ÚTok na paniku proti úzkosti: jaký je rozdíl?

Přehled

Možná slyšíte lidi, kteří mluví o záchvatech paniky a úzkostných záchvatů, jako by to bylo stejné. Jedná se však o různé podmínky.

Záchvaty paniky se náhle objeví a zahrnují intenzivní a často ohromující strach. Jsou doprovázeny děsivými fyzickými příznaky, jako je například dráždivý srdeční tep, dýchavičnost nebo nevolnost.

Poslední vydání Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM-5) rozpoznává záchvaty paniky a kategorizuje je jako neočekávané nebo očekávané.

Neočekávané záchvaty paniky se vyskytují bez zřejmé příčiny. Očekávané záchvaty paniky jsou "vyvolané" externími stresory, jako jsou fóbie. Záchvaty paniky se mohou stát každému, ale s více než jedním může být známkou panické poruchy.

Útoky úzkosti nejsou v zařízení DSM-5 rozpoznány. DSM-5 však definuje úzkost jako rys mnoha běžných psychiatrických poruch. Příznaky úzkosti zahrnují strach, strach a strach. Úzkost je obvykle spojena s očekáváním stresové situace, zkušeností nebo událostí. Může se stát postupně.

Nedostatečné diagnostické rozpoznání úzkostných záchvatů znamená, že příznaky a příznaky jsou otevřené interpretaci. To znamená, že osoba může popsat, že má "úzkostný útok" a má příznaky, které jiný nikdy nezažil ani přes druhou osobu naznačující, že i oni měli "úzkostný útok. "

Přečtěte si další informace o rozdílech mezi záchvaty paniky a úzkostí.

ReklamaZboží

Příznaky

Záchvaty paniky a úzkosti se mohou cítit podobně a sdílejí spoustu emočních a fyzických symptomů.

Současně můžete zažít úzkost i záchvaty paniky. Můžete například zažít úzkost a zároveň se obávat možného stresu, jako je například důležitá prezentace v práci. Když nastane situace, úzkost může vyústit v záchvat paniky.

	Příznaky	Úzkostný útok	Úzkostný záchvat
emocionální	obavy a obavy	✓
	strach	> ✓
	✓	strach z umírání nebo ztráty kontroly
	✓	pocit odloučení od světa (derealizace) nebo sebe (depersonalizace)	nebo zrychlený srdeční záchvat
	✓		✓
	bolesti na hrudi	✓
✓	dýchavičnost	✓	999> ✓
	✓	sucho v ústech	✓
	✓	pocení	✓
	✓	✓	nevolnost, bolesti břicha nebo bolest břicha
	✓	✓	✓
	✓	bolesti hlavy	✓
	✓	pocit mdloby nebo závratí	✓
	✓	Může být obtížné vědět, zda to, co zažíváte, je úzkost nebo záchvat paniky.Mějte na paměti následující:	Úzkost se obvykle vztahuje k něčemu, co je vnímáno jako stresující nebo ohrožující. Záchvaty paniky nejsou vždy vyvolávány stresory a nejčastěji se vyskytují mimo modrou.
	Úzkost může být mírná, středně závažná nebo závažná. Například, úzkost se může dělat v zadní části mysli, když se věnujete každodenní činnosti. Záchvaty paniky, na druhé straně, většinou zahrnují závažné, rušivé příznaky.	Během záchvatu paniky převezme autonomní reakce boje nebo letu. Fyzické příznaky jsou často intenzivnější než příznaky úzkosti.	Zatímco úzkost může postupně stavět, záchvaty paniky obvykle náhle přicházejí.
	Záchvaty paniky zpravidla vyvolávají obavy nebo obavy související s dalším útokem. To může mít vliv na vaše chování, což vám vede k vyloučení míst nebo situací, kde si myslíte, že byste mohli být ohroženi útokem.	Příčiny	Příčiny
	Neočekávané záchvaty paniky nemají jasné externí spouštěče. Očekávané záchvaty paniky a úzkost mohou být vyvolány podobnými věcmi. Některé běžné spouštěče zahrnují:	stresující práci	řízení
	společenské situace	fóbie jako agorafobie (strach z přeplněných nebo otevřených prostorů), klaustrofobie (strach z malých prostorů)	chronická onemocnění, jako jsou onemocnění srdce, diabetes, syndrom dráždivého tračníku nebo astma

chronická bolest

stažení z léků nebo alkoholu
kofein
Rizikové faktory
Rizikové faktory

Úzkost a záchvaty paniky mají podobné rizikové faktory. Patří mezi ně:

zažívají trauma nebo se setkávají s traumatickými událostmi, ať už jako dítě nebo jako dospělý

zažívají stresující životní událost, jako je smrt milované osoby nebo rozvod

zažívajících stres a starosti, jako jsou pracovní povinnosti, konflikty ve vaší rodině nebo finanční potíže žijící s chronickým zdravotním stavem nebo život ohrožujícím onemocněním s úzkostlivou osobností s jinou poruchou duševního zdraví, jako je deprese
blízkých rodinných příslušníků, kteří mají také úzkost nebo panické poruchy
zneužívají drogy nebo alkohol
jsou ženy
Lidé, kteří zažívají úzkost, jsou vystaveni zvýšenému riziku záchvaty paniky. Nicméně, mít strach neznamená, že zažijete záchvat paniky.
Diagnostika
Dosažení diagnózy
Lékaři nemohou diagnostikovat úzkostné záchvaty, ale mohou diagnostikovat:
symptomy úzkosti
úzkostné poruchy
záchvaty paniky

panické poruchy

lékař se vás zeptá na vaše příznaky a provádí testy, aby vyloučil další zdravotní stavy s podobnými příznaky, jako jsou srdeční onemocnění nebo problémy s štítnou žlázou.

Chcete-li diagnostikovat, může Váš lékař provést:

fyzickou vyšetření

krevní testy
srdeční test, jako je elektrokardiogram (EKG nebo EKG)
psychologické hodnocení nebo dotazník <999 > ReklamaPočet
Domácí léky
Domácí léky
Měli byste mluvit se svým lékařem nebo jiným odborníkem v oblasti duševního zdraví, abyste zjistili, co můžete udělat, aby se zabránilo a léčbě příznaků spojených s úzkostí a panikou.Plán léčení a přilnutí k němu při útoku vám pomůže mít pocit, že máte kontrolu.
Pokud máte pocit úzkosti nebo záchvaty paniky, zkuste následující:
Vezměte pomalé hluboké dechy.
Když máte pocit, že váš dech zrychluje, zaměřte svou pozornost na každou inspiraci a výdech. Cítit žaludek naplnit vzduchem, jak si vdechujete. Počkejte ze čtyř při výdechu. Opakujte, dokud se vaše dýchání zpomalí.

Rozpoznat a přijmout to, co zažíváte.

Pokud jste již zažili úzkost nebo paniku, víte, že to může být neuvěřitelně děsivé. Připomeňte si, že příznaky proběhnou a budete v pořádku.

Praxe vnímavost.

Intervence založené na vnímavosti se stále častěji používají k léčbě úzkosti a panických poruch. Vědomí je technika, která vám pomůže rozdělit vaše myšlenky v přítomnosti. Můžete si cvičit pozornost aktivním pozorováním myšlenek a pocitů, aniž byste na ně reagovali.

Použijte relaxační techniky.
Relaxační techniky zahrnují řízené snímky, aromaterapii a relaxaci svalů. Pokud trpíte příznaky úzkosti nebo záchvaty paniky, zkuste dělat věci, které se vám líbí. Zavřete oči, osušte nebo použijte levandule, která má relaxační účinky.
Změny v životním stylu
Následující změny v životním stylu vám mohou pomoci při prevenci úzkosti a záchvatů paniky, stejně jako při snižování závažnosti příznaků:

Snížit a řídit zdroje stresu ve vašem životě.

Naučte se, jak identifikovat a zastavit negativní myšlenky.

Získejte pravidelné, středně výkonné cvičení.
Praxe meditace nebo jóga.
Jíst vyváženou stravu.
Připojte se ke skupině podpory pro osoby s úzkostí nebo záchvaty paniky.

Omezte spotřebu alkoholu, drog a kofeinu.

Reklama

Další léčebné procedury

Jiné léčby

Informujte svého lékaře o dalších lécích na úzkost a záchvaty paniky. Některé běžné léčby zahrnují psychoterapii nebo léky, včetně:

antidepresiva léky proti depresi
benzodiazepiny Váš lékař Vám často doporučuje kombinaci léčby. Možná budete muset změnit svůj léčebný plán v průběhu času.
ReklamaZveřejňovat Takeaway
Takeaway Záchvaty paniky a úzkostné záchvaty nejsou stejné. Ačkoli se tyto pojmy často používají zaměnitelně, v DSM-5 jsou identifikovány pouze záchvaty paniky.