Předpovědi: Co je další pro váš životní styl?

Prediabetes

Nejdůležitější skutečnosti

1. S prediabetem se zvyšuje riziko vzniku dalších závažných stavů.
2. Předávku můžete zvrátit změnami zdravého životního stylu.
3. Lékaři doporučují, aby předepisování screeningu začalo ve věku 45 let nebo mladší, pokud máte jiné rizikové faktory.

Pokud dostáváte prediabetes, znamená to, že máte vyšší než normální hladinu cukru v krvi, která není dostatečně vysoká na diagnostiku diabetes. Pokud se na něj nedostanete léčení, může mít prediabetes cukrovku 2. typu, srdeční choroby a mrtvici.

Podle National Health Institutions (NIH) je prediabetes reverzibilní. Léčba může zahrnovat úpravy životního stylu, jako je strava a cvičení, a léky. Diabetes typu 2 se může vyvinout do 10 let, pokud máte přediabetes a neděláte změny v životním stylu, říká klinice Mayo.

Prvním krokem pro řízení prediabetes je pochopení toho, co předepisuje diagnóza. Přečtěte si další informace o této diagnóze a co můžete udělat.

Jiná jména

Lékař může odkazovat na prediabetes jako:

• poškozenou glukózovou toleranci (IGT), což znamená vyšší hladinu cukru v krvi po jídle
• (IFG), což znamená vyšší denní hladinu cukru v krvi před jídlem
• inzulínovou rezistencí, což znamená, že vaše tělo nemůže účinně inzulín používat

Odolnost vůči inzulínu vede k nahromadění cukru v krvi krev.

reklamaZveřejnění

Příznaky

Jaké jsou příznaky prediabetes?

Prediabetes nemá jasné příznaky. Někteří lidé mohou zaznamenat stavy, které souvisejí s inzulínovou rezistencí, jako je polycystický ovariální syndrom a acanthosis nigricans, což zahrnuje vývoj tmavých, silných a často sametových náplastí pokožky. Toto zbarvení se obvykle vyskytuje kolem:

• loktů
• kolen
• krku
• podpaží
• kloubů

Pokud jste byli diagnostikováni s prediabetem, 999> zvýšená žízeň

• zvýšené močení, obzvláště v noci
• únava
• rozmazané vidění
• vředy nebo výkaly, které se nehřejí
• Toto jsou příznaky typické pro diabetes 2. typu a mohou naznačovat, prediabetes pokročila na diabetes 2. typu. Lékař může provést řadu testů, aby to potvrdil.

Příčiny

Jaké jsou příčiny předávkování?

Když vyjedete, pankreas uvolňuje hormon, který se nazývá inzulin, takže buňky vašeho těla mohou užívat cukr z krve a do buňky pro energii. Tak inzulín pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. V případě prediabetických buněk buňky nereagují správně na inzulín. To se nazývá inzulínová rezistence.

Příčiny inzulínové rezistence jsou nejasné. Podle Mayo kliniky je prediabetes silně spojena s faktory životního stylu a genetiky.

Lidé, kteří trpí nadváhou a sedavým onemocněním, jsou vystaveni zvýšenému riziku prediabetiky.

ReklamaČervená inzerce

Rizikové faktory

Rizikové faktory pro prediabetiku

Predikce se mohou vyskytnout u každého, ale některé faktory zvyšují vaše šance. Pokud máte více než 45 let nebo máte index tělesné hmotnosti (BMI) vyšší než 25, může vás lékař chtít zobrazit předispozici.

Dalším rizikovým faktorem je uložení více tuku kolem pasu než boků. Tento rizikový faktor můžete měřit tak, že zjistíte, zda je váš pas o velikosti 40 nebo více palců, pokud jste muž a 35 palců nebo více, pokud jste žena.

Další rizikový faktor pro prediabetes je sedavý.

Diagnóza

Jak diagnostikuje prediabetika?

Lékař bude muset udělat krevní test na přesné stanovení diagnózy. To znamená kreslení vzorku krve, který se pošle do laboratoře.

Výsledky se mohou lišit v závislosti na typu testu. Měli byste dvakrát provést stejný test, abyste potvrdili diagnózu, podle NIH. Přístroje, které měří hladiny glukózy, jako je například test na prsty, se nepoužívají k diagnostice. Místo toho Vám lékař použije jeden nebo dva z těchto testů:

Test hemoglobinu A1c

Test hemoglobinu A1c, který se také nazývá testem A1c nebo glykosylovaným hemoglobinem, měří průměrnou hladinu cukru v krvi během posledních dvou tři měsíce. Tento test nevyžaduje hladování a může být proveden kdykoli.

Hodnota A1c 5. 7-6. 4 procenta je diagnostikována pro prediabetes. Pro potvrzení výsledků je doporučen druhý test A1c. Čím vyšší je hodnota A1c, tím vyšší je riziko, že vaše prediabetika bude postupovat na diabetes 2. typu.

Zkouška hladiny glukózy v plazmě nalačno (FPG)

Během testu FPG Vás lékař požádá, abyste urychlil osm hodin nebo přes noc. Než budete jíst, zdravotnický odborník odebere vzorek krve pro testování.

Úroveň hladiny cukru v krvi 100-125 miligramů na deciliter (mg / dL) indikuje prediabetes.

Orální test tolerance glukózy (OGTT)

OGTT také vyžaduje hladování. Váš lékař dvakrát zkontroluje hladinu glukózy v krvi, jednou na začátku schůzky a poté o dvě hodiny později, až pijete sladký nápoj.

Jestliže hladina krevního cukru čte 140-199 mg / dL po dvou hodinách, pak test indikuje IGT nebo prediabetes.

Náhodný test na plazmatickou glukózu (RPG)

RPG test lze kdykoli kreslit a nevyžaduje hladování. Výsledky s hladinou cukru v krvi 140-199 mg / dL indikují prediabetes. Pokud nemáte jasné příznaky, budete chtít druhý test, abyste potvrdili diagnózu.

Pokud testování prokáže, že hladina cukru v krvi je normální, můžete opakovat promítání za tři roky. Pokud jste diagnostikováni předávkováním, může Váš lékař znovu zkontrolovat hladinu glukózy v krvi po 12 měsících nebo dříve.

ReklamaZveřejňovat

Léčba Jak léčit prediabetes

Léčba předávkování může být také považována za prevenci diabetu 2. typu. Pokud Vám lékař diagnostikuje prediabetes, doporučují určité změny v životním stylu. Studie nazvaná Program prevence diabetu ukázala snížení přibližně o 58 procent u lidí, kteří se dlouhodobě drželi těchto změn.

Nejčastějšími způsoby, jak řídit prediabetes, jsou:

udržování stravy bohaté na vlákninu

• pravidelné cvičení
• snížení hmotnosti
• užívání léků, pokud Vám lékař předepsal
• využívat léčebné postupy doplňkové a alternativní medicíny (CAM) k řízení jejich stavu. CAM léčba může zahrnovat užívání doplňků, meditace a akupunktury. Vždy zeptejte se svého lékaře před začátkem léčby přípravkem CAM, protože mohou interagovat s léky.

Přečtěte si více: Alternativní léčba diabetu »

Nízký obsah sacharidů

Mnoho studií naznačuje, že dieta s nízkým obsahem sacharidů zvyšuje kontrolu glykémie, inzulínovou rezistenci a váhu. Mnoho lidí považuje příjem sacharidů 21-70 gramů za den za stravu s nízkým obsahem sacharidů, ale neexistuje standardní definice. Podle článku mohou nižší hladiny sacharidů pomoci těm, kteří mají diabetes typu 2, a zatímco se specificky nevztahuje na prediabetes, může být spravedlivé předpokládat, že to bude pravda pro ty, kteří mají prediabetes.

Potraviny s nízkým obsahem sacharidů se nemusí doporučovat osobám s vysokým cholesterolem nebo srdečními chorobami. Poraďte se s lékařem dříve, než provedete významné změny ve vaší stravě.

Reklama

Komplikace

Komplikace

Pokud nemáte léčbu, může se prediabetem stát diabetem typu 2 a dalšími stavy, jako jsou

srdeční onemocnění

• > poškození nervů
• poškození ledvin
• poškození očí
• poškození nohou, u kterého špatný průtok krve může vést k amputaci
• infekce kůže
• poruchy sluchu
• Alzheimerova choroba < je, že prediabetes je reverzibilní s dlouhodobými změnami životního stylu.
• ReklamaPočet
• Prevence

Tipy pro prevenci diabetu

Máte více:

ryby s omega-3 mastnými kyselinami, jako je losos a tuňák < vlákniny, jako jsou celá zrna

mají méně než

než 1500 mg sodíku denně

• alkoholu nebo omezení na jeden nápoj denně
• potraviny s přídavkem cukru a nezdravých tuků
• reverzibilní. Můžete zabránit nebo zpomalit vývoj prediabetiky a cukrovky prostřednictvím změn v životním stylu.
• Jedna studie ukázala, že 5 až 7 procentní ztráta hmotnosti výrazně snižuje riziko vzniku cukrovky, podle NIH. Ti, kteří se účastnili studie, sledovali nízkokalorickou stravu s nízkým obsahem tuku a cvičení po dobu 30 minut pětkrát týdně.

Zdravý životní styl zahrnuje:

• Jídlo správné
• Potraviny bohaté na vlákniny, jako je ovoce, zelenina a celozrnná, vám pomohou dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví. Podle Mayo kliniky, dieta ve středomořském stylu tyto zásady dodržuje.
• Přečtěte si více: 12 Ovoce a zelenina s nízkým obsahem uhlíku »

Cvičení více

Riziko diabetu můžete snížit tím, že budete pravidelně aktivní. Třicet minut každé činnosti, která zvyšuje srdeční tep na cílové rychlosti, jako je chůze, většinu dnů v týdnu, se doporučuje.

Způsoby začlenění fyzické aktivity do vašeho denního programu zahrnují:

jízda na kole do práce

chůze místo jízdy na kole nebo jízdy

jít do posilovny

účastnící se rekreačního sportu s týmem

Třicet minut cvičení denně a 5-10 procentní ztráta hmotnosti snižuje vaše riziko progrese diabetu 2. typu o více než 58 procent, podle American Diabetes Association.