Hladiny triglyceridů u dospělých
Obsah:
- ve věku 60 let zmizely pohlavní rozdíly.
- Snížení hladin triglyceridů bylo největších u dospělých s nadváhou a obezitou, u kterých je pravděpodobné, že budou předepsány takové léky.
- Zvyšte podíl mononenasycených, polynenasycených a omega-3 mastných kyselin ve vaší stravě.
Naše srdce se zdá být trochu zdravější, přinejmenším jedním opatřením.
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) vydala dnes novou zprávu, která uvádí, že průměrné hladiny triglyceridů u dospělých ve Spojených státech klesají v posledních deseti letech.
ReklamaZveřejněná zpráva Autoři reportů dospěli k závěru shromážděním údajů z Národního průzkumu o zdraví a výživě v letech 2001 až 2012.
Zvláštní pozornost byla věnována triglyceridům, tukovým molekulám tvořeným játry, protože tráví tuky a sacharidy. Tyto tukové molekuly cirkulují v krevním oběhu, kde mohou přispívat k tvorbě cholesterolových plaků a k vytvrzení arterií.
Srdeční onemocnění je hlavní příčinou úmrtí u lidí ve Spojených státech.
Ve zprávě bylo zjištěno, že procento amerických dospělých ve věku 20 let nebo starších, které měly hladiny triglyceridů 150 mg / dL nebo vyšší, se snížilo z 33 procent v roce 2001 na 25 procent do roku 2012. Carroll poznamenal, že hladiny triglyceridů zůstaly mezi lety 1976 a 1991 stabilní a mezi roky 1994 a 2002 došlo k mírnému zvýšení úrovní.Zpráva zjistila, že v roce 2012 mělo asi o 11 procent více mužů než žen zvýšené hladiny triglyceridů ve věku od 20 do 60 let.
Související zprávy: Lékaři začínají léčit obezitu
ve věku 60 let zmizely pohlavní rozdíly.
U mužů byly hladiny triglyceridů ve věkové skupině 40 až 59 let nejvyšší (35%), zatímco u žen byla nejvyšší míra ve věkové skupině nad 60 let (31%).
Tyto genderové rozdíly mohou mít něco společného s tím, jak konec menopauzy a andropauzy postihuje ženy a muže. "Obě pohlaví se budou zažívat některé hormonální změny ve stejných věkových kategoriích, o kterých mluvíme," vysvětlil doktor Stanley G. Rockson, vedoucí poradní kardiologie a profesor medicíny Stanfordské univerzity, v rozhovoru pro Healthline. "Pravděpodobně je to hormonální povaha. Post-hormonální změna u mužů vytváří jiné prostředí než post-hormonální změna u žen. "
Ve zprávě byly také zjištěny některé rasové rozdíly v datech.
Úrovně triglyceridů klesly mezi lety 2001 a 2012 pro ne-hispánské bílé muže a ženy. Nicméně hladiny se snížily u mexicko-amerických žen, ale ne mužů. Pro non-hispánské černé muži a ženy úroveň zůstala stejná.Nicméně, non-hispánští černoši a ženy měly celkově nejnižší úrovně triglyceridů zďaleka - asi polovina než non-hispánské bílé a mexicko-americké muži a ženy.
Jedním z možných vysvětlení pro toto, Carroll navrhne, může být, že ne-hispánští černoši mají tendenci mít vyšší hladiny lipoprotein lipázy, enzymu, který odstraňuje triglyceridy z krevního řečiště. Pokud existuje genetický základ, kterým je tento enzym aktivnější v určitých podskupinách, očekáváte, že hladiny triglyceridů budou nižší, "potvrzuje Rockson.
ReklamaPočet
Pomaleji ženy, které mají být diagnostikovány a léčeny na srdeční onemocnění »
Co způsobuje změnu?
Carrollova zpráva poukazuje na některé možné vysvětlení poklesu hladin triglyceridů. V uplynulém desetiletí došlo k silnému tlaku na odstranění transmastných kyselin z zpracovaných potravin. To se zjevně projevilo na nižších úrovních transmastných kyselin v lidských krvinkách.Reklama
Ve stejném časovém období došlo také k nárůstu procenta dospělých užívajících léky, které snižují hladinu cholesterolu. To může také ovlivnit metabolismus triglyceridů.
Snížení hladin triglyceridů bylo největších u dospělých s nadváhou a obezitou, u kterých je pravděpodobné, že budou předepsány takové léky.
ReklamaZveřejňovat
Naopak, počet dospělých, kteří kouří cigarety, klesl. Zatímco Rockson si není jistý, zda kouření přímo zvyšuje hladinu triglyceridů, navrhuje, aby kouření mohlo být doprovázeno jinými změnami životního stylu orientovanými na zdraví.Související četba: Low-Carb diet beats Low-Fat dieta pro snížení rizika onemocnění srdce »
Jak mohu snížit hladinu triglyceridů?
Jak Carroll, tak Rocksonová nabízejí rady pro snížení zvýšených hladin triglyceridů.Určete, které zpracované potraviny ve vaší stravě obsahují trans-tuky a snažte se najít zdravější alternativy bez trans-tuku.
Vyvažte své kalorie. Nejezte více, než budete spálit s vaší činností v daný den.
Zvyšte podíl mononenasycených, polynenasycených a omega-3 mastných kyselin ve vaší stravě.
Vyhněte se potravinám s přidanými cukry.
- Omezte množství nekomplexních sacharidů a alkoholu, které konzumujete.
- Snažte se dosáhnout zdravé tělesné hmotnosti.
- Získejte alespoň mírné množství cvičení.
- Snížení nebo zdržení kouření cigaret.
- V případě potřeby konzultujte s lékařem o zahájení vhodných léků.
- "Je důležité zdůraznit, že nyní víme, že přes téměř stoletý výzkum hodnotíme, že cholesterol a triglyceridy jsou oba velmi důležité prvky pro vznik a vývoj onemocnění, které vedou k infarktu a mrtvici," uzavřel Rockson.
- Další informace o vysokých triglyceridech
