Ekzém Letní tipy: péče o pleť

Z osobních seznamů ekzémových hackerů Jessy Baumu se dostanete po odpoledních chůdách venku k ochlazení teploty sprchy.

Žiju s ekzémem celý svůj život a letní měsíce jsou pro mě vždycky nejhorší. Vzpomínám si, že jsem byla 10 let a plakala, protože jsem nemohla nosit nádrž na vrchol. Bílé, vločkané a suché skvrny mi pokryly ruce a ramena a bez ohledu na to, jaký steroidní krém nebo pěna předepisoval dermatolog, byly mi stále ještě suché skvrny.

ReklamaZveřejňovat

Na střední škole se můj ekzém zhoršil a rozšířil mi předloktí a na stehna. Cítil jsem, že už nemůžu nosit krátké rukávy nebo šortky. Tehdy jsem si uvědomil, že je čas udělat změnu.

Tolik lidí žije s kožními poruchami, a přestože jsem cítil, že jsem sám, nikdy byste neměli. Zkoušel jsem mnoho řešení navrhovaných lékaři. Některé jsem také objevil sám. Časem jsem se naučil, co opravdu funguje pro mě.

Tyto háky jsou zaměřeny na letní měsíce, ale mohou být použity kdykoli v průběhu roku.

Reklama

1. Vrstvy vrstev

Zatímco máte vzplanutí, je to naprosto normální a očekává se, že se budete chtít skrýt ve vrstvách oblečení. Je přirozené, že chcete zakrýt, ale to nemusí být nutně nejlepší věc pro vaši pokožku. Ačkoli se může cítit pohodlněji, jednou z nejlepších věcí, jak snížit výskyt ekzému, je odstranění

vrstev .

Nejen, že sluneční světlo pomáhá tím, že krmí vaše tělo vitamínem D potřebným k pokožce, ale také pomáhá opálení nad depigmentovanými skvrnami, které zbývají z předchozích průniků. Neměli byste vystavovat pokožku více než 5 až 10 minut najednou.

ReklamaZveřejňovat

2. Jemně odlupujte

Klíčem k tomuto tipu je slovo

jemně . Nechcete dále dráždit pokožku a zhoršit váš výpad, ale jednoduše odlupovat odumřelé kožní buňky, abyste odhalili novější pokožku, která je čerstvá a zvlhčená. Navrhuji používat domácí křoviny (můžete najít spoustu receptů online s použitím cukru, soli, medu a mnoha dalších přírodních složek) nebo jemného exfoliátora, jako je Herbivore Coco Rose kokosový olej Polský

. 3. Moisturize

Zachování pokožky hladké a zvlhčené je možná nejdůležitějším krokem! Ekzém může být suchý a svědivý (a více podrážděný, pokud není řádně zvlhčen), takže používejte

hydratační krém bez vůně každý den - zvláště po sprchování nebo koupání. Navrhuji značku CeraVe. Je známý svými jemnými a bez vůní. 4.Relax

Ekzém je často

vyvolán stresem . Udržování klidné mysli a chladné hlavy může pomoci snížit frekvenci a závažnost vzplanutí. Přemýšlejte o začlenění klidné chůze do každodenní rutiny nebo o zkoušku jógy. Mohli byste také s vaším lékařem promluvit o tom, jak užívat léky na pomoc při stresu a úzkosti. 5. Zkuste ovesné vločky

Ovesné vany

mohou být extrémně uklidňující pro vzplanutí ekzémů. Používám léčivé balíčky Aveeno Active Naturals pro parfémy ,, ale můžete snadno vytvořit vlastní jednoduché pokyny, které lze nalézt online. Pro tip: Ujistěte se, že používáte teplou vodu spíše než horkou! ReklamaZveřejňovat

6. Vychutnejte si sprchy

Většina lidí má tendenci vzít docela horko, zvlášť po dlouhém dni. Ačkoli horká pára může být relaxační, může to být velmi špatné pro ekzém a kůži obecně.

Teplá voda je extrémně schnoucí a může zanechat váš ekzém v ještě horším stavu. Doporučuji, abyste si v případě potřeby nechali chladnou nebo teplou sprchu a okamžitě zvlhčili. 7. Pít více vody

Udržování hydratace je nesmírně důležité - a ne jen pro ekzém.

Zdraví začíná zevnitř ven , takže pití spousty vody a zdravé stravování se často projevuje ve vaší pokožce. Doporučuji pít alespoň osm sklenic denně čisté vody. To nejen pomůže vaší pokožce, ale také zlepší vaše celkové zdraví! 8. Používejte volné oblečení

Vyzkoušejte pohodlné, volné oblečení, nejlépe bavlněnou, abyste pomohli

snížit podráždění pokožky . Bavlna je skvělá, protože je extrémně prodyšná a umožňuje pokožce přijímat čerstvý vzduch a kyslík. Rovněž nezabrání potu a nečistotám proti pokožce. Léto je skvělý čas, kdy to zkusit. Teplé počasí umožňuje chladnější, volnější oděv. Reklama

Bottom line

Dnes, i když se občas dostávám vzplanutí, je mi kůže vyčištěna a já jsem v celém životě necítil jistý. Opravdu doufám, že tyto hacks vám pomohou omezit vzplanutí!

Nezapomeňte: jistota je jistě ta nejsexičtější věc, kterou můžete nosit, proto ji hrdě noste a nikdy nechte něco jako kožní problém zasahovat do vaší schopnosti se dostat ven a užít si života.

ReklamaZveřejňovat

Jessica Baum - většina lidí jí říká Jessa - je fitness a životní styl Instagrammer (

@ jessabaum), YouTuber (Jessa Baum Fitness) a fitness model. Poté, co se zotavila z poruchy příjmu potravy a deprese, našla neuvěřitelnou vášeň pro zdraví, zdraví a pomoc ostatním při dosahování svých cílů. Usiluje o pomoc ostatním při dosahování svých cílů v oblasti fitness a wellness. Sledování ostatních uspět je nejlepší odměna, kterou kdy může dostat.