Cvičení a technologie

S inteligentními spotřebiči, kamerami, telefony a dokonce i sociálními roboty, které se dostanou do našeho světa špičkových technologií, je pravděpodobné, že se budeme také obracet na technologická řešení, která nám zajistí cvičení.

Alespoň to navrhne nová studie publikovaná v časopise Endocrinology.

Studie provedená u obézních myší uvádí, že vibrace celého těla (WBV) mohou být stejně účinné jako pravidelné cvičení, pokud jde o zdraví svalů a kostí, a potírání některých negativních účinků obezity a diabetu.

Během WBV sedíte, stojíte nebo ležíte na stroji, který má vibrační plošinu. Když stroj vibruje, přenáší energii do těla, což způsobuje, že svaly se v průběhu jedné sekundy snižují a uvolňují.

"Věda o WBV je zdravá. Když vibrujete na plošině, platforma způsobuje, že vaše svaly kontrahují téměř jako byste se pohybovali, ale nejste, "řekl Pete McCall, zástupce fakulty cvičení na Mesa College v San Diegu v Kalifornii.

Přečtěte si více: Přehrává opravdu cvičení "Pokémon Go"? »

inzerceZveřejnění

Stále je potřeba pohybu

Bez ohledu na to, kolik technologií se dostává do kondice, musí se tělo stále pohybovat, řekl McCall.

Přemýšlejte o svém srdci a vašem oběhovacím systému, jako je motor v aute, řekl. Pokud necháte své auto na dvorku po dobu 30 let, rozpadne se, ale pokud jej zapnete několikkrát za měsíc, zůstane pohonný.

"Tělo je stejné," vysvětlil McCall. "Nemůžete prostě nechat své tělo sedět ve dvorku, abych tak řekl. Zhorší se to. Vaše srdce je jako motor, takže když se pohybujete, vaše srdce pumpuje krev okolo pracovních svalů. Přesouváním děláte, že vaše srdce je efektivnější při získávání krev, kyslíku a živin do vašich svalů. "

Nemůžete prostě nechat své tělo sedět ve dvorku, abych tak řekl. Zhorší se to. Pete McCallová, Mesa College

Karen Lawsonová, seniorová členka IEEE a vedoucí technik v oblasti designu, souhlasila, poukazuje na technologii sledování dat, která je široce používána ke sledování chodu kilometrů, kroků, kalorií a dalších.

Mysli na Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal a další.

ReklamaZveřejňovat

Zatímco technologie pomáhá kvantifikovat fitness cíle a motivovat lidi k upřesnění jejich tréninku a stravování, Lawson řekl, že stěhování je nezbytné.

"Být pasivním účastníkem stále nepovede k dosažení cílů souvisejících se zdravím nebo fyzikou bez přesunu těla.Také může být odrazování od pomalého tempa výsledků pro někoho, kdo se neustále přihlásí. Potvrzuje to, že stále neexistuje žádná "rychlá fixace" na roky sedavého chování nebo špatné stravy, "uvedla pro Healthline.

Přečtěte si více: Můžou lidé v hotovosti tlačit k cvičení? »

Reklama

Budoucnost fitness

Pokud nám fitness technologie nehodlá cvičit, co to udělá? McCall a Lawson vidí budoucnost technologie, která ovlivňuje fyzickou kondici několika způsoby.

Fit se rovná levnějšímu zdravotnímu pojištění

Zatímco McCall a Lawson se domnívají, že počet nositelných sledovačů fitness a sledovacích aplikací se bude i nadále zvyšovat, McCall vidí, že mají jinou roli ve zdraví.

ReklamaZobrazeno

"Jsou užitečné pro sledování dat, ale dokud zdravotní pojišťovny nezačnou poskytovat slevu na základě toho, jak jste aktivní denně, údaje, které shromažďujeme o naší činnosti, jsou irelevantní," uvedl.

Uvedl, že některé organizace začínají poskytovat zaměstnancům další bonusy, kredity nebo peníze na pojistné na zdravotní pojištění, pokud zaměstnanec dosahuje minimálního množství aktivity za čtvrtletí.

Například poskytovatel pojištění UnitedHealthcare se spojil s technologickou společností Qualcomm, aby vyvinul trackery.

Reklama

"Už se to děje. Vidím, že je obvyklé, že za účelem získání nejvýhodnějších sazeb od vašeho poskytovatele zdravotní péče budete muset nahrávat informace o vašem trackeru jednou za měsíc nebo čtvrtletí, abyste ukázali, kolik cvičíte, "řekl McCall.

Inteligentní tkaniny budou chytřejší

V příštím desetiletí společnost Lawson myslí, že inteligentní tkaniny budou zahrnovat schopnosti snímání, které uživatelům umožňují posílit monitorování a výkonnost své činnosti.

ReklamaZveřejňovat

"Zatímco takové tkaniny dnes existují a dělají svou cestu do komercializovaných výrobků, náklady a trvanlivost se budou i nadále zlepšovat, a proto budou tyto výrobky v globálním měřítku nasměrovány do trhu oděvů a příslušenství.

Pokrok v domácnosti

Naše rychle se rozvíjející životy budou řídit domácí fitness technologie, včetně schopnosti streamovat tréninky z vašeho domova, řekl McCall.

"Denní Burn to dělá s Daily 365. Můžete být v Chicagu a dělat živou třídu s instruktorem na Manhattanu. Tento typ in-home technologie bude velký, "řekl. "Za posledních pět let jsme měli studiové butiky jako Cross Fit, Orangetheory a SoulCycle, které skutečně porušují tradiční prostor klubu zdraví, ale v příštích pěti letech vidím, že lidé říkají, proč platí 25 dolarů za třídu v butikovém studiu, když Můžu zaplatit za měsíc za slovo, členství v Daily Burn a dělat to doma? "

Přečtěte si více: Cvičení prospěje dětem fyzicky i psychicky»

Lidská interakce trumfne technologii

McCall věří, že s většinou lidí v našich životech většina lidí cítí jejich cvičení co nejmenší.

"Existuje určitý bod saturace, kde chceme jen chodit do posilovny a pracovat a zapomenout na stahování a nahrávání tohoto a toho.Poskytuje nám šanci vyjít z obrazovky asi hodinu a možná se spojit s přáteli a těmi, s nimiž pracujeme mezitím, "řekl.

Vrátit se k základům pohybu je vždy jistá věc, dodal.

"Podívejme se na to, Cross Fit se dostal obrovský, ale běhal jste kolem bloku. Jdou na základy. Místo nákupu běžeckého trenažéru s hodnotou 8 000 dolarů máte na sobě pneumatiky o hmotnosti 300 liber a místo toho, abyste byli na drahém eliptickém běhu, děláte v garáži skokové lana, "řekl McCall.

Být pasivním účastníkem stále nepovede k dosažení cílů souvisejících se zdravím nebo fyzikou bez přesunu těla. Karen Lawson, Ústav elektrotechnických a elektronických inženýrů

Přesto neexistuje žádný popírající lid bude nadále hledat tech řešení pro cvičení, poznamenal Lawson.

"Trend změn, jak je dosaženo kondice, větší zábavy a rozvíjení nového chování kolem" gamifikace "cvičení, doufá, že výsledkem budou pozitivnější výsledky za obrazem těla," uvedla. "Holistický přínos lidského hnutí, e. G., prožívání krásy výletu, spolu s technologickou podporou ke kvantifikaci vašeho zlepšeného chování slibují udržitelnější zlepšení zdraví. "