12 Věcí, které se stalo, když jste Hangry

Rád si myslím, že jsem jako klidný a vyrovnaný jednotlivec, ale mám jídlo déle než pár hodin a bude to hrozně ošklivá. Alespoň dvakrát ročně můj bratr hrozí, že mi obdrží tričko nebo hrnek na kávu s slovy, jako je "Hangýr: Stav hněvu způsobený nedostatkem jídla, který vytváří nerozumné a nepravidelné emoce" nebo "Jsem omlouvám se za to, co jsem řekl, když jsem byl zavěšený. "

Stejně jako to nenávidím přiznat, můj starší sourozenec viděl v jeho době svůj spravedlivý podíl na mých otázkách řízení hladovění. Ráda si myslím, že jsem jako klidný a vyrovnaný člověk, ale mám jídlo déle než pár hodin a bude to hrozně ošklivé.

Je to místo, kde moji přátelé a rodina tajně přinesou další občerstvení, pokud si myslí, že na chvíli nebudeme jíst. ReklamaZveřejňovat Nejsem sám. Hanger - lingvistické mashup hladu a hněvu - není jen šikovný omluva pro to, že je zraněný. Je to skutečný jev (a ne jen proto, že má vlastní hashtag). Když dostanete hlad, vaše cukry v krvi. Množství glukózy, hlavního zdroje vašeho mozku, se snižuje. Váš mozek je zcela závislý na fungování glukózy. Když nedostane dostatek glukózy, váš mozek se může potýkat s energeticky náročnými úkoly, jako je správné chování nebo vzpomínka na to, že jste opravdu milovali přítele, který právě řekl, že restaurace má hodinovou čekací dobu.

Třes, slabost a pocit únavy jsou všechny příznaky, že hladina krevního cukru klesla, podle Leah Groppo, klinického dietetička ve Stanfordské zdravotní péči. Pokud váš žaludek hučí a začínáte být podrážděni, pravděpodobně nedostanete do mozku dostatek glukózy, poznamenává.

Nejsou to jediné příznaky, které jste zavěšili. Pravděpodobně se stane, pokud nedostanete v systému systém granola bar ASAP.

inzerce

1. Samoobsluha je MIA

Jste opravdu nejste sami, když máte hlad. Přesněji, ve skutečnosti nejste vaším dobře kontrolovaným já, když máte hlad. Mezi tím, jak se všichni objevují a čekáš na všechny koblihy v zámeckém prostoru, může člověk ztratit veškerou sebekontrolu.

2. Klepnete na všechny kolem sebe

Pokud se někdy dostanete naštvaný na celém světě - zejména na lidi ve vašem bezprostředním okolí - možná byste měli hlad.

ReklamaZveřejňovat

3. Malé věci se cítí jako konec světa

Je těžké racionalizovat, když máte hlad, ale ukáže se, že vaše hormony zvyšují ante. Když krevní cukr klesne dost daleko, váš mozek vysílá signály do vašeho těla, aby začali uvolňovat více glukózy do krevního řečiště. Jedním ze způsobů, jak to vaše tělo dělá, je vylučování adrenalinu, hormonu pro boj nebo lék a kortizolu, hormonu, který se nejčastěji spojíme se stresem. To znamená, že se můžete cítit stresově nebo úzkostlivě, a to i tehdy, když se mimo vaše tělo neděje nic, co by to vyžadovalo.

4. Melodramaticka ani nezačala to zakrývat

Neodvažte se mi říct, že jsme z kokosového mléka! Jak budeme někdy přežít?

5. Nemůžete přestat přemýšlet o jídle

Stejně jako když se díváte na potravinovou síť, když běžíte v tělocvičně, má závěs tendenci, aby vás posedl o jídle, dokud se konečně neposadíte.

6. Předpokládáte, že kradnete jiné lidské jídlo

Nejsem obyčejně žárlivá osoba. Ale můžu sotva obsahovat sebe, když vidím někoho jíst napařovací hranolky nebo pečivo, když jsem zavěšený. Letní dny, kdy utíkáte s plátkem cizí pizzy, nejsou neslýchané!

7. Myslím, mluvíte nebo obecně žije cítí opravdu těžké

Není divu, že když váš mozek nedostane dostatek paliva, máte potíže s udržováním normální kognitivní funkce. Malá studie zjistila, že akutní hladina cukru v krvi může přerušit mozkovou funkci a ztěžovat kognitivní úlohy.

ReklamaZveřejňovat

8. Myslíte si, že jíte věci, které se vám vůbec nelíbí jen proto, že jsou tam? Nehrajte se nad stálými krekrymi nebo barvou bílkovin pokrytou vlákny, která je ve vašem vaku po celý rok. Všichni jsme tam byli.

9. Vaši spolupracovníci se od vás pomalu odkládají

Pokud si všimnete, že lidé kolem vás pomalu zálohují, je tu šance, že se váš závěs zobrazí. Nejen že děsíte své spolupracovníky, ale můžete být také náchylnější k chybám, které byste jinak neudělali. Jinými slovy, háčik pravděpodobně nebude vydělávat na nějaké rave v přehledu výkonu.

10. Začínáte drobné boje s vašimi významnými dalšími.

Výzkum ukázal, že máte větší pravděpodobnost, že se s vaší milou dostanete do argumentu, když máte hlad. Vzhledem k tomu, že budeme mít větší pravděpodobnost, že jednáme nebo budeme agresivní vůči lidem, s nimiž se nejvíce blížíme, není neobvyklé, že váš významný jiný podniká zátěž vašeho závěsu. Jedna malá studie zjistila, že lidé, kteří byli hladní, pravděpodobně více drželi kolíky do voodoo panenky, která představovala jejich manželku. Yikes! Nic z toho nemůže být dobré.

Reklama

11. Cítíte intenzivní nutkání napít

Zatímco váš mozek spoléhá na glukózu, každá buňka v těle potřebuje, aby fungovala správně. Když krevní cukr klesá, vaše buňky jsou hladovět energií. Hlad často přichází s únavou.

12. Nakupujete vše v obchodě s potravinami (a začnete se do něj střídat v autě)

Ukazuje se, že škoda z nakupování, zatímco hlad je nejen omezen na obchod s potravinami. Podle jedné studie je pravděpodobné, že budete nakupovat více položek z jakéhokoli obchodu a utratíte více peněz, když budete mít hlad. Dokonce i vaše peněženka cítí vaši hladující bolest.

ReklamaZveřejňovat

Řešení?

Něco jíst. A možná se omlouvám.

Pro dosažení nejlepších výsledků jíst dobře vyvážené jídlo nebo občerstvení, které obsahuje bílkoviny, sacharidy a tuky. Pomůže to vyvážit hladinu cukru v krvi a vrátí se zpět do svého pravidelného, přátelského já. Krabice s koblihami nebo sáček čipů vám může v krátkodobém horizontu cítit lépe, ale ihned vás ihned pošlou zpět do házení závěsů.