Deprese Po ztrátě zaměstnání: Statistiky a způsob, jak se vyrovnat

Pro mnoho lidí ztrácí práci nejen ztrátu příjmů a výhod, ale i ztrátu identity.

Recese může zhoršit nezaměstnanost, neboť stále více a více lidí má mobilitu a volatilitu příjmů. Ztráta zaměstnání pro lidi ve Spojených státech - země, kde je práce a sebehodnocení mnoha lidí vzájemně zaměnitelná - může být extrémně traumatická zkušenost, která často vede mnoho k zoufalství a depresi.

Statistiky

Čím déle trpí nezaměstnanost ve Spojených státech, tím pravděpodobnější jsou příznaky psychické obavy podle nedávného průzkumu Gallup. Průzkum také zjistil, že jeden z pěti Američanů bez zaměstnání po dobu jednoho roku či více hlásí, že v současné době prochází depresí. To je zhruba dvojnásobek míry deprese u těch, kteří byli bez práce méně než pět týdnů.

Podle výsledků výzkumu v časopise Journal of Professional Behaviory jsou nezaměstnaní dvakrát vyšší pravděpodobnost, že zaměstnaní lidé trpí psychickými problémy (34 až 16 procent). Pracovníci s modrými límečkami jsou v nezaměstnanosti více znepokojeni než ti, kteří přišli o zaměstnání. Kromě toho muži a ženy středního věku, zejména ti, kteří jsou nezaměstnaní, mají nejvyšší míru psychické námahy.

V některých případech psychická úzkost nezaměstnanosti vede k sebevraždě. Podle zprávy skupiny Samaritans pro prevenci sebevražd v roce 2012 je míra sebevraždy pro muže ve středním věku vyšší než u jakékoliv jiné demografické skupiny. Riziko sebevraždy se také zvyšuje mezi těmi s nižším socioekonomickým stavem, jak uvádí Samaritánova zpráva. Samovražda mezi muži s nižším socioekonomickým stavem byla hlášena desetkrát vyšší než míra samovražedných mužů.

Zvyšující se mechanizace výroby a posun směrem k ekonomice orientované na služby přinesla mnoho pracovníků z dělnické třídy, kteří mají tradičně specializované pracovní pozice ve výrobě, mimo práci. Muži, kteří jsou bez práce, se někdy považují za vyčerpávající a často popisují ztrátu zaměstnání pomocí pojmů jako "katastrofální" a "ničivé".

Vyrovnání se ztrátou zaměstnání

Je naprosto normální, že osoba trpí ztrátou zaměstnání. Je však důležité si uvědomit, že kariéra není identitou.

Oddělení sebehodnocení od své práce je zvláště důležité ve Spojených státech, kde se volatilita zaměstnanosti zvyšuje více než tři desetiletí.

Stupně smutku v důsledku ztráty zaměstnání jsou hodně stejné jako model klíčových emočních reakcí na zkušenost s umíráním, kterou doktor vyvinul.Elizabeth Kubler-Ross ve své knize O smrti a umírání. Patří mezi ně stadia šoku a popření, hněv, vyjednávání, deprese a nakonec přijetí a postupování.

Je zvláště důležité, aby si nedávno nezaměstnaní uvědomili, že nejsou zdaleka osamoceni a oslovují je za podporu od přátel a rodiny, poradce nebo terapeuta nebo podpůrné skupiny.

Zvláštní poznámka o rodičích v domácnosti

V důsledku ztráty zaměstnání se mnozí muži dnes ocitnou v postavení domácnosti, když se jejich žena stala "živitelem rodiny" rodina. Toto obrácení tradičních rolí může být obzvláště obtížné u některých mužů.

Velkou částí problému je sociální izolace. Nejlepším řešením může být spojení s ostatními. Joshua Coleman, spolupředseda Rady pro soudobé rodiny v Oaklandu v Kalifornii, doporučuje, aby se připojila nebo začala podporovat skupinu tzv. Stay-at-home tata (SAHD). Národní síť tatínků vám pomůže najít skupiny SAHD v blízkosti vás.

Příznaky deprese po ztrátě zaměstnání

Lidé, kteří nedávno přišli o práci, představují zvláštní riziko pro rozvoj depresivní poruchy (MDD), což je vážný stav, který vyžaduje léčbu. Podle národních institucí zdraví každoročně trpí MDD přibližně 6,7% dospělých ve Spojených státech, přičemž průměrný věk nástupu je 32 let. Ženy mají o 70 procent vyšší pravděpodobnost, než muži projít depresí.

Pro lidi s MDD je obtížné představit si pozitivní způsob, jak překonat jejich pracovní nespokojenost. Symptomy MDD zahrnují:

pocity bezcennosti, sebevraždy nebo pocity viny
pocity bezmocnosti nebo beznaděje
únava nebo chronický nedostatek energie
podrážděnost
obtížnost soustředění
v příležitostných aktivitách jako je hobby nebo sex
nespavost nebo hypersomnie (nadměrné spaní)
sociální izolace
změny chuti k jídlu a odpovídající zisk nebo ztráta hmotnosti
sebevražedné myšlenky nebo chování

v nejtěžších případech mohou lidé zaznamenat psychotické příznaky, jako jsou bludy a halucinace.

Diagnóza a léčba MDD

Lékař nebo jiná poskytovatelka péče o duševní zdraví vás požádá o vaše příznaky a anamnézu. Dotazníky se obvykle používají k určení závažnosti deprese.

Léčba MDD typicky zahrnuje antidepresivní léky, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), kognitivní behaviorální terapie nebo obojí. Závažnější případy deprese mohou být úspěšně léčeny pomocí elektrokonvulzivní terapie (ECT). Pokud se jedná o psychózu, obvykle jsou předepsány antipsychotické léky. I když psychóza není přítomna, někdy může váš lékař předepisovat antipsychotika, aby antidepresiva pracovala lépe.

Existuje také několik způsobů, jak pomáhat vyrovnat se s depresí. Některé nápady zahrnují:

zakládání každodenní rutiny, která vám pomůže cítit kontrolu nad svým životem
stanovení přiměřených cílů, které vám pomohou motivovat
psaní v časopise, abyste konstruktivně vyjádřili své pocity
vaše pocity a získat náhled od ostatních, kteří se potýkají s depresí
zůstanou aktivní ke snížení stresu a zůstanou zdravé

sebevražedné riziko

Každý, kdo zažívá myšlenky na sebevraždu nebo poškozuje ostatní, by měl okamžitě kontaktovat 911, nebo zavolejte na linku prevence sebevraždy na 1-800-273-TALK (8255), 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.