Trpný předsedající: jak se vypořádat s chaosem

Editor časopisu Vanity Fair má jednoduché vysvětlení toho, co byste mohli cítit.

Graydon Carter v dopise redaktora v létě roku 2017 napsal, že Spojené státy trpí PTSD.

ReklamaZveřejňovat

Stejně jako v "President Trump Stress Disorder. "Úroveň stresu a úzkosti v zemi dosáhla tak vysoké úrovně, že Harvardská univerzita byla na počátku tohoto měsíce povinna publikovat článek v New England Journal of Medicine.

Autoři uvedli, že reakce na předsednictví Trump by mohla mít náročné a dlouhodobé zdravotní účinky na národ.

Reklama

Patří mezi ně vyšší riziko onemocnění, předčasné porodnictví a dřívější úmrtí.

"Volby mohou významně ovlivňovat zdraví dětí a dospělých v hlubokých cestách, které jsou často neuznávané a neadresné," říká David R. Williams, PhD, MPH, vedoucí autor článku, profesor veřejného zdraví na Harvardské TH Chan School of Veřejné zdraví a profesor afrických a afroamerických studií na Harvardské univerzitě v tiskové zprávě.

reklamaZveřejnění

A tyto tzv. Trumpové nepořádky se netýkají pouze těch, kteří nemají rádi prezidenta.

Klinický psycholog Elaine Ducharme, PhD, držitel klinického psychologa v Connecticutu, řekl Healthline, že příznivci prezidenta se cítí zdůrazněni nad současnými vyšetřováními v Bílém domě, stejně jako neustálou kritikou Trumpa oponenty.

"Úroveň jedu vycházejícího z úst lidí na obou stranách uličky je trochu znepokojující," řekl Ducharme. "Je to jako žalostně napadený rozvod. "

Přečtěte si více: Jak zvládnout povolební hněv, úzkost»

Je to víc než jen stres

Článek z New England Journal of Medicine napsal Williams a Dr. Morgan Medlock, psychiatr v Massachusetts General Nemocnice / nemocnice McLean.

ReklamaZveřejněná inzerce

Autoři uváděli ve svém příspěvku řadu studií, které podrobně popisují možné účinky volebních výsledků, zejména soutěže v roce 2016.

Jeden je průzkum amerického psychologického sdružení, který byl vydán v únoru a který odhalil, že 57 procent země považuje současné politické klima za významný nebo poněkud významný zdroj stresu.

Dále dvě třetiny respondentů uvedly, že se obávají budoucnosti národa.

Reklama

Williams a Medlock prohlásili, že nejvíce postiženy jsou marginalizované skupiny, jako jsou rasové menšiny.

Řekli, že je to proto, že čelí nepřátelskému prostředí v důsledku předsednictví Trump.

ReklamaZveřejňovat

Autoři poznamenali, že poté, co byl prezident Barack Obama zvolen v roce 2008, jedna třetina bílých Američanů v jednom průzkumu uvedla, že byli "znepokojeni", že v Bílém domě je černý muž.

Řekli, že po těchto historických volbách došlo k "výraznému zvýšení" rasové nevraživosti na sociálních médiích.

Autoři dodali, že vítězství Trumpa v loňském listopadu zřejmě přináší "na povrch již existující nepřátelské postoje vůči rasovým a etnickým menšinám, přistěhovalcům a muslimům. "

Reklama

Také citovali jeden průzkum s 2 000 učiteli základních a středních škol, v nichž polovina instruktorů uvedla, že od zahájení prezidentské kampaně v roce 2016 mnozí z jejich studentů byli" povzbuzeni " jméno volajícího.

Stres je jedním z výsledků tohoto ohřátého klimatu, ale Williams a Medlock říkají, že jde nad rámec toho.

ReklamaČlánku

Oni odkazovali na studii z srpna 2016 o 1, 836 U. S. krajích, vedený Kalifornskou univerzitou v Berkeley. Výsledky odhalily zvýšené riziko onemocnění srdce u černošských a bílých obyvatel v těch, které byly nazývány jako "vysoké předsudky. "

Oni také zdůraznili studii z roku 2006 University of Chicago. Výzkumníci uvedli, že šest měsíců po teroristických útocích z 11. září došlo k nárůstu počtu dětí s nízkou počáteční hmotností a předčasného porodu mezi arabskoamerickými ženami. Výzkumní pracovníci to křičeli až po nepřátelství vůči této skupině po útoku.

Autoři také varovali, že snížení zdravotních a sociálních programů by mohlo ještě více zhoršit některé z těchto zdravotních dopadů.

Vyzvali poskytovatele zdravotní péče, aby lépe rozpoznali některé z těchto problémů fyzického a duševního zdraví. Dále uvedli, že lékaři by měli pro pacienty vytvářet "bezpečná místa" a obhajovat užitečné politiky a programy.

Přečtěte si více: Vložil jste 'Trump 10'? »

Jak se dokážete vyrovnat?

Ducharme řekl, že existuje řada věcí, které mohou lidé udělat, aby zmírnili stres, který by mohli mít ohledně předsednictví Trump.

Jednou strategií je jednoduše přestat.

"Jděte dál a poslouchejte zprávy, ale pak je vypněte," řekla. "Je jen tolik, co můžete říct hodinu za hodinu. Dělejte místo toho něco příjemnějšího. "

Ducharme řekl, že dělá něco pozitivního, který je také fyzický, je skvělým prostředkem na potlačení stresu.

Aktivity, jako je procházka nebo jóga, jsou alternativy.

Dokonce se zmínila o Wrecking Clubu v New Yorku. To je místo, kde zaplatíte, abyste použili kladivem, abyste rozdělili starý nábytek a další předměty, než budou odvezeni na skládku.

Úředníci klubu, který byl otevřen v únoru, řekl zdravotnímu středisku, že většina svých zákazníků přichází jednoduše pro zábavu nebo jako součást datování nebo bachelor party.

Říkali, že málo lidí zaplatilo, aby se zbavilo rozvodu, nebo ano, současného politického klimatu.

Ducharme řekl, že dělá relaxační věci, které si užíváte, je další stresový buster. Sledování filmu nebo dělání křížovky je dobré rozptýlení.

Ona také radí lidem, aby věci v perspektivě.

Náš politický systém, jak poznamenává, má kontrolu a rovnováhu.

"Realita je, že máme demokracii a prezident není diktátor," řekla.

Také řekne lidem, aby nebrali příliš vážné předpovědi. Koneckonců, mnozí odborníci předpovídali, že Donald Trump vyhrál předsednictví.

Nejdůležitější je, že Ducharme říká, že zůstává informován, ale také přijme postoj "počkejte a uvidíme".

"Někdy musíme žít s nejistotou. Skutečností je, že nemusíme vědět, co se stane, "řekla.

Doporučuje lidem, aby hledali pozitivní.

"Zkuste se podívat na to, co je stabilní místo toho, co je nestabilní," řekla.

Říká, že nemůžete ovládat to, co se děje ve Washingtonu, ale můžete ovládat, jak se chováte.

Hovořte úctivě s ostatními, zapojte se do pozitivních místních snah nebo pomáháte druhým.

"Pomáhá lidem slyšet a vidět věci, které jsou uklidňující," řekla.

Přečtěte si více: Escapism pro váš povolebný mozek »