Letní SAD: jak to zjistit, jestli ho máš

Žádná sezóna se nezlepší lépe než léto. Život je snadný, škola je venku a Demi Lovato je v pohodě. Dokonce i Shakespeare voskoval poetický, zatímco se pojí v jeho alžbětinském duelu století před vynálezem klimatizace: "Mám tě srovnávat s letním dnem? "

Ale léto neznamená zábavu na slunci pro každého. Někteří lidé se úplně léčí létem. Tato podmínka má dokonce i název: letní sezónní afektivní porucha. Pokud sezónní afektivní porucha přichází s apt akronymem SAD, znamená to, že letní sezónní afektivní porucha je SO SAD? Zjistíme více.

reklamaZveřejnění

Proč tak SAD?

Co je sezónní afektivní porucha? Většina případů souvisí se zimou, kdy jsou dny kratší, noci jsou delší a studená vede lidi skrývající se uvnitř, místo venku, pohlcující sluneční světlo. To má za následek letargii, smutek, pocit, že nikdy nebudete teplo nebo znovu vidět slunce.

Proč se to stane s pěti procenty dospělých Američanů se SAD, není plně pochopeno, ale všechny důkazy poukazují na snížené sluneční světlo, které se stýká s našim cirkadiánním rytmem - 24 hodinovým cyklem, který řídí časový spánek a klesá serotonin, chemická látka mozku, která ovlivňuje náladu.

Zatímco lidé, kteří v zimě zažívají SAD, se cítí bezmocní a ponurá a mají sklon k ospalosti a přejídání, lidé s letním SAD mají pocit opaku. Často dochází k nespavosti a ztrátě chuti k jídlu a cítit se rozrušený nebo úzkostlivý.

Reklama

Světlá světla, velké problémy

Protože sluneční světlo je klíčem k případům SAD, myslíme si, že SO SAD (moje neoficiální úplně vytvořená zkratka) slunce. Příliš mnoho slunečního záření vypne produkci melatoninu, hormonu, který řídí cyklus spánku-bdění. Melatonin je upír hormonů, protože vychází jen ve tmě. Dokonce i zapnutí světla uprostřed noci, abyste šli do koupelny, stačilo, aby zastavila výrobu. A delší dny znamenají méně hodin v továrně na melatonin. - Je to horko a dělá mě blázen

Navíc k nekonečnému, oslňujícímu slunci, který narušuje tvůj cirkadiánní rytmus, bylo zjištěno, že léto v létě dělá ty, kteří žijí se SAD, úzkostlivě a nahnevaně. Tento hněv však není typický pro vás "Proč klimatizace nefunguje? "Rant, a je to víc než vzplanutí temperament během útlaku horké vlny.

ReklamaZveřejňovat

Kdo dostane SAD v létě?

Někteří lidé mají větší pravděpodobnost, že budou mít oba druhy SAD. Rizika zahrnují:

Bytí ženy: Ženy jsou postiženy SAD častěji než muži, ale muži vykazují závažnější příznaky.

Má příbuzného se SAD: Stejně jako ostatní poruchy nálady se zdá, že existuje genetická složka SAD.

• Žijící blíž k rovníku: The New York Times informovali o výzkumu, který ukázal, že lidé v horkých, jižních státech mají více letního SAD než lidé na severu.
• Bipolární porucha nebo klinická deprese: Citlivost na symptomy SAD může být zhoršena sezonními změnami u lidí, kteří jsou bipolární nebo klinicky depresivní.
• Není lék na letní blues?
• Pokud máte SAD letní nástup, nemusíte být od června do září blázen, a poslouchat Lana Del Reye na plese a odčítat hodiny až do Labour Day.

Existuje proaktivní léčba letního SAD, která provozuje gamut od klimatizačních jednotek až po antidepresiva.

Hledání tmavých místností:

Od letního spojení SAD se slunečním světlem je opačný směr zimního SAD, tak je to preferované prostředí. Namísto světelné terapie se doporučuje, aby lidé, kteří mají SAD v létě, trávili více času v temných místnostech. Možná vám chybí den nebo dva pláže, ale budete se cítit lépe a vaše pokožka bude vypadat úžasně, když budete starý.

• Zjistěte, že AC: Vyvarujte se nafouknutí účtů za použití co nejvíce filmů. Kino jsou tmavé (bonus!) A jejich termostaty se vždy zdají být "arktické. "Přineste svetr.
• Získejte pomoc: Hovořit s profesionálem vám pomůže řídit stres, najít zdravé strategie zvládání, naučit se zůstat pozitivní a řídit FOMO, který se můžete cítit kolem přátel, kteří nemohou přestat mluvit o skvělém čas, který mají při vaření.
• Bottom line: 8 vše-příliš-skutečné věci pouze lidé s letním nástupem SAD pochopit Konec letního času může být také apokalypsa.

Neobsahují dostatečně velké nebo dost tmavé brýle. Prostě nejsou.

1. Lidé závidí váš nedostatek chuti k jídlu během sezóny, jak jste závidět jejich nadšení pro sezónu koupacích plástev.
2. Raději byste se dívali na dokument o historii plastů než na grilování 4. července.
3. Chlapci na pláži musí potopit peklo.
4. Vaše prázdninová destinace je Winterfell, od "Game of Thrones. "
5. Globální oteplování vás děsí z jiného důvodu.
6. Vzhledem k volbě mezi piknikem s Ryanem Goslingem a zatemňovacími odstíny byste si vybrali zatemnění.
7. Dara Nai je humorní autorka založená v LA, jejíž součástí jsou scenáristická televizní, zábavní a popkulturní žurnalistika, rozhovory s celebritami a kulturní komentáře. Ona se také objevila ve své vlastní show pro LOGO TV, napsala dvě nezávislé sitcomy a nevysvětlitelně pracovala jako soudce na mezinárodním filmovém festivalu.