Pokyny pro léčbu stresového angioedému

Stres je jedním z nejčastějších onemocnění dědičných angioedémů (HAE). U osob s HAE může mít jakýkoli zdroj stresu nebo obav epizody bolestivého otoku.

Bohužel je téměř nemožné se vyhnout stresovým situacím. Pokud žijete s HAE, budete muset být proaktivní v řízení stresu.

Stres přichází v mnoha formách

Stres je něco, co způsobuje, že tělo reaguje a upravuje v odezvě.

Stresor může být něco fyzického, jako velká změna počasí nebo zranění z klouzání a pádu. Stres může také být vyvolán starostí - například pokud jste nervózní ohledně nadcházející zkoušky.

Mohlo by to souviset s duševní námahou, když se učí něco nového, jako třeba řídit auto. Nebo stres by mohl být lítostivý ohledně něčeho nepříznivého, co se stalo v minulosti, jako kdybyste se odmítli za svou senskou práci.

Prevence fyzického stresu

Fyzické stresové staví mýto na tělo, což způsobuje uvolnění stresových hormonů. Nemoc nebo infekce, zranění, operace, spáleniny a mrazivé počasí jsou některé příklady.

Existují kroky, které můžete učinit, abyste zabránili fyzickému stresu:

• Ujistěte se, že máte aktuální informace o očkovacích látkách, včetně každoročního očkování proti chřipce před začátkem chřipky.
• Vyhýbejte se extrémnímu slunečnímu záření a noste opalovací krém, když vyjdete ven.
• Zvažte preventivní léčbu HAE před operací.
• Vyhněte se piercingům, zejména piercingu jazyka.
• Při provádění opakujících se činností, jako je sekání trávníku, často provádějte přestávky.
• Používejte teplé vrstvy, když se v chladném počasí ocitnete venku.
• Umyjte si ruce často.
• Při jízdě na místa, kde je pravděpodobné kousnutí hmyzem, noste chybu.
• Jezte zdravou výživu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné, mléčné výrobky a chudé maso, aby váš imunitní systém fungoval co nejlépe.

Tipy pro zvládnutí emočního stresu

Chcete-li zvládnout stres, nejprve zjistěte, odkud pochází. Jakmile to víte, můžete udělat vědomé úsilí, abyste se vyhnuli těmto situacím nebo je nechte ovlivňovat negativně.

Toto se nazývá všímavost. Zde jsou některé způsoby, jak cvičit pozornost:

• jóga, zejména třídy zaměřené na dýchání
• hluboké dýchání cvičení
• meditace
• zůstat pozitivní
• životní styl může také mít vliv na to, jak zvládnete stresující situace. Špatná volba životního stylu vám může zanechat pocit ohromení. Pokuste se zahrnout do každodenního života následující tipy pro řízení stresu:

Dodržujte každodenní rutinu.

• Zůstaňte organizováni a vytvořte seznam úkolů.
• Naučte se, jak říci ne, pokud je příliš mnoho na talíři.
• Jíte zdravě a vyvarujte se příliš mnoho cukru a zpracovaných potravin.
• Udržujte pravidelný režim spánku. Ujistěte se, že každou noc máte alespoň osm hodin spánku.
• Ujistěte se, že pijete dostatek vody.
• Cvičení denně, i když se jedná o dlouhou procházku.
• Trávit čas v přírodě. Pěší turistika je skvělý způsob, jak se cvičit a také se dostat ven.
• V neposlední řadě se nebojte pomoci. Mít někoho, s kým mluvíte, vám může pomoci vyřešit vaše pocity a uvést věci do perspektivy.

Zvažte spojení se sítí podpory online nebo místní skupinou podpory, pokud nejsou přátelé a rodina k dis- pozici k dispozici.

Jak rozvíjet léčebný plán může pomoci

Kromě různých každodenních stresorů se lidé, kteří žijí s HAE, také musí obávat útoku.

To může vést k nešťastné chybě 22 - když strach z útoku může být právě ta věc, která způsobí útok.

Z tohoto důvodu je důležité se zavázat k podrobnému léčebnému plánu, který vám pomůže uklidnit Vaši mysl. Nemůžete se vyhnout všem útokům, ale s plánem na místě, budete vědět, jak získat léčbu, kterou potřebujete hned.

Ne každý ošetřovací plán bude stejný. Zde jsou některé příklady toho, co by mohl obsahovat plán léčby:

mít nejméně dvě dávky léčby na vyžádání vždy připravené

• chápat, jak sama podávat lék
• být schopni rozpoznat, co spouští váš útoky
• znalost umístění nejbližší pohotovosti
• uchovávání lékařského průkazu nebo dokladů s lékařskými a pojišťovacími informacemi na ruce
• zapamatování kontaktních informací vašeho lékaře
• Pokud je stres nevyhnutelný

bude se čas od času cítit ohromen stresem. Mohli byste dokonce zažít různé typy stresu najednou.

Pokud nastane velmi stresující situace, jako například smrt v rodině nebo ztráta zaměstnání, zvážit preventivní (profylaktickou) léčbu. Poraďte se s lékařem o vašich možnostech.

Spodní linie

Stres může být emocionální, duševní nebo fyzický. Každý zažívá a řídí stres jinak.

Možná máte techniky pro řešení stresu, ale některé věci v životě, jako útok HAE, mohou být mimo vaši kontrolu. Klíčem k minimalizaci stresu je být aktivní. Naučte se zvládat stres a nenechte ji definovat.

Pokud se stres a úzkost stávají ohromujícími, nebo se domníváte, že to ovlivňuje vaši kvalitu života, nestydí se o tom, že byste si promluvili se svým lékařem nebo se ujali poradce. Zjistěte, zda vám lék pomůže.