Suché leden: Účinky na tělo
Obsah:
Silvestrovská kocovina se konečně zvedla.
U mnoha lidí skončí po opuštěné oparce nový rok s "Suchým lednem", kdy člověk jede měsíc bez alkoholu.
ReklamaZveřejňovatMyšlenka stát se 30 která se začíná rokem, je již po desetiletí.
Stává se tak populární, že jedna charitativní organizace s názvem Alkohol Concern, která se jmenuje Velká Británie, ji změnila na každoroční kampaň
Ale co může dělat tělo bez alkoholu?
Reklama Neexistují žádné rozsáhlé studie o dlouhodobých účincích suchého lednu, ale byl proveden omezený lékařský průzkum o tom, jak se lidé během tohoto měsíce liší a v následujících měsících
Jedna studie po 857 britských dospělých zjistila, že někteří lidé hlásili, že konzumují méně alkoholu o šest měsíců poté, co se zúčastnili Dry January
Důležité je, nezdá se, že je to "odrazový" účinek, kdy po jednom měsíci, kdy se zdržel alkoholu, se lidé zvýšili nking v následujících měsících.
Jeden ze spoluautorů studií pracoval na Alcohol Concern, který propaguje každoroční kampaň Sucho v lednu.
Krátkodobé zisky
Dr. Roy Buchinsky, ředitel wellness centra univerzitních nemocnic v Clevelandu, řekl, že je jasné, že i krátkodobá abstinence může zlepšit zdraví.
"Určitě v krátkodobém horizontu pomůže s ohledem na fyzické i duševní funkce," řekl Healthline.
Může pomoci "z fyzického hlediska, samozřejmě, jako je regenerace jater, což nám umožňuje játra udělat přestávku od alkoholu," dodal.
ReklamaČlánkuBuchinsky také řekl, že alkohol může narušit způsoby spánku, takže vzdát chlastu může pomoci některým lidem získat lepší noční odpočinek.
Dodal, že zdržet se pití znamená, že lidé omezují "tekuté kalorie" spojené s alkoholem, což může pomoci lidem, kteří chtějí ztrácet dovolenou.
Vzhledem k tomu, že alkohol je depresivní, může také ovlivňovat duševní stavy lidí.
Reklama "Může to způsobit trochu zimního bluesu, takže se zdržíte alkoholu, určitě by to mohlo pomoci také z hlediska emočního vyhlídky," řekl.
Existují dlouhodobé výhody?
Buchinsky řekl, že v dlouhodobém horizontu není jasné, že suchý led může významně posílit zdraví člověka, zvláště pokud se vrátí k pití v únoru.
ReklamaČlánkuNicméně řekl, že tato praxe by lidem umožnila věnovat pozornost tomu, kolik pijí a pijí.
"Suchý Leden je dobrý koncept, protože nám to dává větší pozor," řekl.
Buchinskij řekl, že je možné, že pro některé lidi, kteří převlékli během prázdnin, snížit počet nápojů, které konzumují, jim pomůže obnovit jejich pitné návyky pro rok.
Reklama "Já rád říkám, stejně jako v lednu, tak to jde až do zbytku roku," řekl. "Myslím, že je spíše v rovnováze, než vyrovnat. "
Dr. Scott Krakower, pomocný ředitel psychiatrie v nemocnici Zucker Hillside v New Yorku, uvedl, že neexistují žádné jasné údaje, pokud by měsíc bez pití byl dlouhodobě užitečný nebo škodlivý pro změny v chování.
ReklamaKrálovna Krakower řekl, že je znepokojen tím, že se někteří lidé po jednom měsíci vrátí k pití s nadšením jako teetotaler.
"Jsem trochu znepokojen tímto vzájemným účinkem, který by se mohl stát od reakce na pití nebo nikoli," řekl Healthline.
Krakower řekl, že bude mít obavy, že tyto extrémy nepomáhají lidem dlouhodobě měnit jejich chování v pití.
"Jedním ze způsobů, jak byste mohli jít, je to," měním se tak, že se blížím, "řekl. "Jiný způsob je:" Dokázal jsem tak dlouho potlačit pití a teď můžu odměňovat víc pití, protože slavnostní událost přijde únor. '"
