspěch v dietě, by měl sedět se svým lékařem nebo dietetikem a projít všemi aspekty života, které mohou mít vliv na nedostatek výsledků, které vidí," řekla.

"Jsou dostatečně spaní? Jsou obklopeni podporovateli rodiny a přáteli? Co jedí (a ne jíst) a kdy? Někdy dokonce jen načasování jídel může mít vliv na snížení hmotnosti. Existují také další důležité faktory, které je třeba zvážit, jako je věk, pohlaví, stav nemoci a fyzická aktivita. "