Jóga, spinové třídy a věkové skvrny, vrásky

Nedávné zprávy, že potěšené cvičení mohou způsobit poškození kůže a věkové skvrny, někteří fanatici v tréninku přemýšleli, zda by měli zrušit své horké jógy a výuku.

Články v Allure a Well + Good spojené trendové cvičení ve vyhřívaných prostředích ke zvýšené zarudnutí pokožky a známkám stárnutí, jako jsou vrásky a věkové skvrny.

ReklamaProjekce

"Učitelé a ženy, kteří užívali horkou jógu pětkrát týdně, se stále více zbarvovaly a trvalé zarudnutí než ostatní pacienti," říká Dr. Doris Day, klinický profesor dermatologie na Newyorské univerzitě (NYU) Langone Medical Center, řekl Allure.

Zatímco Den a další dermatologové, kteří mají fanatickou populaci klientů s fitness, mohou tento účinek zaznamenat ve svých klinických praktikách, nebylo dosud potvrzeno výzkumem, který by mohl vést k změnám v horkém prostředí na kůži.

Někteří dermatologové chtějí vidět další výzkum, než začnou varovat své klienty o tlumení cvičení.

Reklama

Více výzkumů

Dříve výzkumníci a spotřebitelé byli zaměřeni na viditelné účinky stárnutí ultrafialového (UV) záření.

Zatímco je prospěšné chránit se před slunečním zářením s denním opalováním, "není to jen UV záření, které způsobuje tyto příznaky" jako vrásky a věkové skvrny, . Nada Elbuluk, odborná asistentka dermatologie na NYU Langone Medical Center a odborníka na hyperpigmentaci, řekl Healthline.

reklamaZveřejnění

Vědci provedli hodně výzkumu o účincích UV světla, ale Elbuluk říká, že dermatologové potřebují více informací o tom, jak teplo ovlivňuje pokožku lidí.

Nárazy viditelného světla a umělého světla také vyžadují další studium.

"Zjistili jsme, že teplo může v průběhu času způsobit podobné změny, jaké má UV," potvrdila.

Studie tepla se však obecně zaměřují na účinky přímého kontaktu vyhřívaných předmětů na pokožku.

Takže výzkum nemusí být použitelný na potenciální dopady horké jógy na kůži.

ReklamaZveřejnost

Jak může teplo stárnout

Změny na pokožce vyplývající z tepla jsou v podstatě typ zranění.

Teplo může zvýšit zánět v kůži, což může vést ke zhroucení kolagenu.

Kolagen udržuje pokožku pevnou a elastickou.

Reklama To znamená, že teplo může způsobit jemnější linky a vrásky - "věci, které klasicky spojujeme se stárnutím a neexpozicí," zdůraznil Elbuluk.

Několik studií - není to hodně, uvedl Elbuluk - konkrétně se podívejme na to, jak se teplo týká melaninu.

ReklamaZveřejňovat

Cokoliv, co vede k zánětu melanocytů nebo buněk produkujících pigmenty, může způsobit zranění a větší pigmentaci.

Tmavě hnědé skvrny nebo věkové skvrny se mohou objevit, nebo místo, které jste již bylo, se může ztratit.

Lidé s tmavší barvou pokožky, který má větší produkci melaninu, jsou více náchylní k tomuto poškození.

Reklama Studie také ukazují, že teplo může vyvolat nárůst angiogeneze nebo tvorby nových cév a růst krevních cév. Díky tomu jsou žíly více viditelné.

Pro lidi v blízkosti horkých strojů může například dlouhodobá expozice teplem poškodit pokožku, což vede ke zhroucení kolagenu a elastinu.

ReklamaZveřejněná inzerce

To může být také kvůli stavu nazývanému erythema ab igne, o kterém dermatologové vědí již desítky let.

Erythema ab igne je stav kůže způsobený trvalým a opakovaným vystavením tepla pokožce, vysvětlil Elbuluk. Zpočátku se kůže zčervená, pak se změní na hnědou.

V minulosti byly hlavním vinníkem topné podložky, ale nyní se zvyšuje počet případů, kdy se tato situace vyskytuje na stehnech lidí kvůli notebookům.

Důvodem, proč topná podložka nebo horký notebook změní hnědou pleť, se objeví zánět.

Pokud pokožka zůstane červená na dostatečně dlouhou dobu, ukáže se, že dochází ke zvýšenému zánětu - což má vliv na melanocyty, které produkují více hnědé barvy.

"Když je prodloužené teplo, vidíme škody," řekl Elbuluk.

Zdůraznila, že expozice musí být dlouhá, takže je pochybné, že horká jóga pětkrát týdně opravdu poškodí vaši pokožku.

Profese, které se musí obávat

Existují odborníci, kteří se musí starat o teplo a stárnutí.

Nicméně, podle současného výzkumu, instruktoři v oblasti fitness nebo horký fanoušci jógy nebo cyklistiky nejsou podle našeho názoru mezi nimi.

Cvičení v teple není dostatečně prodlouženo, aby způsobilo poškození na základě vědy, která je v současné době k dispozici.

"Nevíme o účincích na lidskou pokožku s nadměrným vystavením teplu a cvičení," řekl Dr. Kord Honda, dermatolog z University Hospital Cleveland Medical Center.

Studie provedená v Jižní Koreji uvedla, že "bylo hlášeno, že chronická expozice IR (teplem) může způsobit výraznou elastózu v kůži myší, změny, které napodobují poškození způsobené UV zářením. "

Honda však zdůraznila, že papír byl studiem myší vystavených výrazně vysokým teplotám.

"Neznáme účinky extrémního tepla u lidí," potvrdil.

Teplo je také často studováno ve stejnou dobu jako UV, viditelné světlo nebo umělé světlo.

"V současné době nemáme dostatek údajů, abychom říkali, že ostatní typy světla nepomáhají," uzavřel Elbuluk.

Elbuluk řekl Healthline, že nevidí žádnou škodu nebo rychlé stárnutí u svých pacientů, kteří častokrát horkou jógu nebo spinové třídy.

Ale ona říkala, že profese, které jsou vystaveny vysokým teplotám po dlouhou dobu, jako jsou pekaři, kuchaři a skleničky, mohou vidět změny.

Pokud jste v povolání, kde budete neustále vystaveni vysokému teplu, ujistěte se, že je pokožka pokrytá a chráněna.

Ochlaďte pokožku co nejrychleji po dávce extrémního tepla, aby se zabránilo zánětu.

Co se týče spinové třídy nebo horké jógy, hlavní obavy, které je třeba znepokojovat, jsou dehydratace a folikulitida.

Zvýšení pocení v kombinaci s těsným oděvem může způsobit zapálení vlasových folikulů a vést k akné.

Tak jděte do své třídy spin, pijte hodně vody a noste prodyšnou látku.

Nebudete vypadat starší kvůli tomu.