Vitamín B12 a kyselina listová Necítí se zázrakem Brain-Booster
Obsah:
- ReklamaZveřejňovat
- "Jednotlivci, zejména starší lidé, se liší metabolismem vitaminu D a citlivostí na nedostatek vitaminu D," řekl Zwerling. "Celkově bylo použití D3 jen" vyváženo na hřišti "u populace, o které je známo, že má vysokou míru nedostatku. "
Vitamín B12 a kyselina listová nemusí nabízet druh podpory mozku seniorům, který navrhuje předchozí výzkum. V nové, větší studii, vědci z Nizozemska zjistili, že lidé užívající tyto doplňky po dobu dvou let neměli žádné významné zlepšení v kognitivním výkonu.
Dřívější pozorovací studie poukazují na přínosy kyseliny listové a vitaminu B12 pro prevenci demence a Alzheimerovy choroby, což vyvolává zájem o použití těchto sloučenin pro zlepšení funkce mozku. Pozdější randomizované, kontrolované studie však byly méně přesvědčivé.
- reklamaReklama10 Dřívější příznaky demence- Dlouhé změny krátkodobé paměti
- Obtížnost najít správná slova
- Změny v náladě
- Apatie
- Obtížnost podle dějů
- Chybějící smysl směru
- Opakující se
- Bojující se přizpůsobit změnám
- Výhody těchto doplňků v mozku byly myšlenky vyplývající z jejich schopnosti snížit hladinu homocysteinu v krvi, což je aminokyselina, která ve vysokých hladinách byla spojena se ztrátou paměti a demencí.
Současná studie, která je jednou z největších, která testovala dlouhodobé užívání těchto doplňků na paměti a myšlení, byla navržena tak, aby poskytovala jasnější obraz.
Reklama
"Vzhledem k tomu, že hladiny homocysteinu mohou být sníženy o doplňky kyseliny listové a vitaminu B12, doufá, že užívání těchto vitaminů může také snížit riziko ztráty paměti a Alzheimerovy choroby," uvedla autorka studie Rosalie Dhonukshe-Ruttenová, vědec výživy na univerzitě Wageningen v Nizozemsku, v tiskové zprávě.Studie, zveřejněná online včera v časopise Neurologie, zahrnovala více než 2 900 zdravých seniorů mužů a žen, s průměrným věkem 74 let a vysokými hladinami homocysteinu v krvi.
Dobrovolníci byli randomizováni užívat buď tabletu obsahující 500 mikrogramů vitaminu B12 a 400 mikrogramů kyseliny listové nebo placebové tablety bez těchto vitaminů každý den během dvou let studie. K posuzování funkce mozku výzkumníci poskytli dobrovolníkům řadu paměťových a myšlenkových testů na začátku a na konci studie."Zatímco hladiny homocysteinu se snížily o více v skupině užívající vitaminy B než u skupiny, která užívala placebo, bohužel nebyly žádné rozdíly mezi těmito dvěma skupinami v skóre na myšlenkových a paměťových testech," řekl Dhonukshe-Rutten.
Přečtěte si více o vitamínů: Mohou zvýšit paměť? Vitamín B12 může mít jemné výhody
Předchozí výzkum zahrnoval další dvouleté studium publikované v roce 2010 v neurologii, které zjistilo, že vitamín B12, vitamin B6 a doplňky kyseliny listové nezlepšily duševní schopnosti mužů. a starší. Osm let po skončení studie však měli muži malý pokles rizika kognitivních poruch, ačkoli to nebyla významná změna.ReklamaZveřejňovat
Někteří lidé, kteří užívali doplňky v novém dlouhodobém studiu, zaznamenali některé malé pozitivní účinky. Jedna analýza údajů zjistila, že lidé s nízkými hladinami holotranskobalaminu v krvi, aktivní formou vitamínu B12, zlepšili svou myšlenkovou rychlost pomocí doplňků vitaminu B12 a kyseliny listové.
"Toto souhlasí s celým klinickým obrazem B12 souvisejícího s paměťovými problémy," řekl Zwerling.
Doplňky poskytnuté oběma skupinám v nové studii obsahovaly také 15 mikrogramů vitaminu D3, které mohou zlepšit funkci mozku na vysokých úrovních. Je možné, že vitamín D3 zředil účinky ostatních doplňků na duševní výkon, ačkoli mohl jednoduše eliminovat jakýkoliv nedostatek vitaminu D3 u účastníků.
Reklama
"Jednotlivci, zejména starší lidé, se liší metabolismem vitaminu D a citlivostí na nedostatek vitaminu D," řekl Zwerling. "Celkově bylo použití D3 jen" vyváženo na hřišti "u populace, o které je známo, že má vysokou míru nedostatku. "
Ačkoli tato nová studie neprokázala duševní výhody vitamínu B12 a doplňků kyseliny listové, vitamin B12 zůstává nezbytný pro celkové zdraví.
ReklamaZveřejňovatZjistěte: Co způsobuje demenci? »
" B12 je důležitý vitamin pro centrální i periferní nervový systém, "řekl Zwerling. "Nedostatek vitaminu B12 se projevuje mnoha způsoby: může se projevit jako necitlivost rukou, distální znecitlivění nohou, kognitivní změny, nestabilita chůze. "
Lidé, kteří jsou znepokojeni úrovní vitaminu B12, by se měli poradit se svým lékařem, protože jiné zdravotní problémy mohou napodobit nedostatek vitamínů.
Reklama Poznejte příznaky nedostatku vitaminu B »
