Riziko rakoviny prsu: jeden nápoj denně
Obsah:
Podle nové zprávy trvá pouze jeden sklenici alkoholu, aby žena byla vystavena vyššímu riziku rakoviny prsu.
Vědci zjistili, že malá sklenka vína nebo piva, která obsahuje asi 10 gramů alkoholu, může zvýšit riziko premenopauzální rakoviny ženy o 5 procent.
ReklamaZveřejněná inzerceU postmenopauzálních žen se toto číslo zvyšuje až o 9 procent.
Standardní nápoje obsahují asi 14 gramů alkoholu.
Oba rizikové údaje jsou statisticky významné, tvrdí Dr. Anne McTiernanová, odborník na prevenci rakoviny u Fred Hutchinson Cancer Research Center a vedoucí autor zprávy.
Reklama Byla vydána americkým institutem pro výzkum rakoviny (AICR) a Světovým fondem pro výzkum rakoviny (WCRF).
Zpráva také zjistila, že mírné cvičení může snížit riziko rakoviny prsu u žen před a po menopauze.
ReklamaZveřejňovat"Díky této komplexní a aktuální zprávě jsou důkazy jasné. Mít fyzicky aktivní životní styl, udržovat zdravou váhu po celý život a omezovat alkohol - to jsou všechny kroky, které mohou ženy podniknout, aby snížily své riziko, "uvedl McTiernan ve svém prohlášení.
Zpráva vyhodnotila 119 studií zahrnujících údaje od více než 12 milionů žen, včetně přibližně 260 000 pacientů s rakovinou prsu.
Přečtěte si více: Získejte fakta o příznakech rakoviny prsu »
Dejte brzdy na chlast
Dr. Susan K. Boolbol, šéf divize chirurgie prsu na hoře Sinai Beth Izrael a docent chirurgie na Lékařské škole Icahn na hoře Sinaj, vysvětlil, že alkohol a rakovina prsu jsou již spojeny.
Nicméně, řekla, nová zpráva poskytuje více informací o tom, kolik alkoholu může zvýšit riziko.
ReklamaZveřejňovat"Tato studie jasně uvádí, že jeden nápoj denně zvýší vaše riziko. To jsou hlavní zprávy, "řekl Boolbol Healthline.
Pivo, víno a lihoviny způsobují zvýšené riziko u žen v premenopauze i po menopauze, dodal McTiernan.
AICR v průměru doporučuje pro ženy nejvýše jeden nápoj denně.
Reklama Ženy, které jsou znepokojeny rizikem, mohou chtít náhradu alkoholických nápojů za alternativní alternativy jako je voda, šumivá voda, čaj nebo káva, dodal McTiernan.
Přečtěte si více: Rakovina prsu u mladších žen »
ReklamaZveřejnostCvičení místo vína
Premenopauzální ženy, které pracovaly energicky, měly o 17 procent nižší riziko vzniku rakoviny prsu ve srovnání s těmi, aktivní, řekli výzkumníci.
A postmenopauzální ženy, které cvičí energicky, měly o 10 procent nižší riziko vzniku rakoviny prsu než ti, kteří byli nejméně aktivní.
U všech žen byla mírná aktivita, jako je zahrádkářství nebo chůze, spojena s 13% nižším rizikem než ženy, které byly nejméně aktivní.
Reklama Zpráva o tom, že je možné snížit riziko rakoviny prsu pomocí cvičení, spolu s upozorněním na pití, může mít některé ženy přemýšlející, zda je dobré potní sedění způsob, jak vyrovnat nápoj.
Není jasné, že bys mohl popíjet nápoj cokoliv jiného, co děláš. Dr. Anne McTiernanová, Fred Hutchinsonová Centrum výzkumu rakovinyBoolbol řekl, že neexistují žádné důkazy o tom, že vypracování vylučuje zvýšené riziko rakoviny prsu z pití.
ReklamaZveřejňovatMcTiernan poznamenal, že její údaje pocházejí z různých studií a nebyly prováděny stejným způsobem, takže není možné vědět, zda by práce mohla vyvážit účinky pití na rakovinu prsu.
Estrogen je běžný mechanismus, který spojuje alkohol a cvičení s rakovinou prsu. Vysoká hladina estrogenu v krvi je spojena se zvýšeným rizikem rakoviny prsu.
Alkohol může zvýšit estrogeny a cvičení může snížit estrogeny.
"Avšak alkohol je karcinogen sám o sobě, takže není jasné, že byste mohl popírat nápoj nic jiného, co uděláte," řekl McTiernan.
Přečtěte si více: Zmrazení rakovinových nádorů prsu namísto jejich vyříznutí »
Další faktory
Byť s nadváhou před menopauzou pravděpodobně chrání ženy před premenopauzálním karcinomem prsu - něco, co Boolbol prohlásil za zajímavou.
Na druhé straně zpráva zjistila, že nadváha nebo obezita v dospělosti zvyšuje riziko postmenopauzálního karcinomu prsu.
"Tato studie opět potvrdila, že postmenopauzální přírůstek hmotnosti nebo vysoký BMI je rizikovým faktorem pro vývoj rakoviny prsu," uvedla.
McTiernan vysvětlil, že ženy vyrábějí estrogen ve svých vaječnících až do menopauzy, ale vyrábějí ve svých tukových buňkách ve všech věkových kategoriích. Více tukových buněk znamená více estrogenu, o kterém je známo, že zvyšuje riziko postmenopauzálního karcinomu prsu.
Zpráva také potvrzuje, že kojící matky mají nižší riziko rakoviny prsu.
Navíc McTiernan uvedl, že některé ženy najdou ochranu před nejrůznějšími nestarchickými druhy zeleniny, včetně mrkve, špenátu, kala a meruňků, které mají vysoký obsah karotenoidů.
"To může také pomoci vyhnout se každoročnímu každodennímu získávání běžných dvou až dvou liber žen, což je klíčové pro snížení rizika rakoviny," dodal McTiernan.
Přečtěte si více: Přeživší z Raku nejí tak dobře, jak by měli »
Žít zdravě
McTiernan doporučil ženám, aby snížili riziko rakoviny prsu, a dodal, že". "
- Udržujte váhu na normální úrovni.
- Cvičejte nejméně 150 minut za týden v mírné nebo vyšší intenzitě.
- Omezte v průměru alkohol na maximálně jeden nápoj denně.
- Jezte na rostlině založenou stravu s vysokým obsahem zeleniny a ovoce a nízkým obsahem cukrů a rafinovaných uhlohydrátů.
- Pokud se rozhodnete kojit své dítě, udělejte to tak dlouho, jak je to možné, protože je to dobré pro matky a kojence.
Jasmine McDonald, PhD, odborná asistentka epidemiologie na Columbia University Mailman School of Public Health, souhlasila.
Uvědomila si, že důkazy zprávy jsou významné.
"Na rozdíl od genetické náchylnosti k rakovině prsu je alkohol modifikovatelným rizikovým faktorem," uvedla pro Healthline. "To znamená, že žena nemusí být schopna modifikovat své geny, ale může změnit její příjem alkoholu. "
